Sarcina și tulburările de alimentație
Sarcina și creșterea copilului necesită o mare putere – fizică, psihologică și emoțională. În timpul sarcinii, copilul în creștere își primește toată hrana din corpul părintelui. În timp ce creșterea în greutate este necesară pentru o sarcină sănătoasă, pentru cei cu tulburări de alimentație, faptul că trebuie să ia în greutate poate fi foarte înfricoșător.
Profesioniștii recomandă ca gândurile și comportamentele dezordonate să fie abordate înainte de a încerca să rămână însărcinată. Consumul de mese sănătoase, bine echilibrate și menținerea unei greutăți sănătoase timp de câteva luni înainte de a concepe și pe tot parcursul sarcinii este important pentru a vă proteja sănătatea dumneavoastră și a copilului dumneavoastră.
Complicațiile tulburărilor de alimentație în timpul sarcinii
Riscuri pentru persoana însărcinată: Nutriție deficitară, deshidratare, nereguli cardiace, diabet gestațional, depresie severă în timpul sarcinii, naștere prematură, complicații în travaliu, dificultăți în alăptare și depresie postpartum.
Riscuri pentru bebeluș: Dezvoltare slabă, naștere prematură, greutate mică la naștere, detresă respiratorie, dificultăți de hrănire și alte complicații perinatale.
- Anorexia nervoasă: Indivizii pot fi subponderali și pot să nu câștige suficientă greutate în timpul sarcinii. Aceștia riscă să aibă un copil cu o greutate anormal de mică la naștere și probleme de sănătate aferente.
- Bulimia nervoasă: Cei care continuă să se epureze pot suferi de deshidratare, dezechilibre chimice sau chiar nereguli cardiace. Sarcina accentuează aceste riscuri pentru sănătate.
- Tulburarea de alimentație compulsivă: Mâncatul compulsiv este adesea corelat cu creșterea în greutate, ceea ce poate duce la un risc mai mare de apariție a hipertensiunii arteriale și a diabetului gestațional.
Ce se întâmplă dacă rămân însărcinată în timp ce mă lupt cu o tulburare de alimentație?
Chiar dacă faptul de a avea o tulburare de alimentație poate scădea șansele de sarcină, uneori cei cu tulburări de alimentație rămân însărcinate. Când se întâmplă acest lucru, trebuie luate măsuri pentru a vă proteja pe dumneavoastră și pe copilul dumneavoastră. Profesioniștii pot aborda nevoile specifice legate de sarcină și tulburări de alimentație numai dacă sunteți dispusă să fiți complet sinceră cu ei în legătură cu luptele dumneavoastră.
Dacă sunteți însărcinată și vă luptați cu tulburări de alimentație:
- Fiți sinceră cu furnizorul dumneavoastră de servicii medicale prenatale în legătură cu luptele trecute sau prezente cu o tulburare de alimentație sau cu tulburări de alimentație. Dacă acesta nu este sensibil la lupta și preocupările dumneavoastră, căutați un furnizor care să fie mai atent la experiențele dumneavoastră.
- Este posibil să fie necesare programări suplimentare pentru a urmări mai îndeaproape creșterea și dezvoltarea bebelușului dumneavoastră.
- Consultați un nutriționist cu expertiză în tulburări de alimentație înainte sau imediat după ce ați rămas însărcinată. Lucrați cu nutriționistul pe tot parcursul sarcinii pentru a crea un plan pentru o alimentație sănătoasă și creșterea în greutate. Este adesea util să continuați să îl consultați și după naștere.
- Consilierea individuală și grupurile de sprijin în timpul și după sarcină vă pot ajuta să faceți față preocupărilor și temerilor legate de alimentație, creșterea în greutate, imaginea corporală și noul rol de părinte.
- Alte cursuri privind sarcina, nașterea, dezvoltarea copilului și abilitățile parentale pot fi, de asemenea, utile în pregătirea pentru această etapă a vieții dumneavoastră.
- Permiteți-i furnizorului dumneavoastră de servicii medicale prenatale să vă cântărească. Aceste informații sunt esențiale pentru a urmări starea de sănătate a bebelușului dumneavoastră. Dacă preferați să nu vă monitorizeze creșterea în greutate, cereți medicului dumneavoastră să stați pe cântar cu spatele și instruiți-l să nu împărtășească numărul cu dumneavoastră.
- Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a participa la o clasă de exerciții prenatale pentru a vă asigura că se potrivește cu planul dumneavoastră de recuperare.
Consiliere pentru o imagine corporală sănătoasă în timpul și după sarcină
Fiți conștienți de factorii declanșatori ai sarcinii
Contorizarea, compararea și măsurarea neîncetată care are loc în timpul acestor nouă luni și după aceea poate atinge unele dintre aceleași vulnerabilități care sunt legate de tulburările alimentare și de obsesiile legate de mâncare și greutate. Perfecționismul, pierderea controlului, sentimentele de izolare și amintirile din copilărie ies adesea la suprafață. Dar dacă primiți sprijinul de care aveți nevoie, veți avea mai multe șanse să treceți peste aceste furtuni fără a recurge la obiceiuri autodistructive.
Rezistați la impulsul de a vă închide sau de a vă închide
Amintiți-vă că nu este nimic rușinos în a cere ajutor. Este cel mai curajos lucru pe care îl poți face pentru tine și pentru copilul tău. Priviți-vă recuperarea ca pe un proces continuu care vă va ajuta să vă atingeți potențialul maxim ca individ și ca părinte.
Rupeți ciclul de ură față de corp
Permiteți-vă să sărbătoriți faptul că organismul dvs. face o magie serioasă chiar acum. Înainte de a vă împietri cu vergeturile sau de a vă concentra asupra pielii lăsate, faceți-vă timp să reflectați la modul în care vă veți învăța copilul – în cuvintele și în acțiunile dumneavoastră – că vă apreciați corpul. Avem puterea de a ajuta generațiile viitoare să crească punând o valoare mai mare pe sănătatea bună decât pe greutate și aspectul fizic. Dar înainte de a putea transmite aceste atitudini pozitive, trebuie mai întâi să le adoptăm pentru noi înșine.
.