Wat de muziek waarvan je houdt over jou zegt en hoe het je leven kan verbeteren
De muziek waarvan je houdt zegt me wie je bent
Weleens een beetje veroordelend geweest als je iemands muzieksmaak hoorde? Natuurlijk wel.
En je had gelijk – muziek vertelt je veel over iemands persoonlijkheid.
Onderzoek heeft veel geleerd over de kracht van muziek:
- Je muzieksmaak vertelt wel degelijk iets over jou, ook over je politiek.
- Je muzieksmaak wordt beïnvloed door je ouders.
- Je houdt van je favoriete liedje omdat het geassocieerd wordt met een intense emotionele ervaring in je leven.
- De muziek waarvan je genoot toen je 20 was, zul je waarschijnlijk de rest van je leven mooi vinden.
- En, ja, rocksterren leven echt snel en sterven jong.
Maar genoeg trivia. Het blijkt ook dat muziek je gedrag beïnvloedt – en veel meer dan je zou denken.
Studies tonen aan dat muziek je kan aanzetten om meer te drinken, meer uit te geven, aardiger te zijn, of zelfs onethisch te handelen.
Nee, rock en heavy metal leiden mensen niet tot zelfmoord – maar het is mogelijk dat countrymuziek dat wel doet:
De resultaten van een meervoudige regressieanalyse van 49 grootstedelijke gebieden tonen aan dat hoe meer zendtijd wordt besteed aan countrymuziek, hoe groter het blanke zelfmoordcijfer.
Muziek is zo krachtig dat het zelfs mogelijk is om verslaafd te raken aan muziek.
Eric Barker: Welke 10 dingen moet je elke dag doen om je leven te verbeteren?
Maar kunnen we echt wetenschappelijk onderzoek naar muziek gebruiken om ons leven te verbeteren? Absoluut.
Hier zijn 9 manieren:
1) Muziek helpt je ontspannen
Ja, onderzoek toont aan dat muziek ontspannend werkt.
Ik weet het, ik weet het, voor de hand liggend, toch? Maar wat je misschien niet weet, is het soort muziek dat mensen het beste helpt ontspannen.
Nodig om te chillen? Sla de pop en jazz over en ga voor klassiek.
Via Richard Wiseman’s uitstekende boek 59 Seconds: Change Your Life in Under a Minute:
Bloeddrukmetingen toonden aan dat luisteren naar pop- of jazzmuziek hetzelfde herstellende effect had als totale stilte. Degenen die naar Pachelbel en Vivaldi luisterden, ontspanden daarentegen veel sneller, waardoor hun bloeddruk in veel minder tijd weer tot het normale niveau daalde.
(Meer dingen die stress verlichten staan hier.)
2) Boze muziek verbetert je prestaties
Wij denken meestal aan woede als iets dat gewoon universeel slecht is. Maar de emotie heeft ook positieve toepassingen.
Woede richt de aandacht op beloningen, verhoogt het doorzettingsvermogen, geeft ons het gevoel dat we alles onder controle hebben en optimistischer zijn over het bereiken van onze doelen.
Wanneer proefpersonen naar boze muziek luisterden tijdens het spelen van videogames, haalden ze hogere scores.
Via The Science of Sin: The Psychology of the Seven Deadlies (and Why They Are So Good For You):
Wat Tamir en haar collega’s ontdekten was dat mensen liever naar de boze muziek luisterden voordat ze Soldier of Fortune speelden. Geconfronteerd met een taak waarbij boosheid een nuttige functie zou kunnen hebben, het vergemakkelijken van het neerschieten van vijanden, kozen de deelnemers voor een boosheidsboost. Wat meer is, het luisteren naar de boze muziek verbeterde daadwerkelijk de prestaties…
(Meer over hoe productiviteit te verhogen hier.)
3) Muziek vermindert pijn
Wanneer ibuprofen het werk niet doet, is het misschien tijd om je favoriete liedje op te zetten.
