The Clean 15 & Dirty Dozen
Am crescut cu o influență puternică asupra sănătății și nutriției timp de peste 4 decenii.
Cu o privire retrospectivă, acum văd beneficiile excepționale și extraordinare care vin odată cu un stil de viață sănătos și făcând alegeri pentru longevitate față de cele de moment.
Cu mult timp în urmă, când am aflat despre pesticide și erbicide, am decis că acestea nu vor face parte din viața mea și că voi face tot ce pot pentru a le ține departe de standardul meu de viață ridicat și sănătos pentru familia mea și pentru mine.
Așa că poate vă întrebați
„de ce aș vrea să aleg alimente organice cu conținut scăzut de reziduuri de pesticide”?
Iată doar un exemplu citat dintr-un studiu francez publicat în JAMA internal medicine care a constatat că, printre aproape 70.000 de participanți, cei cu cea mai mare frecvență de consum de alimente organice au avut cu 25% mai puține cancere decât persoanele care nu consumau alimente organice.
Și în 2018, datele studiului de la Universitatea Harvard au găsit o asociere surprinzătoare în rândul participanților la studiu între consumul de alimente cu conținut ridicat de reziduuri de pesticide și problemele de fertilitate.
Cel mai mare șoc pentru mine a fost să aflu despre verdele foarte popular numit Kale. Mai mult de jumătate din eșantioane erau contaminate cu posibile substanțe chimice cauzatoare de cancer. Este surprinzător de șocant faptul că acest verde „sănătos” este cel mai contaminat dintre fructe și legume.
Dacă sunteți dumneavoastră sau partenerul dumneavoastră de viață cel care face cumpărăturile, dacă alegeți să integrați aceste liste, puteți evita și dumneavoastră supraîncărcarea toxică din cauza pesticidelor și erbicidelor în viața dumneavoastră, începând cu alimentele pe care le consumați. (Și mai sunt și alte lucruri de făcut. Nu doar în alimentele noastre se ascund aceste substanțe chimice… rămâneți pe fază pentru a afla cum să le evitați și în rutina voastră zilnică)
Am început cu lista Clean 15 și Dirty Dozen ca un ghid și de atunci am învățat principii suplimentare și am descoperit resurse pentru a trăi pe deplin în viață cu vitalitate, bucurie și fericire. SUGESTIE BONUS: Vă recomand să faceți cumpărături în perimetrul magazinului alimentar pentru a obține cele mai proaspete ingrediente și pentru a evita tentațiile de pe raioanele cu alimente procesate.
Sper să îmbrățișați tot ceea ce este aici pentru voi în această viață frumoasă! Iată listele!