Sănătate și articole de wellness
Gustând mâncarea o singură dată este minunat. Să o gustați de două ori… nu prea mult.
Dacă aveți boala de reflux gastroesofagian (GERD), aceasta poate fi realitatea dumneavoastră la fiecare masă. Dar mâncatul nu trebuie să devină un joc constant de a încerca să echilibrați mâncarea pe care o doriți cu evitarea simptomelor de reflux. Cu câteva modificări ale stilului dumneavoastră de viață și accesul la cele mai recente metode de tratament medical, puteți pune în sfârșit capăt simptomelor de GERD.
„Este ușor să ignori simptomele de reflux, mai ales dacă sunt ușoare – dar simptomele excesive de GERD sunt ceva ce trebuie luat în serios”, explică Dr. Robert Purcell, gastroenterolog la Geisinger Gastroenterology/Endoscopy Montoursville.
Dacă simptomele de GERD interferează cu viața de zi cu zi sau restricționează drastic ceea ce puteți mânca, discutați cu medicul dumneavoastră despre opțiunile de tratament.
Ce cauzează GERD și de ce este o problemă?
Arderea la stomac și indigestia sunt ambele simptome comune, iar majoritatea oamenilor se confruntă ocazional cu arsuri la stomac, adesea legate de dieta lor. Cu toate acestea, dacă aveți simptome de arsuri la stomac de două ori pe săptămână sau mai mult, este posibil să aveți un grad mai grav de GERD.
GERD este refluxul de acid cauzat de un sfincter esofagian inferior (LES) slab, care funcționează ca o trapă – atunci când stomacul este gol, acesta se deschide și lasă alimentele să intre. Odată ce stomacul este plin, LES se închide pentru a împiedica acidul și bila să părăsească stomacul.
„La persoanele cu GERD, LES-ul lor este slab și fie nu se închide complet, fie se poate deschide în momente nepotrivite”, spune Dr. Purcell. „Ca urmare, acidul și bila pot să se întoarcă în esofag, în special în timp ce stați culcați.”
Pe termen scurt, GERD provoacă disconfortul evident al arsurilor frecvente la stomac, precum și simptome mai puțin tipice de dificultate la înghițire, respirație șuierătoare și dureri în piept. Pe termen lung, poate provoca mai multe daune.
„GERD poate provoca esofagită, esofagul Barrett, stricturi și chiar cancer esofagian – toate provenind din deteriorarea esofagului de către acid”, spune Dr. Purcell. „Cel mai bun mod de a evita aceste afecțiuni este de a lua măsuri pentru a reduce și elimina GERD.”
Cum să evitați simptomele GERD
Puteți reduce sau elimina disconfortul provocat de simptomele GERD prin luarea câtorva măsuri simple. Acestea includ:
- Evitarea mâncării de tip fast-food
- Nu mâncați cu 3 sau 4 ore înainte de culcare
- Căutarea unei greutăți sănătoase
- Mâncarea mai mică mese mai mici
- Evitarea alcoolului și a cofeinei
- Îndepărtarea tutunului
- Avansarea alimentelor picante
- Încălțarea de haine lejere-haine lejere
- Făcând exerciții fizice în mod regulat pe stomacul gol
- Evitând stresul
„Dacă observați că simptomele GERD interferează cu viața de zi cu zi sau vă restricționează drastic ceea ce puteți mânca, luați în considerare posibilitatea de a discuta cu medicul dumneavoastră despre opțiunile de tratament”, spune dr. Purcell.
Dacă aveți nevoie de tratament suplimentar, medicul dumneavoastră vă poate ajuta să găsiți un tratament care să funcționeze cel mai bine pentru dumneavoastră și care să vă ajute să găsiți o ușurare a GERD.
Pași următori:
Cunoașteți-l pe Robert Purcell, MD
Învățați mai multe despre îngrijirea gastroenterologică la Geisinger
Respirație urât mirositoare inexplicabilă? Ar putea fi unul dintre acești vinovați.