5 feiten die u moet weten over hardnekkig vet
De meeste mensen hebben een hardnekkig vetgebied in hun lichaam, een gebied dat alle pogingen met dieet en lichaamsbeweging heeft weerstaan en maar niet weg wil gaan. Dit hardnekkige vet is meestal het vet net onder onze huid dat je kunt knijpen, het onderhuidse vet, in tegenstelling tot het viscerale vet dat zich hecht aan interne organen zoals je lever en alvleesklier. Hardnekkig vet is ongelooflijk frustrerend, vooral als je gezond eet en regelmatig beweegt, maar het maar niet weg lijkt te krijgen. Er zijn echter veel mogelijke redenen waarom dat laatste beetje vet er niet afgaat… en het heeft niet altijd te maken met beweging en dieet.
Deze 5 feiten over hardnekkig vet zullen u een beter inzicht geven in wat het is, en waarom je moeite zou kunnen hebben om zich te ontdoen van het:
Hardnekkig vet is fysiologisch anders dan gewoon vet
Er is een fysiologisch verschil tussen hardnekkig vet en gewoon vet. Vetcellen hebben allerlei verschillende receptoren voor verschillende doeleinden, maar in het geval van hardnekkig vet zijn alleen de alfa-2 receptoren en de bèta-2 receptoren van belang. Alpha-2 receptoren belemmeren de vetverbranding en beta-2 receptoren versnellen de vetverbranding. De verhouding tussen de twee receptoren bepaalt de snelheid waarmee vet wordt verbrand, en hardnekkige vetgebieden hebben veel meer alfa-2 receptoren in vergelijking met bèta-2 receptoren, en daarom zijn ze zo moeilijk kwijt te raken. Een van de manieren om alfa-2 receptoren te remmen is het insulineniveau laag te houden, en dit kan worden bereikt met een koolhydraatarm dieet. Zoals we in het volgende punt vermelden, is het echter niet mogelijk om gebieden met vet ter plaatse te verminderen, en terwijl een koolhydraatarm dieet zal helpen het algemene niveau van lichaamsvet te verminderen, maar het hardnekkige vet kan blijven.
We ontdoen ons lichaam sneller van sommige gebieden van hardnekkig vet dan andere
Je hebt misschien gehoord dat het niet mogelijk is om plaatselijk vet te verminderen, en het is waar. Je kunt geen crunches doen alleen om hardnekkig vet rond de buik te verliezen. Lichaamsbeweging verhoogt de hoeveelheid verbrande calorieën, en met een calorietekort zul je gewicht verliezen over je hele lichaam, niet alleen het deel waar je aan het trainen bent. Dus, terwijl crunches goed zijn voor het opbouwen van kracht en het trainen van de spieren in de buurt van de buik, zullen ze het hardnekkige vet in dat gebied niet verbranden.
Dat gezegd hebbende, sommige mensen zullen in een sneller tempo gewicht verliezen van sommige delen van hun lichaam in vergelijking met andere, en waar het vet het eerst wegsmelt is totaal verschillend van persoon tot persoon. Dus, hoewel we niet kunnen kiezen van welke delen van het lichaam we het eerst willen afvallen, zullen sommige delen sneller afslanken dan andere, en er is niet veel dat kan worden gedaan.
Hormonen kunnen hardnekkig vet doen toenemen
Wanneer hardnekkig vet zich blijft vastklampen aan delen van het lichaam, zelfs met een gezond dieet en regelmatige lichaamsbeweging, zouden hormonen de boosdoener kunnen zijn. Bij vrouwen is vet dat vooral in het onderlichaam wordt opgeslagen, vaak te wijten aan de invloed van het hormoon oestrogeen. Hogere niveaus van cortisol (het stresshormoon) kunnen er ook voor zorgen dat je lichaam vet aanhoudt. Hormonaal buikvet, in het bijzonder, wordt vaak geassocieerd met visceraal vet, en naarmate we ouder worden, kan zelfs een kleine verstoring van onze hormoonspiegels hardnekkig buikvet doen aankleven.
Bottom line: Als uw taille groter wordt, maar u eet goed en beweegt regelmatig, kunnen hormonen de schuld zijn.
Vrouwen zijn vatbaarder dan mannen
Vrouwen hebben over het algemeen een hoger percentage lichaamsvet dan mannen – het lichaamsvetgehalte is ongeveer 25% voor vrouwen met een normale omvang, vergeleken met 15% voor mannen. Vrouwen hebben meestal meer alfa-2-receptoren in hun hardnekkige vetgebieden dan mannen in die van hen. Vrouwelijk onderhuids vet in het onderlichaam heeft zelfs 9 tot 10 keer meer alfa-receptoren dan onderhuids vet bij mannen. Veel vrouwen die proberen af te vallen, zeggen dat vet rond hun heupen, billen en dijen het laatst verdwijnt (als het al afvalt). Bedenk echter dat dit heel normaal is, en het komt omdat het lichaam van vrouwen is ontworpen om kinderen te dragen – extra vet in deze gebieden is cruciaal voor het baren van kinderen.
Stug vet kan op niet-chirurgische wijze worden verwijderd
Liposuctie is een procedure waar de meeste mensen wel eens van gehoord zullen hebben. Een dun buisje, een canule genaamd, wordt via kleine sneetjes in de huid in vetrijke gebieden ingebracht en het vet wordt er met behulp van een vacuüm uitgezogen. Het is een chirurgische ingreep en afhankelijk van de soort operatie die u onderging, moet u mogelijk in het ziekenhuis blijven. Bij liposuctie kunt u ten minste enkele weken blauwe plekken, zwellingen en pijn verwachten.
Mensen die op bepaalde plaatsen vetbulten hebben, maar een operatie willen vermijden, kunnen echter andere procedures overwegen, zoals CoolSculpting, die de vetcellen kunnen verwijderen voor een slanker silhouet zonder onder het mes te hoeven gaan. Coolsculpting houdt in dat vetcellen worden bevroren zodat ze kristalliseren en afsterven. De dode vetcellen worden vervolgens op natuurlijke wijze door uw lichaam verwerkt en geëlimineerd.
Hardnekkig vet is frustrerend, vooral als u gezond eet en regelmatig beweegt. Maar, zoals deze 5 feiten laten zien, is het eigenlijk heel anders dan gewoon vet, en afhankelijk van genetica, geslacht en hormoonspiegels, kan het bijna onmogelijk zijn om het te veranderen. Als u echter alles hebt geprobeerd om uw lichaam te ontdoen van die hardnekkige gebieden van vet, tevergeefs, zijn er niet-chirurgische procedures die uw lichaam de helpende hand kunnen bieden die nodig is om de vorm te krijgen die u wilt.
Om meer te weten te komen over de niet-chirurgische mogelijkheden om hardnekkig vet te bestrijden, kunt u contact opnemen met ons kantoor voor een gratis consult.