Zwangerschap en eetstoornissen
Zwangerschap en ouderschap vergen veel kracht – lichamelijk, psychisch en emotioneel. Tijdens de zwangerschap krijgt de groeiende baby al zijn voeding uit het lichaam van de ouder. Gewichtstoename is nodig voor een gezonde zwangerschap, maar voor mensen met eetstoornissen kan het heel beangstigend zijn om aan te komen.
Professionals raden aan dat ongeordende gedachten en gedrag worden aangepakt voordat geprobeerd wordt om zwanger te worden. Het eten van gezonde, uitgebalanceerde maaltijden en het handhaven van een gezond gewicht gedurende een aantal maanden voor de bevruchting en tijdens de zwangerschap is belangrijk om de gezondheid van uzelf en uw baby te beschermen.
Complicaties van ontregeld eten tijdens de zwangerschap
Risico’s voor de zwangere persoon: Slechte voeding, uitdroging, hartritmestoornissen, zwangerschapsdiabetes, ernstige depressie tijdens de zwangerschap, vroeggeboorte, complicaties bij de bevalling, problemen bij het zogen en depressie na de bevalling.
Risico’s voor de baby: Slechte ontwikkeling, vroeggeboorte, laag geboortegewicht, ademhalingsmoeilijkheden, voedingsproblemen en andere perinatale complicaties.
- Anorexia nervosa: Personen kunnen ondergewicht hebben en tijdens de zwangerschap niet genoeg aankomen. Zij lopen het risico een baby te krijgen met een abnormaal laag geboortegewicht en gerelateerde gezondheidsproblemen.
- Boulimia nervosa: Degenen die blijven purgen, kunnen last krijgen van uitdroging, chemische onevenwichtigheden of zelfs hartonregelmatigheden. Zwangerschap verhoogt deze gezondheidsrisico’s.
- Binge eating disorder: Binge eating is vaak gecorreleerd met gewichtstoename, wat kan leiden tot een groter risico op het ontwikkelen van hoge bloeddruk en zwangerschapsdiabetes.
Wat als ik zwanger word terwijl ik worstel met een eetstoornis?
Hoewel het hebben van een eetstoornis de kans op zwangerschap kan verkleinen, soms worden mensen met eetstoornissen toch zwanger. Als dit gebeurt, moeten er stappen worden ondernomen om u en uw baby te beschermen. Professionals kunnen de specifieke behoeften in verband met zwangerschap en ongeordend eten alleen aanpakken als u bereid bent om volledig eerlijk tegen hen te zijn over uw worstelingen.
Als u zwanger bent en worstelt met ongeordend eten:
- Wees eerlijk tegen uw prenatale zorgverlener over vroegere of huidige worstelingen met een eetstoornis of ongeordend eten. Als ze niet gevoelig zijn voor uw strijd en zorgen, zoek dan een zorgverlener die meer rekening houdt met uw ervaringen.
- Extra afspraken kunnen nodig zijn om de groei en ontwikkeling van uw baby nauwkeuriger te volgen.
- Raadpleeg een voedingsdeskundige met expertise in eetstoornissen voor of onmiddellijk na het zwanger worden. Werk tijdens de zwangerschap samen met de voedingsdeskundige aan een plan voor gezonde voeding en gewichtstoename. Het is vaak nuttig om hen na de bevalling te blijven zien.
- Individuele counseling en steungroepen tijdens en na de zwangerschap kunnen u helpen om te gaan met uw zorgen en angsten met betrekking tot voeding, gewichtstoename, lichaamsbeeld en de nieuwe rol van het ouderschap.
- Andere lessen over zwangerschap, bevalling, ontwikkeling van kinderen en opvoedingsvaardigheden kunnen ook nuttig zijn als voorbereiding op deze fase van uw leven.
- Sta uw prenatale zorgverlener toe om u te wegen. Deze informatie is essentieel om de gezondheid van uw baby te volgen. Als u uw gewichtstoename liever niet bijhoudt, vraag uw arts dan om achterstevoren op de weegschaal te gaan staan en instrueer hem of haar om het getal niet met u te delen.
- Praat met uw arts voordat u deelneemt aan een prenatale trainingsles om ervoor te zorgen dat het past in uw herstelplan.
Tips voor een gezond lichaamsbeeld tijdens en na de zwangerschap
Bewust zijn van de triggers van de zwangerschap
Het onophoudelijke tellen, vergelijken en meten dat tijdens die negen maanden en daarna gebeurt, kan een aantal van precies die kwetsbaarheden aanboren die in verband worden gebracht met eetstoornissen en voedsel- en gewichtsobsessies. Perfectionisme, verlies van controle, gevoelens van isolement en herinneringen aan de kindertijd komen vaak naar boven. Maar als je de steun krijgt die je nodig hebt, heb je een betere kans om die stormen te doorstaan zonder je toevlucht te nemen tot zelfvernietigende gewoonten.
Verzet de drang om je af te sluiten
Bedenk dat er niets beschamends is aan het vragen om hulp. Het is het moedigste wat u voor uzelf en uw baby kunt doen. Zie je herstel als een doorlopend proces dat je zal helpen je volledige potentieel te bereiken als individu en als ouder.
Breek de cyclus van lichaamshaat
Laat jezelf toe het feit te vieren dat je lichaam op dit moment een aantal serieuze magische werken verricht. Voordat je je stoort aan zwangerschapsstriemen of gefocust bent op losse huid, neem de tijd om na te denken over hoe je je kind zult leren – in je woorden en daden – dat je je lichaam waardeert. Wij hebben de macht om toekomstige generaties te helpen op te groeien met een hogere waarde voor een goede gezondheid dan voor gewicht en uiterlijk. Maar voordat we deze positieve attitudes kunnen doorgeven, moeten we ze eerst zelf omarmen.