Tekenen dat uw spijsverteringskanaal ongezond is

Deel dit:

Reguliere stoelgang is de topindicator van een gezond spijsverteringskanaal. Hoewel elke persoon anders is, is het normaal dat je dagelijks of enkele keren per week een stoelgang hebt. Abnormale stoelgang kan wijzen op een onderliggende gezondheidstoestand. Hoewel het ongemakkelijk kan voelen, hoeft u zich niet te schamen om met uw arts te praten als u denkt dat u verstopt bent of een andere abnormale stoelgang ervaart.

Een verandering in de darmgewoonten kan in sommige gevallen wijzen op een ernstige aandoening, zoals een verstoorde schildklierbalans of darmkanker. Zorg ervoor dat u uw arts raadpleegt als u last krijgt van nieuwe constipatie die langer dan twee weken duurt.

Tekenen en risico’s van constipatie

Als u minder dan drie keer per week een stoelgang hebt, kan er sprake zijn van constipatie. Bij kinderen wordt constipatie gecategoriseerd als minder dan twee stoelgangen per week.

Deze symptomen komen vaak voor bij constipatie:

• Droge, harde ontlasting die pijnlijk is of moeilijk gaat
• Wellingen in de buik, opgeblazen gevoel, pijn of het niet kunnen passeren van gas
• Frequente misselijkheid of braken met of zonder koorts
• Lage rugpijn
• Bloed in de ontlasting
• Het gevoel dat uw darmen niet volledig worden geleegd

Erge of langdurige constipatie kan uw risico verhogen op het ontwikkelen van ernstige aandoeningen zoals:

• Anale fissuren: Kleine scheurtjes in de anus
• Aambeien: Pijnlijke, gezwollen adertjes rond de anus
• Fecalimpaction: Ontlasting verhardt in de darmen en de dikke darm kan het niet uit het lichaam duwen
• Rectale prolaps: De endeldarm zakt door de anus, vaak het gevolg van persen

Ontwikkel gezonde darmgewoonten met thuiszorg

De meeste mensen kunnen gezonde darmgewoonten ontwikkelen na een paar weken thuiszorg, waaronder:

• Vezelrijk voedsel eten: Vezels vullen de ontlasting op en maken het zacht zodat het gemakkelijk passeert. Goede bronnen van vezels zijn bonen, fruit, groenten en volle granen. Vermijd bewerkte voedingsmiddelen, snoep en rood vlees omdat ze kunnen leiden tot constipatie.
• Gehydrateerd blijven: Drink elke dag zes tot acht koppen vloeistof omdat het vocht de ontlasting zachter maakt.
• Regelmatig bewegen: Slechts 30 minuten wandelen per dag kan helpen bij het stimuleren van een regelmatige stoelgang.
• Darmtraining: Probeer uw darmen elke dag op hetzelfde tijdstip te legen – bijvoorbeeld 15 tot 45 minuten na het eten van een maaltijd – om een regelmatige gewoonte vast te stellen.
• Gebruik van laxeermiddelen: Laxeermiddelen mogen alleen volgens voorschrift en met voorzichtigheid worden gebruikt. Overmatig gebruik kan leiden tot verminderde darmwerking en afhankelijkheid. U moet met uw arts of apotheker overleggen welk laxeermiddel op korte termijn verlichting kan geven.

U moet hulp zoeken als uw symptomen niet verdwijnen na twee weken van thuiszorg of als u meer dan een week geen stoelgang hebt gehad. Uw arts zal onderzoeken of er een onderliggende gezondheidsprobleem is dat ernstige constipatie veroorzaakt. In sommige gevallen kan hij of zij aanvullende therapieën aanbevelen, zoals:

• Constipatiemedicatie
• Biofeedbacktherapie om de spieren van het spijsverteringskanaal te hertrainen
• Operatie om blokkades te verwijderen of een defecte dikke darm te herstellen

Als u zich zorgen maakt over uw darmgezondheid, neem dan contact op met uw huisarts. Uw huisarts kan u advies en informatie geven, en u indien nodig doorverwijzen naar de UCLA Division of Digestive Diseases. Als u een PCP nodig heeft, bel dan 800-825-2631.