Semne că tractul dumneavoastră digestiv este nesănătos
Share this:
Mișcările regulate ale intestinului sunt principalul indicator al unui tract digestiv sănătos. Deși fiecare persoană este diferită, a avea o mișcare intestinală zilnic sau de mai multe ori pe săptămână este tipic. Obiceiurile intestinale anormale pot indica o stare de sănătate subiacentă. Deși poate părea ciudat, nu vă fie rușine să vorbiți cu medicul dumneavoastră dacă credeți că sunteți constipat sau vă confruntați cu alte mișcări intestinale anormale.
O modificare a obiceiurilor intestinale poate indica, în unele cazuri, o afecțiune gravă, cum ar fi un dezechilibru tiroidian sau un cancer de colon. Nu uitați să consultați medicul dumneavoastră dacă vă confruntați cu o constipație nouă care durează mai mult de două săptămâni.
Semne și riscuri asociate cu constipația
Dacă aveți mai puțin de trei scaune pe săptămână,este posibil să fiți constipat. Pentru copii, constipația este catalogată ca fiind mai puțin de două scaune pe săptămână.
Aceste simptome însoțesc adesea constipația:
- Fecale uscate, tari care sunt dureroase sau greu de eliminat
- Inflamație abdominală, balonare, durere sau incapacitatea de a elimina gazele
- Greață sau vărsături frecvente, cu sau fără febră
- Dureri lombare
- Sânge în scaun
- O senzație că intestinul nu se golește în întregime
Constipația severă sau pe termen lung vă poate crește riscul de a dezvolta afecțiuni grave, cum ar fi:
- Fisuri anale: Lacrimi mici în anus
- Hemoroizi: Vene dureroase și umflate în jurul anusului
- Prolapsus rectal: Rectul coboară prin anus, deseori ca urmare a efortului
Impactul fecal: Fecalele se întăresc în intestine și colonul nu le poate împinge afară din corp
Dezvoltați obiceiuri intestinale sănătoase cu îngrijire la domiciliu
Majoritatea oamenilor pot dezvolta obiceiuri intestinale sănătoase după câteva săptămâni de îngrijire la domiciliu, inclusiv:
- Consumul de alimente bogate în fibre: Fibrele umflă scaunul și îl fac moale, astfel încât să treacă ușor. Surse bune de fibre includ fasolea,fructele, legumele și cerealele integrale. Evitați alimentele procesate, dulciurile și carnea roșie, deoarece acestea pot duce la constipație.
- Rămâneți hidratați: Beți șase până la opt căni de lichide în fiecare zi, deoarece umiditatea înmoaie scaunul.
- Faceți exerciții fizice în mod regulat: Doar 30 de minute de mers pe jos pe zi pot ajuta la stimularea mișcărilor regulate ale intestinului.
- Antrenament intestinal: Încercați să eliminați intestinele la aceeași oră în fiecare zi – de exemplu, 15 până la 45 de minute după ce ați mâncat o masă – pentru a stabili un obicei regulat.
- Folosirea de laxative: Laxativele trebuie să fie utilizatenumai conform instrucțiunilor și cu prudență. Utilizarea excesivă a acestora ar putea duce la scăderea funcției intestinale și la dependență. Ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră sau cu farmacistul despre ce laxativ vă poate ajuta să oferiți o ușurare pe termen scurt.
Ar trebui să consultați un medic dacă simptomele nu se rezolvă cu două săptămâni de măsuri la domiciliu sau dacă ați petrecut mai mult de o săptămână fără o mișcare intestinală. Medicul dumneavoastră va investiga dacă există o afecțiune de bază care cauzează constipația severă. În unele cazuri, el sau ea poate recomandaterapii suplimentare, cum ar fi:
- Medicamente pentru constipație
- Biofeedbackterapie pentru a reeduca mușchii tractului digestiv
- Operatorie pentru a îndepărta blocajele sau pentru a repara un colon defect
Dacă vă îngrijorează sănătatea intestinelor, contactați furnizorul dumneavoastră de îngrijire primară (PCP). Medicul dumneavoastră PCP vă poate oferi îndrumare și resurse și, atunci când este necesar, vă poate îndruma către Divizia de Boli Digestive a UCLA. Dacă aveți nevoie de un PCP, sunați la 800-825-2631.
Follow
Cazurile de scrâșnire a dinților au fost în creștere în ultimul an, spune dr. Sherwin Arman de la Școala de Stomatologie a UCLA
UCLA Health face parte dintr-un studiu amplu care explorează modul în care riscul individual al unei femei ar putea determina testarea sa personală orientări
Proiectul demonstrează puterea depozitului de descoperire a datelor de la UCLA pentru identificarea tendințelor
.