Top 5 băuturi zaharoase și o surpriză alarmantă
Probabil că ați putea ghici cele mai multe dintre primele cinci băuturi zaharoase, dar există o băutură pe listă care va fi o surpriză uriașă.
The Top 5 of Everything a măsurat atât cantitatea de fructoză, cât și cantitatea totală de zahăr din băuturile populare și a descoperit că băuturile răcoritoare carbogazoase dețin patru dintre primele cinci locuri în topul băuturilor cu cel mai mult zahăr.
Celealaltă băutură, al cărei conținut de zahăr este mai mare decât al celor două băuturi răcoritoare principale, nu este o băutură răcoritoare, ci o marcă populară de suc.
Iată care sunt primele cinci băuturi de larg consum cu cea mai mare cantitate de fructoză/sucru total (în grame pe litru):
- Mountain Dew – 72.3 / 121.57
- Mug Root Beer – 66.9 / 114.01
- Minute Maid 100% suc de mere – 65.8 / 109.62
- Pepsi – 65.7 / 109.52
- Coca-Cola – 62.5 / 105.24
Anainte de a decide că sucul de mere este la fel de rău ca o băutură răcoritoare, amintiți-vă că fructele conțin în mod natural fructoză. Whole 9 spune că un măr mediu conține aproximativ 12 până la 13 grame de fructoză. Asta înseamnă că un litru de suc de mere Minute Maid conține echivalentul a aproximativ 5 mere în valoare de fructoză.
La fel cum probabil că nu ați mânca cinci mere dintr-o dată, probabil că nici nu ați bea un litru întreg (33,8 uncii) de suc dintr-o dată. Din nefericire, unii oameni chiar beau atât de multă băutură răcoritoare dintr-o dată.
Ca în multe lucruri, moderația este cheia. Un litru de suc împărțit în cinci porții de „mere” reprezintă tot 6,76 uncii. Acum, dacă am putea face ca restaurantele și magazinele de proximitate să aibă pahare de opt uncii – aveți nevoie de puțin loc pentru gheață – am putea avea mărul (sucul) nostru pe zi și o băutură răcoritoare mică, de asemenea.
.