Why Retinol Is the Best Anti-Aging Ingredient You Can Use, According to Dermatologists
Dit artikel is medisch beoordeeld door Mona Gohara, M.D., een gediplomeerd dermatoloog en lid van de Prevention Medical Review Board op 14 december 2019.
Er is tegenwoordig geen tekort aan trendy huidverzorgingsingrediënten, maar degene waar dermatologen altijd gek op zullen zijn (op een goede manier) is retinol. Het is een van die superhelden die zoveel voor je huid kunnen doen dat het te mooi lijkt om waar te zijn. Maar gelukkig is het niet alleen maar een hype – er zijn tonnen studies die de werkzaamheid ervan bevestigen.
In feite zou iedereen die zijn huidverzorgingsroutine wil uitbreiden met meer dan alleen cleanser, moisturizer en SPF moeten overwegen retinol aan de mix toe te voegen, zegt Melanie Palm, M.D., een door de raad van bestuur gecertificeerde dermatoloog en klinisch professor aan het Scripps Encinitas Memorial Hospital in Californië.
Dat komt omdat, naast zonnebrandcrème, retinol misschien wel de krachtigste topische stof is die we hebben om niet alleen vroege tekenen van veroudering en UV-schade te voorkomen, maar ook die fijne lijntjes, rimpels en huidverkleuringen te keren als ze eenmaal verschijnen. Het is ook een rockster in de strijd tegen acne.
Okay, genoeg opgeschept. Hier is alles wat je moet weten over retinol, de aanstaande bestie van je huid.
Wat is retinol, en hoe werkt het precies?
Retinoïden zijn vitamine A-derivaten die op de huid worden gebruikt om een smorgasbord van huidproblemen te behandelen, variërend van acne tot rimpels.
Deze derivaten zijn bekend onder verschillende namen en komen in een verscheidenheid van sterktes (vandaar alle verwarring rond hen), maar recept-sterkte opties worden meestal aangeduid als retinoïden, terwijl de minder krachtige, vrij verkrijgbare varianten het best bekend zijn als retinolen. (Andere vrij verkrijgbare vormen van vitamine A die niet zoveel aandacht krijgen zijn retinaldehyde en retinylesters, zoals retinylproprionaat).
Retinoïden op recept, zoals tretinoïne en tazaroteen, zijn al in actieve vorm (ook wel retinoïnezuur genoemd), dus ze zijn veel sterker en het duurt niet zo lang voordat de huid er beter uit gaat zien. (Het nadeel: het sterkere spul is vaak irritanter.)
Retinolen daarentegen zijn pas actief nadat ze op uw huid zijn aangebracht, zegt Joshua Zeichner, M.D., directeur van cosmetisch en klinisch onderzoek in dermatologie van het Mount Sinai Medical Center in New York City. Na het aanbrengen zetten je huidcellen retinol om in retinoïnezuur, en door dit omzettingsproces duurt het langer voordat je resultaat ziet.
Maar dat betekent niet noodzakelijkerwijs dat een vrij verkrijgbare retinol niet net zo effectief is als een retinoïde op recept, aldus Dr. Palm. Het betekent alleen dat het langer (en ijveriger) duurt voordat je resultaat ziet.
Plus, “omdat retinylesters twee stappen moeten ondergaan om te worden omgezet, worden ze over het algemeen beter verdragen en worden ze beschouwd als een van de mildere vormen van vitamine A,” voegt Dr. Zeichner toe.
Wat zijn de voordelen van retinol?
Retinol is het meest bekend om zijn anti-verouderingsvoordelen. “Omdat retinol zich bindt aan retinoïde receptoren op de huid, bevordert het de celvernieuwing en stimuleert het de collageenproductie,” zegt Dr. Zeichner. Dit maakt de diepere huidlagen dikker en verbetert het vermogen van de huid om water vast te houden, waardoor fijne lijntjes en rimpels verbeteren.
Het verdunt ook de bovenste huidlaag (bekend als de hoornlaag), zegt Dr. Palm. Tussen dit en de toename in celvernieuwing, kan het regelmatig gebruiken van retinol helpen om huidverkleuringen (zoals vervelende ouderdomsvlekken) te minimaliseren, de teint en textuur te egaliseren, en de opname van andere lokale medicatie te verbeteren.
“Naast huidvernieuwing, kunnen retinolen helpen de functie van de olieklieren en haarzakjes te normaliseren, en kunnen daarom nuttig zijn bij acne,” zegt Dr. Palm.
Zijn er bijwerkingen van retinol?
Het belangrijkste probleem met retinol is dat het aanzienlijke droogheid en huidirritatie kan veroorzaken. “Te veel van dit vitamine A-derivaat irriteert de huid doordat de celvernieuwing te snel verloopt en de barrièrefunctie van de huid wordt aangetast,” zegt Dr. Palm.
Om de irritatie te omzeilen, helpt het om je huid de tijd te geven om te acclimatiseren. Begin met uw retinol du jour twee keer per week te gebruiken, stelt Erum Ilyas, M.D., een dermatoloog bij Montgomery Dermatology in Pennsylvania voor.
❗U hoeft niet veel product aan te brengen. “Een hoeveelheid ter grootte van een erwt is meer dan voldoende om het hele gezicht te behandelen,” zegt Dr. Palm.
