20 dingen die je vandaag kunt doen om de kwaliteit van je leven te verbeteren
Heb je het gevoel dat je een beetje vastzit in een sleur?
Soms raken we zo verstrikt in de alledaagse dingen van het leven dat we vergeten waarvoor we op aarde zijn gezet: een echt, echt geweldig leven leiden.
Hier zijn 20 dingen die je nu kunt doen om de kwaliteit van je leven te verbeteren.
Trak jezelf op een etentje
Honger je de hele week al naar sushi? Ga er dan voor. Ga dat eten halen waar je zo naar verlangt. Je kunt het meenemen en er thuis van genieten, of gewoon in je eentje naar een restaurant gaan met een mooi boek.
Start met het investeren van je tijd in een hobby waar je van houdt
Dus je houdt helemaal van lezen, of misschien van schilderen, maar je hebt er gewoon geen tijd voor gehad. De waarheid is dat je altijd de tijd hebt, je maakt er alleen geen tijd voor. En dat zou je wel moeten doen, want je verdient wel wat leuke tijd voor jezelf.
Doe mee aan een cursus
Is er iets dat je altijd al hebt willen leren? Misschien wilt u Spaans leren, of viool leren spelen. Schrijf u vandaag nog in voor een les. Waar wacht je nog op?
Start een 30-daagse uitdaging
Voor een minder grote inzet, start je een 30-daagse uitdaging. Dit is een geweldig idee waar Matt Cutts het over had in zijn TED Talk. Er is altijd dat ene ding dat we altijd al hebben willen doen, maar waar we nog niet aan toe zijn gekomen. Bekijk de video om erachter te komen waarom 30 dagen uitdagingen zo geweldig zijn.
Bel een geliefde
Er is altijd die geliefde die ons doet oplichten als we met hem of haar spreken, maar het leven staat gewoon in de weg, en we laten weken voorbijgaan zonder een woord te zeggen.
Schiet ze een tekst, of geef ze een telefoontje. Je weet dat een gesprek met hen je dag helemaal goed zal maken.
Maak een lijst van alles waar je dankbaar voor bent
Okay, dit klinkt misschien super cheesy, maar het beoefenen van dankbaarheid is een geweldige manier om je geest op te peppen. Soms hebben we allemaal een kleine herinnering nodig aan hoe gelukkig we zijn.
Kijk naar iets grappigs
Wist je dat lachen eigenlijk heel goed voor je is? Het kan stress verlagen, uw immuunsysteem versterken en zelfs calorieën verbranden. Bovendien komt er endorfine vrij, waardoor u in een betere stemming bent. Zet je favoriete stand-up routine op of kijk een grappige film.
Start met het werken aan je zelfpraat
Analyseer nu de volgende tien gedachten die in je opkomen. Is de meerderheid negatief, zelf-depreciërend of defaitistisch? Begin langzaam te werken aan je positieve gedachten. Het zal uw kwaliteit van leven enorm verhogen.
Hit the gym
Get your sweat on. Onthoud: u bent slechts één workout verwijderd van een goed humeur.
Drink water!
Blijf gehydrateerd. Je lichaam zal efficiënter werken en je zult meer energie hebben. Als u net als ik vergeet uw H2O op te drinken, neem dan een flesje water mee, waar u ook heengaat.
Organiseer het huis
Die rommel in huis is niet alleen onaantrekkelijk. Studies tonen aan dat rommel kan leiden tot meer stress.
Start met het organiseren van uw huis. U zult verbaasd zijn hoe bevredigend het voelt op het moment zelf – en zeker als het klaar is.
Plan uw dag
Soms kunnen we een beetje in de put raken, gewoon omdat er zoveel dingen te doen zijn. Maar als we gewoon een plan hadden, zou het allemaal te doen zijn. Maak een plan voor de rest van je dag en hou je eraan. Vergeet niet een beetje ruimte over te laten voor ontspanning!
Draag je favoriete outfit
Looks zijn natuurlijk niet alles, maar het valt niet te ontkennen: als je je aantrekkelijk voelt, voel je je gelukkiger. Trek uw favoriete outfit aan en bewonder uzelf in de spiegel!
Begin met sparen voor iets dat u altijd al wilde
Is er iets dat financieel een beetje buiten uw bereik ligt dat u altijd al wilde hebben? Misschien is het een groot scherm TV, of misschien een mooie basgitaar.
Maak een klein deel van uw bankrekening speciaal gewijd aan dat ene ding, en beginnen met het opzij zetten van een klein deel van uw salaris elke week voor dat ding. Denk er eens over na: al zet je maar $20 per week opzij, dan heb je aan het eind van het jaar $1040!
Mediteren
Mediteren is niet alleen geestelijk goed voor je, maar ook lichamelijk. Maak wat tijd vrij om uw geest leeg te maken en u op het heden te concentreren.
Plan een dagje uit!
Hebt u het zo druk dat u gewoon geen vrije tijd hebt gehad? Plan vandaag een dagtocht voor over een paar weken met een paar geliefden naar een leuke plek in de buurt, of dat nu het strand, een wandelpad of een geweldige stad is. Dan heeft u iets geweldigs om naar uit te kijken!
Help somebody out
Ook zo’n flauwe, maar echt – is het niet het beste gevoel om iemand te helpen? Doe je best om iemand in nood te helpen, of dat nu een vreemde is of je beste vriend.
Probeer yoga
Yoga is ongelooflijk gezond voor je. Je wordt er sterk en slank van, maar je werkt ook aan gebieden die andere workouts niet doen, zoals flexibiliteit en balans. Bovendien is het heel ontspannend.
Neem een glas rode wijn
Rode wijn (met mate!) is heel gezond. Bovendien is het heerlijk en kan het je helpen ontspannen na een lange dag.