50+ Gezonde Kinder Snack Ideeën
Een Round up van meer dan 50 Gezonde Snack Ideeën voor kinderen (en volwassenen). Van muffins en mueslirepen tot wraps en leuke fruit- en groente-ideeën, deze lijst bevat veel gezonde snacks voor iedereen.
Ik denk dat de meeste moeders het ermee eens zijn dat het voeden van kinderen niet alleen een non-stop baan is, maar dat alleen verantwoordelijk zijn voor de voeding van je kind ook een enorme verantwoordelijkheid is. Je kinderen gezonde tussendoortjes geven is een geweldige manier om ze naar een gezonde toekomst te leiden. Het is zo belangrijk voor mij om mijn kinderen te voorzien van kwaliteit, gezond voedsel, en niet alleen lege calorieën.
Deze lijst met snacks is geweldig voor zowel volwassenen als kinderen! Mijn man neemt graag gezonde snacks mee naar zijn werk en ik vind het heerlijk om iets gezonds te snacken als ik thuis ben met de kinderen. Of u nu een snack voor onderweg nodig hebt of snelle, gemakkelijke ideeën voor tussendoortjes in huis, deze lijst heeft voor elk wat wils!
De beste gezonde snacks op de lijst:
- Oatmeal Peanut Butter Energy Bites
- Skinny Banana Bread Muffins
- Tomato Basil
- Mozzarella Toasts
- Power Muffins
- No-Bake Granola Bars
- Ham and Cheese Pretzel Bites
- Overnight Oats
- Ham and Cheese Pretzel Bites
Deze roundup van makkelijke, leuke en gezonde snack ideeën voor kinderen bevat een aantal die ik als kind at, en veel die ik mijn kinderen regelmatig geef. De perfecte round-up voor de zomer, en na schooltijd snack ideeën voor kinderen (en volwassenen ook)!
Oatmeal Peanut Butter Energy Bites
Bekijk dit recept
“Ik heb drie zeer kieskeurige kleine kinderen en ze hadden zo veel plezier met het maken en opeten van deze! Bedankt voor het perfecte snack-idee.”
Oatmeal Peanut Butter Energy Bites gemaakt met volkoren haver, lijnzaad en honing zijn de perfecte gezonde, grab-and-go snack voor een drukke dag!
Banana Oat Muffins
Bekijk dit recept
“Deze muffins waren heerlijk en hartig!”
Deze heerlijke Banana Oat Muffins zijn natuurlijk gezoet en gebruiken basisingrediënten zoals volkorenmeel, bananen, haver, appelmoes en honing. Ze maken een geweldig gezond ontbijt of hartig tussendoortje en zijn ook goed in te vriezen.
Easy Carrot Muffins
Bekijk dit recept
Mijn hele familie is dol op deze gezonde Wortel Muffins gemaakt met Griekse yoghurt, appelmoes, geraspte wortelen, banaan, haver en volkoren tarwemeel.
Skinny Chocolade Muffins
Bekijk dit recept
Deze gezonde Chocolade Muffins zijn DELICIOUS en volledig zonder schuldgevoel, gemaakt met volle granen en slechts 150 calorieën per stuk!
Gemaakte appelmoes
Bekijk dit recept
Geloof me, je zult nooit meer in de winkel gekochte appelmoes kopen nadat je hebt gezien hoe eenvoudig het is om zelf appelmoes te maken! Het duurt slechts een paar minuten, het smaakt zo veel beter, en je zult genieten van de mogelijkheid om te controleren hoeveel toegevoegde suiker gaat in it.
Skinny Banana Bread Muffins
Bekijk dit recept
“Ik hou van dit recept. Het is makkelijk, de meeste huishoudens hebben alle ingrediënten in de keuken en het smaakt elke keer weer heerlijk.”
Ik vind het heerlijk om gezonde tussendoortjes bij de hand te hebben voor mijn kinderen, en deze muffins zijn perfect omdat ik extra’s in de vriezer kan bewaren en de kinderen ze heerlijk op kunnen peuzelen!
Gezonde No-Bake Granola Bites
Bekijk dit recept
“Heb ze gemaakt en ze waren een hit bij de kinderen, manlief en 92-jarige moeder!”
Deze granola bites zijn het favoriete gezonde tussendoortje van onze familie! Ze zijn niet alleen in een handomdraai gemaakt, maar je kunt ze ook invriezen en dan heb je ze maanden bij de hand!
Tomato Avocado Melt
Bekijk dit recept
“Wow ziet er goed uit en klinkt goed? Ik ben op zoek naar snelle gezonde suggesties voor lunch en ontbijt die niet lang duren BEDANKT!”
