Angst en flauwvallen: Kan angst u doen flauwvallen?
Het bewustzijn verliezen is een van de grootste angsten die mensen hebben voor hun gezondheid. Zolang je bij bewustzijn bent, kun je beslissingen nemen en hulp inroepen als er iets mis is. Als je bewusteloos bent, heb je de controle niet meer. Het vooruitzicht om flauw te vallen is een van de meest beangstigende dingen die iemand kan overkomen, met of zonder angst.
Het is dus geen wonder dat flauwvallen door velen wordt beschouwd als een van de meest beangstigende symptomen van angst. Tijdens angst – vooral intense angst – kan het voelen alsof je op het punt staat flauw te vallen, en dit kan een woede van paniek aanwakkeren die moeilijk te stoppen is.
Flauwvallen en zich flauw voelen
Alleen een arts kan de oorzaak van het flauwvallen en zich flauw voelen diagnosticeren. Er zijn lichamelijke problemen die kunnen leiden tot flauwvallen, zoals een hartkwaal. Als u zonder duidelijke reden flauwvalt, of als u het gevoel heeft dat u gaat flauwvallen (zoals licht gevoel in het hoofd), is het verstandig een arts te raadplegen, zelfs als u denkt dat u angstig bent.
Maar het gevoel dat je gaat flauwvallen is vaak een symptoom van angst, vooral als je lijdt aan paniekaanvallen.
Wat veroorzaakt het gevoel flauw te vallen?
Wanneer je lijdt aan angst, wordt het gevoel dat je flauwvalt bijna uitsluitend veroorzaakt door hyperventilatie. Ook bekend als “overademing”, hyperventilatie treedt op wanneer u onbedoeld te veel kooldioxide uitademt als gevolg van ongezonde ademhalingsgewoonten.
Interessant genoeg voelt hyperventilatie als precies het tegenovergestelde – wanneer u hyperventileert, voelt het vaak alsof u niet genoeg zuurstof krijgt. Wie hyperventileert, heeft dus de neiging om nog dieper te gaan ademen – meer zuurstof in te ademen om te compenseren.
Dit maakt het alleen maar erger. Door de overvloed aan zuurstof en de uitputting van CO2 vernauwen je bloedvaten zich, waardoor de bloedtoevoer naar de hersenen vermindert. Wanneer uw hersenen het gevoel hebben dat ze niet genoeg bloed naar uw hersenen krijgen, reageren ze door u op de grond te laten vallen, omdat de gemakkelijkste manier om ervoor te zorgen dat de bloedstroom uw hersenen bereikt, is wanneer u op de grond ligt.
Flauw voelen is niet gevaarlijk
Natuurlijk, wanneer mensen horen dat hun hersenen niet genoeg bloed krijgen, worden ze ongerust. Wees gerust, flauwvallen door angst is helemaal niet gevaarlijk, en kan geen langdurige gezondheidsproblemen veroorzaken.
Dat gezegd hebbende, als u regelmatig flauwvalt, moet u ervoor zorgen dat u naar een dokter gaat om medische problemen uit te sluiten. Ook is flauwvallen op zichzelf niet onveilig, hoewel flauwvallen op gevaarlijke plaatsen u het risico kan geven uw hoofd te stoten aan scherpe voorwerpen, en zich flauw voelen tijdens het autorijden kan de rijvaardigheid schaden.
Waarom Hyperventileert U?
Hyperventilatie wordt veroorzaakt door ademhalingsveranderingen – ademhalingsveranderingen die uiterst gebruikelijk zijn bij mensen met angst. De meest bekende vorm van hyperventileren treedt op tijdens momenten van intense paniek, wanneer u merkt dat u snel in- en uitademt.
Maar dat is niet de enige manier waarop mensen hyperventileren. U kunt ook gewoon te oppervlakkig ademen. Dit geldt vooral voor mensen die de neiging hebben om via hun borstkas te ademen – een veel voorkomend probleem bij mensen die angst hebben.
Ook denken veel mensen met angst aan hun ademhaling. Als je je concentreert op je ademhaling, begin je die bewust te controleren. Je lichaam heeft niet zoveel zuurstof nodig, en ademt vaak heel klein en langzaam om te compenseren. Zo klein en zo langzaam dat degenen die aan hun ademhaling denken vaak dieper ademhalen dan ze nodig hebben. Dit kan ook hyperventilatie veroorzaken.
Andere oorzaken van flauwvallen door angst
Een andere oorzaak van flauwvallen komt voort uit fobieën. Bijvoorbeeld, er zijn mensen die flauwvallen bij het zien van een naald of bloed. Deze vorm van flauwvallen staat bekend als vasovagale syncope. Het gaat om een plotseling en snel verlies van bloeddruk waardoor de persoon onmiddellijk op de grond valt als gevolg.
Fascinerend is dat alleen bloed, naalden en angst voor verwondingen in verband worden gebracht met dit type flauwvallen. Andere soorten fobieën worden geassocieerd met een stijging van de bloeddruk, waarbij flauwvallen onwaarschijnlijk is.
Hoe te stoppen met je flauw te voelen
Het is niet zo gebruikelijk voor mensen met een niet-fobie angst om daadwerkelijk flauw te vallen in relatie tot angst. Het is mogelijk, en het gebeurt in gevallen van extreme hyperventilatie, maar het is vrij zeldzaam. Als u flauwvalt zonder een duidelijke medische oorzaak, kan het te wijten zijn aan enkele van de andere oorzaken van flauwvallen:
- Oververmoeidheid door inspanning.
- Oververhitting (hete douches na inspanning kunnen flauwvallen veroorzaken).
- Te snel opstaan (kan lage bloeddruk naar de hersenen veroorzaken).
Houd in gedachten dat het geen kwaad kan om naar de dokter te gaan als u zich zorgen maakt. Uw arts kan gemakkelijk de meeste gevaarlijke oorzaken van flauwvallen uitsluiten. Maar het is een angstig symptoom. Als u reden heeft om te geloven dat u lijdt aan angst, is het zeer waarschijnlijk dat uw ervaring het resultaat is van hyperventilatie.
Als u zich flauw voelt, is de eerste stap tegen uw instinct in te gaan en te proberen niet meer lucht in te ademen dan u aankunt. U moet meer CO2 aan uw bloedbaan toevoegen. Je kunt dit doen door langzamer in te ademen en te proberen in te ademen via je buik in plaats van je borst. Als u eenmaal hebt ingeademd, houdt u uw adem een paar seconden vast voordat u langzaam uitademt.
Vaak zult u merken dat uw gevoel van flauwte ook met andere symptomen gepaard gaat. Al deze symptomen zijn signalen die uw lichaam u geeft over uw angst.
Let op deze symptomen, en als u denkt dat u ernstige angst hebt, zoek dan behandeling. Angststoornissen zijn een zeer behandelbare aandoening. Maar slechts een fractie van de mensen met angst zoekt een vorm van behandeling. Met cognitieve gedragstherapie, medicatie en zelfhulp is het mogelijk om je angst te beheersen. Je hoeft alleen maar de eerste stap te zetten.