Onderzoek toont aan dat het pijn kan verminderen:
Voorkeurmuziek bleek de tolerantie en waargenomen controle over de pijnprikkel significant te verhogen en angst te verminderen in vergelijking met zowel de visuele afleiding als de stilte-condities.
(Meer op onderzoek gebaseerde trucs om pijn te verminderen hier.)
Eric Barker: 4 Lifehacks From Ancient Philosophers That Will Make You Happier
4) Muziek kan je een betere workout geven
Wat is het beste om op je iPod te hebben in de sportschool?
De gewichtkamer is geen plek om nieuwe genres uit te proberen. Het afspelen van je favorieten kan de prestaties verbeteren:
De prestaties onder Preferred Music (9,8 +/- 4,6 km) waren groter dan onder Non Preferred Music (7,1 +/- 3,5 km) omstandigheden. Daarom kan het luisteren naar Voorkeursmuziek tijdens continue fietsoefeningen met een hoge intensiteit de trainingsafstand vergroten, en kunnen personen die naar Niet-voorkeursmuziek luisteren meer ongemak van de oefening ervaren.
(Meer manieren om uw gezondheid te verbeteren.)
5) Muziek kan u helpen bij het vinden van liefde
Wilt u de interesse wekken van die ene speciale persoon? Zet de romantische muziek op.
Vrouwen waren eerder geneigd hun nummer aan mannen te geven na het horen van liefdesliedjes:
…de mannelijke confederatie vroeg de deelneemster om haar telefoonnummer. Het bleek dat vrouwen die eerder waren blootgesteld aan romantische teksten eerder aan het verzoek voldeden dan vrouwen die waren blootgesteld aan de neutrale teksten.
(Meer over hoe de wetenschap je hier een betere zoener kan maken.)
6) Muziek kan een leven redden
Weet je de juiste manier om CPR hartmassage te geven? Het blijkt dat timing de sleutel is.
En hoe kun je die timing het beste onthouden tijdens een noodgeval?
Zing “Stayin’ Alive” van de BeeGees. Ja, ik meen het. Dr. John Hafner van het University of Illinois College of Medicine in Peoria liet 15 artsen en studenten de 100-compressie procedure uitvoeren (op mannequins) terwijl ze luisterden naar de Bee Gees klassieker “Stayin’ Alive.” Zoals Hafner rapporteert in het Journal of Emergency Medicine, was hun gemiddelde compressiesnelheid een uitstekende 109,1. Vijf weken later herhaalden ze de oefening terwijl ze het liedje voor zichzelf zongen als een “muzikaal geheugensteuntje”. Hun gemiddelde snelheid steeg tot 113,2. De medische professionals meldden dat de “mentale metronoom” zowel “hun technische bekwaamheid als hun vertrouwen in het geven van reanimatie” verbeterde.”
(Meer dingen die uw gezondheid en geluk hier kunnen verbeteren.)
7) Muziek kan uw werk verbeteren – soms
Zorgt muziek op kantoor ervoor dat u beter werkt of leidt het u alleen maar af? Het is een veelbesproken kwestie en het antwoord is niet zwart-wit.
Voor het grootste deel lijkt het erop dat muziek de werkprestaties vermindert – maar je gelukkiger maakt terwijl je werkt:
…een vergelijking van studies die achtergrondmuziek onderzochten in vergelijking met geen muziek, geeft aan dat achtergrondmuziek het leesproces verstoort, enkele kleine nadelige effecten heeft op het geheugen, maar een positieve invloed heeft op emotionele reacties…
Dat gezegd hebbende, een beetje muziek kan je creatiever maken. Als je ADHD hebt, helpt lawaai je om je te concentreren:
Ruis had een positief effect op de cognitieve prestaties van de ADHD-groep en verslechterde de prestaties van de controlegroep, wat aangeeft dat ADHD-proefpersonen meer lawaai nodig hebben dan controles voor optimale cognitieve prestaties.
