Strategieën om je balans en innerlijke vrede te vinden
Om je te helpen, zijn hier 9 manieren om innerlijke vrede te ervaren en van het leven te genieten op een dieper, meer bevredigend niveau:
Focus je aandacht op die dingen die je kunt beheersen
Waarom zou je je zorgen maken over die dingen die je niet kunt beheersen? Het verzuurt je humeur en maakt je minder capabel.
Vraag jezelf letterlijk af: “Is dit iets wat ik kan beheersen? Zal zorgen maken op enigerlei wijze heilzaam zijn?
Als mens moet je weten welke dingen binnen je macht liggen. Alles daarbuiten kan je afleiden en stress in je leven brengen.
Breng tijd door in de natuur
De oorspronkelijke mensen woonden niet in een ranch met 3 slaapkamers en aten popcorn uit de magnetron.
Maak een lange wandeling in het park of ga een weekend kamperen. Je zult je heel anders voelen dan wanneer je 24 uur per dag in een gebouw zit.
Er is iets vredigs aan tijd doorbrengen tussen de vogels en de bomen.
Ben trouw aan jezelf
Geen pretenties.
Weinig dingen zijn verontrustender dan een leven leiden waarvoor je niet bestemd bent.
Het knaagt voortdurend aan je. Leef een leven dat in overeenstemming is met je waarden.
Het is te gemakkelijk om de maatschappij je keuzes te laten dicteren.
Je hoeft je leven niet te besteden aan een carrière die indrukwekkend is voor anderen. Je hoeft geen luxe huis na te jagen.
Maak je eigen beslissingen over wat voor jou het belangrijkst is.
Mind What You Eat
Je beseft misschien niet hoe slecht je je voelt omdat je er zo aan gewend bent.
Probeer eens een week lang te eten zoals je weet dat je zou moeten eten. Let op de verandering in hoe u zich voelt. Onderzoek voedingsmiddelen die het geheugen kunnen verbeteren, de concentratie verhogen en u helpen een goed gevoel over uzelf te krijgen.
Probeer nu wat junkfood te eten en kijk wat er gebeurt met uw stemming en uw algehele gevoel van welzijn. Je zult je voelen alsof je bent overreden door een vrachtwagen. Zeg nee tegen junkfood en frisdrank.
Sport regelmatig
Heb je ooit gemerkt hoe goed je je voelt als je de sportschool uitloopt?
Sport voelt goed, en je voelt je goed over jezelf omdat je het doet.
Lijfsbeweging is niet alleen goed voor het lichaam, maar ook goed voor je hersenen.
Doe goede daden
Dit is een geweldige manier om je focus van jezelf af te halen.
Wanneer je goede daden verricht, word je je er meer van bewust dat anderen het moeilijk hebben.
Wanneer je aardig bent, ontvang je vriendelijkheid terug. Je voelt ook een gevoel van trots en voldoening als je iemand anders helpt.
De gouden regel luidt: Doe anderen aan zoals u wilt dat zij u behandelen.
Wees assertief
Wees open en naar voren met uw behoeften en verlangens. Je hebt niet alleen meer kans om te krijgen wat je wilt, maar je zult ook het gevoel hebben dat je meer controle hebt over je leven.
Passief zijn resulteert in minder controle hebben, en dat is in strijd met innerlijke vrede. Wees moedig zonder agressief te zijn.
Laat anderen je niet in de weg staan, neem je leven volledig in eigen hand. Jij hebt de controle.
Mediteren
Meditatie werkt kalmerend.
Meditatie helpt je het leven en zijn uitdagingen nauwkeuriger te zien.
Dingen zijn vaak beter dan ze lijken. Meditatie kan voorkomen dat je geest een situatie erger doet lijken dan ze in werkelijkheid is.
Als het erop lijkt dat wat je doet je stress bezorgt na uren werken, stop dan en mediteer een paar momenten en zie het verschil dat het daarna met je geest doet.
Vermijd pogingen om anderen te veranderen
U zult net zoveel succes hebben met pogingen om het weer te veranderen als met pogingen om andere mensen te veranderen.
Het is al moeilijk genoeg om jezelf te veranderen. Hoe krijg je het ooit voor elkaar om iemand anders te veranderen?