Cervicaal Activiteiten Boekje
De Zes Bewegingen van de Nek
(Terug naar Inhoudsopgave)
De menselijke nek maakt in wezen zes bewegingen. Alle bewegingen van de nek zijn combinaties en variërende percentages van deze zes bewegingen. Deze zacht uitgevoerde bewegingen zijn:
1) flexie-de beweging waarbij de kin omlaag wordt gebracht in de richting van de borst (onder)
2) extensie-de nek wordt gestrekt, zoals bij het omhoog kijken naar het plafond (onder)
3 en 4) zijdelingse draaiing naar links en naar rechts – dit zijn gewoon directe zijdelingse draaiingen naar beide kanten (onder)
5 en 6) zijdelingse flexie kan het best worden omschreven als pogingen om het oor op de schouder te plaatsen door een zijwaartse beweging van de nek, waarbij het oor aan beide zijden naar de schoudertop wordt gericht (onder)
Deze zes bewegingen kunnen af en toe langzaam worden uitgevoerd om de nekbanden te strekken als ze strak lijken aan te voelen. De bewegingen kunnen op elk moment worden uitgevoerd door patiënten die geen fusie hebben gehad. Als u een fusie hebt gehad, zal uw chirurg met u bespreken wanneer u ermee kunt beginnen.
Het is belangrijk dat de patiënt deze bewegingen zelf initieert. Iemand anders moet niet het hoofd van de patiënt vastpakken en proberen de nek in de bovengenoemde richtingen te manipuleren.
Contacteer ons om een afspraak aan te vragen