Deze tomaat avocado melt is een snelle en gezonde snack voor een on-the-go gezin! Krijg je vezels en eiwitten met volkoren brood en voeg wat gezonde onverzadigde vetten toe met een paar plakjes avocado.
Gezonde Appelmoes Haver Muffins
Bekijk dit recept
“Ik vond dit en maakte ze voor mijn kieskeurige eters en het was een hit! (
Geprezen door kinderen en volwassenen, deze gezonde appelmoes havermuffins zijn perfect voor een snelle middag snack, ontbijt, of lunch box traktatie! (Instructies in de post om in te vriezen!)
“Ik vond dit en maakte ze voor mijn kieskeurige eters en het was een hit! (
“Deze zijn zo lekker en vormen een geweldig gezond ontbijt! Mijn zus zei dat ze naar cake smaakten, en mijn moeder vroeg zelfs of ik ze nog een keer wilde maken! Heel gemakkelijk en heerlijk! Dank je wel!”
No-Bake Granola Bars
Bekijk dit recept
“Dit recept is heerlijk! Ik heb ze twee keer gemaakt en beide keren waren ze zo lekker.”
Als je eenmaal ziet hoe makkelijk mueslirepen zelf te maken zijn, ga je nooit meer terug naar de verpakte repen. Bekijk de post om te leren hoe je ze kunt invriezen voor makkelijke tussendoortjes voor onderweg!
Easy Homemade Fruit Pops
Bekijk dit recept
“Heel erg bedankt voor deze recepten! Ik was op zoek naar iets gezonds voor mijn kinderen om te trakteren. Ik had al een paar mallen van mijn eerste zelfgemaakte pops maar ik had wat hulp nodig voor recepten. Ik probeerde de aardbeien-perzik-yoghurt en ze waren geweldig. Ik had er één en nu kan ik niet wachten om er meer te maken. De kinderen vonden ze geweldig en nu willen ze me helpen ze te maken.”
Deze zelfgemaakte Fruit Pops zijn ijslolly’s gemaakt met slechts drie ingrediënten, waaronder vers fruit en zonder toegevoegde suiker.
Gezonde Granola
Bekijk dit recept
“Absoluut dol op deze granola. Makkelijk te maken. Smaakt heerlijk!”
Homemade granola met slechts 100 calorieën per portie! Heerlijk om puur te eten of toe te voegen aan yoghurt voor een perfect tussendoortje of ontbijt!
Gezonde Frozen Yogurt
Bekijk dit recept
“Ik heb dit vanavond gemaakt met bevroren perziken uit een boerenkraam. De mijne was heerlijk met een extra eetlepel honing. Ik heb alle ingrediënten in mijn Cuisinart gemixt en het daarna in mijn ijsmachine ingevroren. Ik zou dit zo weer maken!”
Deze zelfgemaakte bevroren yoghurt bewijst maar weer eens dat dingen thuis maken makkelijk, goedkoop en gezonder kan zijn dan alles wat je in de winkel zou vinden! U kunt zelfs elk type bevroren fruit gebruiken.
Citrus Vruchtensalade
Bekijk dit recept
“Zo’n mooi en makkelijk bijgerecht. Bedankt voor het idee.”
Deze zoete en pittige citrussalade is zo DELICIOUS en net zo lekker als het mooi is. Kinderen zijn er dol op als gezond tussendoortje op elk moment van het jaar.
Tomato Basil Mozzarella Toast
Bekijk dit recept
“Absoluut geweldig! Tomaten, basilicum en verse mozzarella in een of andere vorm zou zeker mijn laatste maaltijd zijn! Ik hou gewoon van de combinatie van deze ingrediënten. Dit was zo lekker, ik kan niet wachten om het nog eens te maken!
Onze favoriete naschoolse snack is klaar in minder dan 10 minuten!
Strawberry Banana Protein Smoothie
Bekijk dit recept
“Heerlijk, bedankt!”
Deze Strawberry Banana Protein Smoothie is gemaakt met eenvoudige ingrediënten, zit boordevol proteïne, en het kost maar een paar minuten om te maken. Dat is een moeder-vriendelijke trifecta, heb ik gelijk?
Gezond Rozijnenbrood
Bekijk dit recept
“Heb dit vandaag gemaakt- het is zoooo lekker! Ik ben al tijden op zoek naar een recept voor rozijnenbrood. Mijn kinderen vinden het ook heerlijk. Fijn dat er ook meer dan één brood van gemaakt kan worden. Dank je wel”
Iedereen in de familie zal dit rozijnenbrood lekker vinden. Het is niet alleen een van mijn favoriete broodrecepten die ik ooit heb gebakken, maar het zit ook boordevol vezels, eiwitten en volle granen.
