Whole30 Turkey Breakfast Skillet: Paleo Mic dejun fără ouă
Această tigaie de curcan pentru micul dejun Whole30 este un mic dejun rapid și ușor, fără ouă, potrivit pentru familie. Este perfect pentru pregătirea mesei și puteți adăuga întotdeauna un ou la ea! Este sățioasă și consistentă și plină de legume și condimente aromate. Mâncărurile într-o singură tigaie sunt calea de urmat pentru pregătirea rapidă a mesei, iar această tigaie pentru micul dejun Whole30 este biletul pentru o dimineață ușoară!
One Pan Wonders
Mâncărurile într-o singură tigaie au fost întotdeauna preferatele mele. Când am început primul Whole30, am învățat destul de repede că pur și simplu nu aveam timp să fac rețete care necesitau o tonă de muncă (și de vase!). Când am început să arunc totul într-o singură tigaie sau tigaie, viața a devenit mult mai bună și mâncatul sănătos a devenit mult mai ușor. Așa că, chiar și acum, încă îmi place să fac totul într-o singură tigaie atunci când este posibil sau când mă grăbesc!
În special în scopul pregătirii mesei, să fac o mâncare la tigaie în timp ce o altă rețetă se gătește în slow cooker și în cuptor reduce dramatic timpul pe care îl petrec pregătind și vasele pe care trebuie să le fac la final. Ies din ea cu 3 rețete care se împart în destul de multe mese pentru săptămână! Această tigaie pentru micul dejun cu curcan Whole30 este un exemplu perfect al modului în care pregătesc micul dejun pentru primele câteva zile ale săptămânii mele cu puțin efort.
Fă-o pe a ta
Un alt motiv pentru care tigaia pentru micul dejun funcționează atât de bine pentru mine și pentru care veți găsi atât de multe dintre ele pe site-ul meu, este pentru că sunt ușor de personalizat pentru toată lumea. Acest lucru este util din câteva motive pentru familia mea. Primul fiind faptul că nu sunt un fan al ouălor reîncălzite, așa că, făcând un mic dejun Whole30 fără ouă, îl pot mânca fără. Sau, în dimineața în care am de gând să mănânc masa pregătită pentru masă, pot amesteca rapid câteva ouă și le pot adăuga. Prietenul meu poate să împacheteze acestea cu ouă fierte tari și să fie foarte bine să le mănânce mai târziu!
Plăcintele pentru micul dejun sunt, de asemenea, grozave pentru că puteți înlocui orice legumă pe care o aveți la îndemână sau orice legumă pe care o preferați. Deși această rețetă folosește ardei verde, îl puteți schimba cu ușurință cu dovlecel! De asemenea, nu duceți lipsă nici de moduri în care puteți schimba aromele. Prietenului meu îi place picant și adoră sosurile, așa că întotdeauna adaugă sos picant. În timp ce eu le savurez simple, cu condimentele pe care le-am folosit în rețetă, sau cu niște ranch Primal Kitchen.
Puteți folosi, de asemenea, o altă proteină dacă nu aveți curcan, sau doriți să folosiți în schimb carne de porc sau de pui. Orice carne tocată ar merge!
Alte mâncăruri Whole30 One Pan Meals pe care le veți iubi:
One Pan Cashew Chicken Skillet
Whole30 Slow Cooker Egg Bake
Creamy Skillet Salmon
Vreți mai mult? Abonează-te la newsletter-ul meu pentru a primi rețete noi direct în căsuța ta de e-mail! Și nu uitați să rămâneți în contact pe Facebook, Pinterest și Instagram pentru cele mai recente actualizări.
Leave a review
Ingrediente
- 1 livră de curcan măcinat (se poate înlocui cu carne tocată de porc sau de pui)
- 2 căni de cartofi dulci tăiați în cubulețe (cu sau fără piele)
- 1/2 ardei verde, tăiat cubulețe
- 1/2 ceapă roșie
- 2 linguri de avocado sau ulei de măsline
- 1 lingură de usturoi pisat
- 1 linguriță de busuioc
- 1 linguriță de oregano
- 1 linguriță de pudră de ceapă
- 1/2 linguriță de sare
- 1/2 linguriță de piper
Instrucțiuni
- Încălziți uleiul într-o tigaie mare de fontă. Adăugați usturoiul tocat mărunt și cartoful dulce tăiat în cubulețe, odată încins. Gătiți timp de 5-7 minute, amestecând din când în când, până când încep să se rumenească, dar nu se coc
- Adaugați curcanul măcinat și toate condimentele și rumeniți curcanul timp de aproximativ 5 minute
- Când curcanul este gătit la jumătate, adăugați ardeiul verde și ceapa. Se amestecă pentru a se combina și se gătește încă 5-7 minute până când ardeiul verde și ceapa sunt fragede cu furculița (sau făcute după gustul dumneavoastră)
- Gustați și adăugați orice condimente și mirodenii suplimentare. Luați de pe foc și savurați!
Note
Turcanul poate elibera mult lichid când este gătit. Dacă se întâmplă acest lucru, pur și simplu mutați tigaia peste chiuvetă și scurgeți excesul de apă din tigaie și readuceți-o pe aragaz înainte de a adăuga ardeiul verde și ceapa în pasul 3.
Cuvintele cheie: Mic dejun fără ouă Whole30, mic dejun Whole30, masă într-o singură oală, paleo
Această rețetă de tigaie de mic dejun cu curcan Whole30 poate conține unele linkuri care sunt linkuri afiliate, deși produsele sunt cele pe care le folosesc personal și le recomand. Atunci când achiziționați ceva folosind link-urile mele, nu vă costă absolut nimic în plus, dar oferă wholekitchensink.com un mic sprijin financiar care ajută la funcționarea acestui blog. Vă mulțumesc pentru sprijinul dvs. continuu, atât cu banii, cât și cu interesul dvs.
Ebook whole30 gratuit
înscrieți-vă la newsletter-ul meu și primiți cele mai bune 20 de rețete Whole30 ale mele!
Prin folosirea acestui formular sunteți de acord cu politica de confidențialitate a acestui site.
Slow Cooked Paleo
Cumpără acum!