Strategii pentru a-ți găsi echilibrul și pacea interioară
Pentru a te ajuta, iată 9 modalități de a experimenta pacea interioară și de a te bucura de viață la un nivel mai profund și mai satisfăcător:
Concentrează-ți atenția asupra acelor lucruri pe care le poți controla
De ce să te îngrijorezi pentru lucrurile pe care nu le poți controla? Îți înrăutățesc starea de spirit și te fac mai puțin capabil.
Întreabă-te literal: „Este acesta un lucru pe care îl pot controla? Va fi îngrijorarea benefică în vreun fel?
Ca om, trebuie să știi ce lucruri sunt sub controlul tău. Orice lucru dincolo de acestea vă poate distrage atenția și poate pune stres în viața dumneavoastră.
Pasați timp în natură
Oamenii originali nu trăiau într-o fermă cu 3 dormitoare și nu mâncau popcorn la microunde.
Faceți o plimbare lungă în parc sau petreceți un weekend cu cortul. Vă veți simți dramatic de diferit în comparație cu a sta într-o clădire 24 de ore pe zi.
Există ceva pașnic în a petrece timp printre păsări și copaci.
Să fii sincer cu tine însuți
Fără pretenții.
Peste puține lucruri sunt mai deconcertante decât să trăiești o viață pe care nu ai fost menit să o trăiești.
Te roade continuu. Trăiește o viață congruentă cu valorile tale.
Este prea ușor să lași societatea să-ți dicteze alegerile.
Nu trebuie să-ți petreci viața într-o carieră impresionantă pentru ceilalți. Nu trebuie să alergi după o casă luxoasă.
Fă-ți propriile decizii cu privire la ceea ce este cel mai important pentru tine.
Atenție la ceea ce mănânci
S-ar putea să nu-ți dai seama cât de rău te simți pentru că ești atât de obișnuit.
Încearcă să mănânci așa cum știi că ar trebui pentru doar o săptămână. Observați schimbarea în modul în care vă simțiți. Cercetați alimentele care pot îmbunătăți memoria, pot crește concentrarea și vă ajută să vă simțiți bine în pielea dumneavoastră.
Acum încercați să mâncați niște junk food și vedeți ce se întâmplă cu starea dumneavoastră de spirit și cu sentimentul general de bunăstare. Vă veți simți ca și cum ați fi fost călcat de un camion. Spuneți nu alimentelor nesănătoase și sucurilor.
Exerciți în mod regulat
Ați observat vreodată cât de bine vă simțiți când ieșiți de la sala de sport?
Exercițiul se simte bine și vă simțiți bine cu voi înșivă pentru că îl faceți.
Exercițiul nu este bun doar pentru corp, ci și pentru creier.
Fă fapte bune
Aceasta este o modalitate excelentă de a nu te mai concentra asupra ta.
Când faceți fapte bune, deveniți mai conștienți de faptul că alții se luptă.
Când sunteți amabil, primiți bunătate în schimb. De asemenea, veți simți un sentiment de mândrie și satisfacție atunci când ajutați pe altcineva.
Regula de aur spune: Fă-le celorlalți ceea ce ai vrea să îți facă ei ție.
Fii asertiv
Fii deschis și înainte cu nevoile și dorințele tale. Nu numai că ai mai multe șanse să obții ceea ce îți dorești, dar te vei simți, de asemenea, mai stăpân pe viața ta.
Să fii pasiv duce la a avea mai puțin control, ceea ce este în contradicție cu pacea interioară. Fiți îndrăzneț fără să fiți agresiv.
Nu-i lăsați pe alții să vă stea în cale, preluați-vă pe deplin controlul asupra vieții dumneavoastră. Tu deții controlul.
Meditați
Meditația este liniștitoare.
Meditația vă ajută să vedeți viața și provocările ei cu mai multă acuratețe.
De multe ori, lucrurile sunt mai bune decât par. Meditația poate împiedica mintea ta să facă o situație să pară mai rea decât este în realitate.
Dacă ți se pare că ceea ce faci te stresează după ore de muncă, oprește-te și meditează pentru câteva momente și vezi diferența pe care o face mintea ta după aceea.
Evitați să încercați să-i schimbați pe ceilalți
Voi avea la fel de mult succes încercând să schimbați vremea ca și încercând să schimbați alți oameni.
Este destul de greu să te schimbi pe tine însuți. Cum vei reuși vreodată să schimbi pe altcineva?
.