Waarom huil ik zo gemakkelijk? Experts geven de redenen achter je tranen – Dr. Kate
Het zou met biologie te maken kunnen hebben.
BY ALEXIS HOBBS AND NICOL NATALE Feb 1, 2019
Of het nu gaat om een relatiebreuk, een teleurstellende beoordeling op het werk, of het verlies van een geliefde, een paar tranen vergieten is een normaal aspect van het leven. “Huilen is een uitstekende manier om emoties los te laten en moeilijke situaties te verwerken,” zegt Dr. Gail Saltz, universitair hoofddocent psychiatrie aan de NY Presbyterian Hospital Weill-Cornell School of Medicine. Maar wanneer mensen het gevoel beginnen te krijgen dat ze geen controle hebben over hun emoties, kan dit erop wijzen dat er iets ernstigers aan de hand is.
Hierom vroegen we experts om de veelvoorkomende redenen achter constant huilen te ontleden:
1. Depressie
Depressie is een stemmingsstoornis die wordt gekenmerkt door aanhoudende gevoelens van droefheid of gevoelloosheid die kunnen leiden tot ongewoon huilen. “Als je een verandering hebt gehad in hoeveel je huilt en het is consistent met je stemming, dan moet je denken aan depressie,” zegt Dr. Saltz. Ze voegt eraan toe dat tekenen van depressie gevoelens van droefheid, hopeloosheid of leegheid, verlies van interesse, slaapstoornissen en vermoeidheid omvatten.
2. Angst
Bij een angststoornis horen overmatig piekeren, geïrriteerdheid, concentratieproblemen en … tranen. Volgens de Anxiety and Depression Association of America, zijn angststoornissen de meest voorkomende psychische aandoening in de VS, die meer dan 18% van de bevolking treft. Als je vermoedt dat je overmatige gevoelens van angst ervaart, raadpleeg dan een professional, die therapie, medicatie, complementaire geneeskunde of veranderingen in levensstijl kan aanbevelen.
3. Vroeg Trauma
Volgens Dr. Kate Cummins, Psy.D., zullen vrouwen die een traumatische jeugd hebben gehad of extreme traumatische gebeurtenissen hebben meegemaakt, vaak meer huilen dan wat als een normale reactie wordt beschouwd: “Dit komt omdat hun sympathische zenuwstelsel trauma of angst op dezelfde somatisch reagerende manier ervaart, ongeacht de schaal van hoe traumatisch de gebeurtenis eigenlijk is,” zegt Dr. Cummins.
4. Stress
Volgens Dr. Sharon Saline kan de inspanning die het je kost om verdriet, angst, slecht nieuws of iets dat je stoort af te weren, in het gedrang komen als je gestrest bent. “Wanneer het lichaam met deze sterke gevoelens te maken heeft, neemt het gevoelsbrein het over van het denkbrein en regeert het de dag, waardoor tranen gemakkelijker kunnen vloeien,” zegt Dr. Saline. Stress verhoogt ook de niveaus van cortisol, wat volgens Dr. Saltz de overgevoeligheid en reactiviteit op een uitdagende of stressvolle situatie kan verhogen.
5. Persoonlijkheid
Iedereen heeft zijn of haar eigen unieke persoonlijkheid, dat is je verzameling van gedragingen, eigenschappen en cognities. Biologische verschillen in hersenstructuur en fysiologie kunnen van invloed zijn op uw persoonlijkheid en emotionele gevoeligheid, wat kan leiden tot meer tranen. Volgens Dr. Forrest Talley, Ph.D., weten neurowetenschappers niet precies wat de neuro-anatomie achter huilen is, maar ze weten dat het limbisch systeem erbij betrokken is: “Net zoals mensen die angstiger zijn verschillen hebben in de gevoeligheid van hun amygdala, zo zijn ook verschillen in huilen gekoppeld aan genetische verschillen in gevoeligheid van het limbisch systeem.”
En sommige mensen hebben gewoon een gevoeliger persoonlijkheid dan anderen. Volgens Dr. Elaine Aron, Ph.D., heeft ongeveer 15 tot 20% van de bevolking deze persoonlijkheidseigenschap. “Een hoogsensitief persoon is gevoeliger voor zijn omgeving, voor de gevoelens van andere mensen, het goede en het slechte daarvan,” zegt Dr. Saltz. “Ze worden meer beïnvloed door de houding en opmerkingen van anderen.”
6. Hormonen
Hormonen zijn de chemische boodschappers die lichaamsfuncties regelen, zoals honger, voortplanting, emoties en stemming. “Alles wat een verschuiving in hormonen veroorzaakt, zoals de premenstruele tijd, postpartum, of de menopauze, kan ervoor zorgen dat vrouwen gemakkelijker huilen,” zegt Dr. Saltz. Volgens Saltz kun je het merken als je hormonen verschuiven, omdat het een plotseling begin is.
7. Socialisatie
Volgens Dr. Cummins ervaren vrouwen hun gevoelens over het algemeen in een groter vermogen dan mannen: “Vrouwen worden gesocialiseerd om hun gevoelens van jongs af aan meer te onderzoeken, erover te praten en ze te tonen dan mannen. Dit betekent dat huilen, een typische uiting van verdriet, rouw of kwetsbaarheid, meer vertrouwd is voor hen.” Culturele normen maken het voor de mannen moeilijker om hun emoties te uiten. “Ik zie veel jongens op de middelbare school die tranen tegenhouden, terwijl meisjes van dezelfde leeftijd openlijk zullen huilen,” voegt ze eraan toe.
8. PseudoBulbar affect
PseudoBulbar affect (PBA) is een neurologische aandoening die je emoties beïnvloedt na een traumatisch hersenletsel of een verstoring van het deel van de hersenen dat emoties regelt. “Als je vroeger niet huilde, maar huilbuien, oncontroleerbaar lachen of woedeaanvallen hebt die niet in overeenstemming zijn met je stemming, dan kan het PseudoBulbar affect zijn,” zegt Dr. Saltz. “Het kan het gevolg zijn van een aantal hersenletsels, zoals een beroerte, organisch letsel, dementie en meer.” Ze zegt dat het uiterst zeldzaam is, maar het is belangrijk om uit te kijken naar tekenen ervan, waaronder huilbuien.