Strawberry Banana Overnight Oats
Bekijk dit recept
Overnight oats zijn het meest geschikte ontbijt. Ochtenden zonder ontbijt zijn het beste! Dit heerlijke ontbijt zit boordevol goede voedingsstoffen en smaak.
Hummus Edamame Veggie Wrap
Bekijk dit recept
“Weer een winnaar! Geweldig recept!”
De perfecte hartige snack die ook nog eens extra groenten en voedingsstoffen bevat en toch absoluut heerlijk smaakt! Ook handig voor in de broodtrommel!
Bran Muffins
Bekijk dit recept
Uw zoektocht naar de BESTE Zemelen Muffins eindigt hier! Deze zijn zo smaakvol, ultra vochtig en gezonder dan de meeste muffin recepten met extra vezels en eiwitten.
Banaan Zemelen Muffins
Bekijk dit recept
“Een absoluut blijvertjes recept!”
Banaan Zemelen Muffins zijn het perfecte ontbijt of on-the-go snack dat ook diepvries vriendelijk is!
Cowboy Kaviaar
Bekijk dit recept
“Ik heb dit in 1 maand tijd al drie keer gemaakt voor familiebijeenkomsten en feestjes. Een groot succes, en zo smaakvol.”
Cowboy Caviar is niet alleen een favoriet bij de familie, maar ook altijd een publiekslieveling! Gemaakt met allemaal verse ingrediënten en geserveerd met tortilla chips.
Koolchips met Knoflook & Parmezaanse kaas
Bekijk dit recept
“Deze zijn absoluut heerlijk!”
De kinderen zijn dol op deze knapperige boerenkoolchips en u zult het heerlijk vinden dat ze veel vezels bevatten en een geweldige bron van vitamine A, K, C, E, en calcium zijn. En, caloriearm, wat het een geweldig tussendoortje maakt.
Gezonde Banaan Haver Muffins
Bekijk dit recept
“Deze muffins waren heerlijk en hartig!”
Er is niets dat ik leuker vind dan een gezond ontbijt of gezonde tussendoortjes bij de hand te hebben voor mijn kinderen. Als ik deze heerlijke muffins in de vriezer heb en ze als tussendoortje bij de hand heb, zijn ze er dol op en hoef jij je geen zorgen te maken over het hoge suiker- en vetgehalte dat normaal gesproken in muffins zit. Een win-win!
Veggie Cream Cheese and Cucumber Sandwich from Parents.com
Mango Coconut Snack Bars van Spoonful of Flavor
Apple Sandwiches van Caramel Potatoes
Ham and Cheese Pretzel Bites from A Mom’s Take
Ants on a Log from No Diets Toegestaan
Sandwich Kabobs van I Wash You Dry
Real Fruit Strawberry Fruit Roll Ups van One Sweet Appetite
Kid Favorite Strawberry Smoothie van One Sweet Appetite
Easy Low-Veggie Squares from Favorite Family Recipes
Tropical Overnight Oats from Dessert Now Dinner Later
Cottage Cheese and Fruit from Livestrong.com
Skinny Cottage Cheese Taco Dip van Yummy Healthy Easy
Fruit en Kaas Kabobs van My Baking Addiction
No-Bake Honey Nut Cheerios Snack Bars van Averie Cooks
Easy Homemade Pickles van Real Food Real Deals
Healthy Raisin & Sweet Potato Muffins van In Sock Monkey Slippers
Gezonde Trail Mix van With Style and Grace Blog
Avocado Bean Dip van Shugary Sweets
Grapes and Mozzarella String Cheese zie op Real Simple
Cucumber Roll-ups van She Knows
Homemade Fruit Leather van Over the Big Moon
California Cottage Cheese Bowl van The Skinny Fork
Creamy Cottage Cheese Avocado van Fit Sugar
Popcorn Trail Mix van Inspired Edibles
Hardgekookte eitjes van BS’ in the Kitchen
Hummus Heads van This Mamma Cooks
Baked Cinnamon Apple Chips van Sally’s Baking Addiction
Avocado Deviled Eggs van This Mamma Cooks
Pineapple Yogurt Parfaits van Deliciously Sprinkled
Turkey and Cheddar Pinwheels van parents.com
Homemade Granola Bars van I Heart Nap Time
Frozen Bananen van The Happy Gal
Cracker Sandwiches van The Happy Gal
Fruit Kabobs van The Happy Gal
Groene appels met pindakaas en cranberry’s van U Try It
Je kunt me ook FOLLOWEN op FACEBOOK, TWITTER, INSTAGRAM en PINTEREST voor meer geweldige recepten!
Check out my webstory!
*Ik deelde deze post voor het eerst juli 2014. Bijgewerkt december 2018.