Te-ai întrebat vreodată dacă este posibil să controlezi ce se întâmplă în creierul tău atunci când adormi?
Dacă este posibil să ai un cuvânt de spus în ceea ce privește tipul de vise pe care le ai? Deși nu este garantat că vei avea succes în fiecare noapte, cu cât exersezi mai mult, cu atât mai mult poți garanta că vei visa tipurile de vise care îți plac. Există, de asemenea, anumite tehnici care vă ajută să vă amintiți visele odată ce vă treziți.
Iată 7 modalități de a avea vise plăcute.
Postura de somn
Unul dintre primele lucruri care afectează tipurile de vise pe care le aveți este poziția în care dormiți. Atunci când se gândesc la controlul viselor, majoritatea oamenilor tind să se gândească dacă este posibil să controleze capacitatea de a avea vise sexuale. Pe baza informațiilor din acest ghid, poziția în care dormiți poate afecta foarte mult dacă aveți sau nu vise sexuale. De exemplu, dacă dormiți pe burtă cu mâinile deasupra capului, șansele de a avea un vis erotic vor crește cu siguranță.
Creșteți-vă nivelul de melatonină
Dacă sunteți interesat să aveți vise lucide, atunci cea mai bună opțiune ar fi să vă creșteți nivelul de melatonină. Cu cât este mai mare nivelul de melatonină din corpul dumneavoastră, cu atât mai bună va fi calitatea viselor pe care le veți avea. Puteți face acest lucru menținând un program de somn fix și asigurându-vă că dormiți într-o cameră complet întunecată. De asemenea, puteți crește producția de melatonină din organismul dumneavoastră prin intermediul dietei, consumând migdale, semințe de floarea-soarelui, muștar alb și negru, cireșe, precum și semințe de in.
Întindeți-vă înainte de a dormi
Starea dumneavoastră de spirit poate afecta profund tipurile de vise pe care le aveți. Pentru a vă asigura că aveți vise plăcute, trebuie să scăpați de orice energie negativă pe care o aveți, să vă asigurați că trupul dumneavoastră este relaxat și să intrați într-o rutină de somn cu care vă simțiți confortabil. Atunci când te întinzi înainte de a dormi, îți întinzi mușchii și scapi de tensiunea acumulată în corp. În acest fel, mintea ta este mai calmă și mai predispusă să primească vise plăcute.
Alegeți-vă hainele
Modul în care vă simțiți în legătură cu voi înșivă poate fi mult modificat de ceea ce purtați. Dacă vrei să experimentezi vise pe partea mai sexy, atunci ar trebui să intri în starea de spirit. Puteți face acest lucru asigurându-vă că purtați ceva în care vă găsiți atrăgător înainte de a dormi sau chiar decideți să scăpați complet de haine. Intrarea în starea de spirit cu îmbrăcămintea potrivită este un pas excelent pentru a lucra pentru a avea vise plăcute pe timp de noapte.
Utilizează-ți imaginația
Ce care zăbovește în creierul tău înainte de a adormi poate avea o influență uriașă asupra decorului care are loc. În loc să te gândești la problemele tale, la ce lume oribilă trăim sau să te îngrijorezi dacă există monștri sub patul tău, ar trebui să te concentrezi pe crearea unei scene pozitive. Folosește-ți imaginația pentru a te gândi la gânduri fericite și chiar creează-ți evadarea de vis. Poți adăuga detalii la aceasta în fiecare seară înainte de a dormi pentru a te ajuta să te simți din ce în ce mai conectat la ea și pentru a o face mai ușor de adus la viață în visele tale.
Țineți un jurnal de vise
Mulți oameni visează zilnic, dar nu au idee despre ce visează. Acest lucru se datorează faptului că majoritatea oamenilor au tendința de a uita ce s-a întâmplat în timp ce dormeau imediat ce se trezesc. Pentru a vă ajuta să vă antrenați creierul să își amintească visele și, de asemenea, să țineți evidența a ceea ce se întâmplă în interiorul capului dvs. atunci când dormiți, puteți ține un jurnal de vise lângă patul dvs. De îndată ce deschideți ochii, notați visul înainte ca acesta să dispară din memorie.
Păstrați-vă camera mirosind bine
În timp ce adulmecarea unei flori înainte de a dormi nu va afecta tipul de vise pe care le aveți, mirosirea aromei în timp ce sunteți deja adormit se poate infiltra în creierul dvs. și vă poate influența visele. Cu cât mirosul este mai plăcut, cu atât te vei simți mai bine în legătură cu visele tale, în timp ce mirosurile neplăcute pot duce, în unele cazuri, la coșmaruri. Păstrarea unei camere proaspete și parfumate poate afecta cu siguranță calitatea viselor tale.
Pentru persoanele care suferă de coșmaruri în mod regulat, faptul de a ști că acestea pot fi evitate poate schimba viața. Stimularea viselor pozitive și antrenarea creierului dumneavoastră pentru a visa la lucrurile pe care le doriți este posibilă cu pașii de mai sus. Concentrarea asupra poziției în care dormiți, a ceea ce purtați la culcare și a rutinei de noapte, pe lângă faptul că trebuie să scăpați de gândurile negative înainte de culcare, este crucială pentru a vă asigura că aveți vise fericite.