Van daaruit laat u uw huid de beslissingen nemen. Als je huid zich na twee weken goed aanpast, probeer dan je retinolgebruik op te voeren tot om de dag – en gebruik op “vrije” dagen een eenvoudige, hydraterende moisturizer (zoals deze van CeraVe) om de droogte tegen te gaan, aldus Dr. Ilyas. Het uiteindelijke doel is om toe te werken naar een nachtelijk gebruik, of zoveel nachten als je huid kan verdragen zonder irritatie.
Door dit alles kan retinol je huid gevoeliger maken voor de zon, dus zorg ervoor dat je je elke ochtend insmeert met zonnebrandcrème.
“Als iemand retinolen totaal niet verdraagt, overweeg dan een product te gebruiken dat bakuchiol bevat,” zegt Dr. Palm. “Dat is een plantaardig derivaat dat werkt als een retinol, maar zonder de roodheid en irritatie.”
Hoe lang duurt het voordat retinol werkt?
Gemiddeld duurt het drie tot zes maanden voordat je huidverbetering ziet, en de resultaten zijn afhankelijk van een aantal factoren.
“Omdat retinol afhankelijk is van het vermogen van onze huid om het om te zetten in het actieve retinoïnezuur, geeft dit niet altijd snelle of consistente resultaten,” zegt Dr. Ilyas. “De hoeveelheid gevormd actief retinoïnezuur is gebaseerd op hoeveel retinol er in het product zit, het vermogen van onze huid om het om te zetten in retinoïnezuur, en de tijd die het proces nodig heeft om op te treden.”
Bottom line: Retinol is een kwestie van lange adem. “Het kost tijd om het om te zetten en het kost tijd om zich in de huid op te bouwen,” zegt Dr. Ilyas. Het moet worden opgenomen in uw nachtelijke huidverzorgingsroutine (de molecule wordt gemakkelijk geïnactiveerd door licht, zegt Dr. Zeichner) en consequent worden toegepast, omdat de effecten zich in de loop van de tijd zullen voordoen en niet van de ene op de andere dag.
Is er iemand die geen retinol zou moeten gebruiken?
Onderzoek wijst uit dat retinoïden aangeboren afwijkingen kunnen veroorzaken, dus als u zwanger bent of zwanger wilt worden, kunt u het beste geen huidverzorgingsproducten op basis van retinol gebruiken tot na de bevalling, en met uw dermatoloog overleggen welke zwangerschapsveilige anti-aging ingrediënten u in de tussentijd kunt gebruiken.
Zodat u ook voorzichtig te werk gaat als u een supergevoelige of eczeemgevoelige huid heeft: Retinols kunnen uw droogheid verergeren en het moeilijk voor u maken om de voordelen ervan te waarderen. “Ik waarschuw mijn rosacea-gevoelige patiënten ook voor het gebruik van retinol,” zegt Dr. Ilyas. “Ze zijn al gefrustreerd met aanhoudende roodheid, en dit kan het alleen maar erger maken.”
Dat wil niet zeggen dat het gebruik van een retinol uit den boze is, maar afhankelijk van je huid, kan het begeleiding van een dermatoloog vereisen.
Wat zijn de beste OTC-retinolproducten om te proberen?
Kijk hieronder naar de door experts goedgekeurde producten voor elk budget:
“Dit serum maakt gebruik van een gespecialiseerde technologie die de stabiliteit van de retinol helpt te behouden en tegelijkertijd huidirritatie minimaliseert”, aldus Dr. Zeichner. Bonus: het is goed voor de portemonnee.
U kunt deze nachtcrème alleen gebruiken, of onder uw favoriete vochtinbrengende crème voor ’s nachts. Hij is olievrij en niet-comedogeen, dus je hoeft je geen zorgen te maken over puistjes.
“CeraVe, als merk, is geweldig voor mensen met een gevoelige huid, omdat ze zich richten op het behoud van de barrièrefunctie van de huid,” zegt Dr. Ilyas. “Hun retinolserum wordt over het algemeen goed verdragen en werkt ook goed.”
An another great option if your skin skews sensitive: “It contains tiger grass to help calm and repair the skin barrier, along with pro retinol to strengthen the deeper skin layers,” zegt dr. Zeichner.
“The Ordinary heeft milde tot sterke retinols beschikbaar voor de prijsbewuste persoon,” zegt Nikki Hill, M.D., een in Atlanta gevestigde, door de raad van bestuur gecertificeerde dermatoloog. Deze watervrije formule bevat 0,5% zuivere retinol, samen met squaleen, een vochtinbrenger die ook als antioxidant fungeert.
Naast retinol bevat deze nachtcrème eersteklas hydraterende bestanddelen en niacinamide (ook bekend als vitamine B3) om irritatie te minimaliseren en een stralende huid te bevorderen.
“Deze retinolformules zitten in een verzachtende basis die zorgt voor minder irritatie van de huid,” zegt Dr. Palm. Ze bevatten ook verschillende antioxidanten die de herstellende eigenschappen van de huid helpen stimuleren (wat echt van pas komt als je aan retinol gewend bent).
Het is een beetje een uitspatting, maar SkinMedica’s Retinol Complex bevat een zeer effectieve retinol, gecombineerd met ontstekingsremmers, antioxidanten en verzachtende middelen om te hydrateren en die huidbarrière in tip-top vorm te houden.
Vindt u het leuk wat u zojuist heeft gelezen? Ons tijdschrift zal u bevallen! Ga hier naar toe om u te abonneren. Mis niets door Apple News hier te downloaden en Prevention te volgen. Oh, en we zijn ook op Instagram.