En muziek met positieve teksten maakt je behulpzamer en meer samenwerkend.
(Meer over wat je hier succesvol zal maken.)
Eric Barker: How To Make Your Life Better By Sending Five Simple Emails
8) Gebruik muziek om je slimmer te maken
Er is veel bewijs dat muzieklessen het IQ verbeteren.
Maar er is zelfs onderzoek dat zegt dat het luisteren naar klassieke muziek ook de hersencapaciteit kan stimuleren:
Binnen 15 minuten na het horen van de lezing, deden alle studenten een multiple-choice quiz met vragen gebaseerd op de lesstof. De resultaten: de studenten die de met muziek versterkte lezing hoorden, scoorden significant hoger op de quiz dan degenen die de muziekloze versie hoorden.
(Meer over de krachtigste manier om gemakkelijk slimmer te worden hier.)
9) Muziek kan je een beter mens maken
Nodig om iemands hart te verzachten? Misschien zelfs je eigen hart?
Muziek maken kan je meer medelevend maken:
In een jaar durend programma gericht op het maken van groepsmuziek, werden 8- tot 11-jarige kinderen duidelijk meer medelevend, volgens een zojuist gepubliceerde studie van de Universiteit van Cambridge. De bevinding suggereert dat kinderen die samen muziek maken niet alleen plezier hebben: ze absorberen een belangrijk onderdeel van emotionele intelligentie.
Venezuela heeft muzieklessen verplicht gesteld. Wat gebeurde er? De misdaad daalde en minder kinderen gingen van school.
Een eenvoudig kosten-baten raamwerk wordt gebruikt om de aanzienlijke sociale voordelen te schatten van een universeel muzieklesprogramma in Venezuela (B/C-verhouding van 1,68). Deze sociale voordelen vloeien voort uit zowel minder vroegtijdige schoolverlaters als een afname van het slachtofferschap in de gemeenschap. Dit bewijs van belangrijke sociale voordelen voegt aan het overvloedige bewijs van individuele winsten gerapporteerd door de ontwikkelingspsychologie literatuur.
(Meer over hoe je een beter mens te zijn hier.
Sum Up
Muziek zegt dus niet alleen veel over u, het biedt een groot aantal eenvoudige manieren om uw leven beter te maken:
- Muziek kan u helpen ontspannen
- Goede muziek verbetert uw prestaties
- Muziek vermindert pijn
- Muziek kan u een betere workout geven
- Muziek kan u helpen bij het vinden van Liefde
- Muziek kan een leven redden
- Muziek kan je werk verbeteren – soms
- Gebruik muziek om je slimmer te maken
- Muziek kan je een beter mens maken
Het allerbelangrijkste: Muziek geeft ons een goed gevoel, en uiteindelijk is dat veel waard.
Over muziek die je een goed gevoel geeft gesproken, heb je je ooit afgevraagd hoe Engels klinkt voor mensen die het niet spreken?
Dan zul je van dit liedje houden.
“Een Italiaanse zanger schreef dit liedje met brabbeltaal om als Engels te klinken. Als je je ooit hebt afgevraagd hoe andere mensen denken dat Amerikanen klinken, dan is dit het.”
Ga met 45K+ lezers mee. Ontvang een gratis wekelijkse update via e-mail hier.
Dit stuk verscheen oorspronkelijk op Barking Up the Wrong Tree
Meld je aan voor Inside TIME. Zie als eerste de nieuwe cover van TIME en ontvang onze boeiendste verhalen rechtstreeks in uw inbox.
Dank u!
Voor uw veiligheid hebben wij een bevestigings e-mail naar het door u opgegeven adres gestuurd. Klik op de link om uw inschrijving te bevestigen en onze nieuwsbrieven te ontvangen. Als u de bevestiging niet binnen 10 minuten ontvangt, controleer dan uw spam-map.
Neem contact met ons op via [email protected].