Cricket Sprint Test (17.68m)
Sprint- of snelheidstests kunnen over verschillende afstanden worden uitgevoerd, afhankelijk van de factoren die worden getest en de relevantie voor de sport. Voor cricketers is 17,68 meter (58 feet) de afstand tussen de batting (popping) creases op een cricket pitch, zodat deze test de eisen van een ‘quick single’ nabootst.
doel: het doel van deze test is het bepalen van de versnelling loopsnelheid voor cricketspelers.
benodigdheden: vlak en duidelijk oppervlak van ongeveer 30 meter, meetlint of gemarkeerde cricket pitch, stopwatch of timing gates, kegel markers.
voorafgaand aan de test: Leg de testprocedures uit aan de proefpersoon. Screening op gezondheidsrisico’s uitvoeren en geïnformeerde toestemming verkrijgen. Maak formulieren klaar en noteer basisinformatie zoals leeftijd, lengte, lichaamsgewicht, geslacht, testomstandigheden. Meet en markeer de testruimte. Voer een geschikte warming-up uit, inclusief enkele oefenstarts en -versnellingen. Zie meer details over de procedures voorafgaand aan de test.
opstelling van de test: zet de sprintafstand van 17,68 meter uit met behulp van de lijnen op een cricketveld. Bij de start en finish kunnen zo laag mogelijk bij de grond timing gates worden geplaatst (om de sliding bat te meten). Timing gates kunnen ook op 5m van de start worden opgesteld om de versnelling te meten.
procedure: De test wordt uitgevoerd terwijl men een cricket bat draagt. Start vanuit een stilstaande positie, met de knuppel over de vouw in de timing gate balk (ingesteld om te triggeren wanneer de knuppel vertrekt). Wanneer de speler klaar is, sprint hij langs de pitch, reikt uit en schuift de knuppel door de laatste poortjes. De speler wordt aangemoedigd om hard door te rennen tot voorbij de eindlijn. Indien een stopwatch wordt gebruikt in plaats van de timing poortjes, begint de timing vanaf de eerste beweging, en eindigt wanneer de knuppel de eindstreep passeert.
variaties: in deze procedure draagt de speler een knuppel tijdens de test om wedstrijdomstandigheden na te bootsen, hoewel de conditietest ook kan worden gedaan zonder cricket uitrusting, die nauwkeuriger alleen de loopsnelheid zal meten. Zonder bat zal de speler sneller kunnen lopen, hoewel de start- en eindpositie verschillend kunnen zijn, wat resulteert in tragere tijden.
resultaten: Twee proeven zijn toegestaan, en de beste tijd wordt tot op 2 decimalen nauwkeurig genoteerd.
doelgroep: cricketspelers.
betrouwbaarheid: De betrouwbaarheid wordt sterk verbeterd als timinggates worden gebruikt. Ook de weersomstandigheden en het type loopoppervlak kunnen van invloed zijn op de resultaten, en deze omstandigheden moeten bij de resultaten worden opgetekend. Indien mogelijk, stel de baan op met zijwind om het effect van wind te minimaliseren.
- De proefpersonen worden verzocht de knuppel gedurende de gehele test in hun dominante hand te houden, aangezien dit naar verwachting gemakkelijker is en de speler in staat stelt sneller te lopen.
- Als er geen tijdmetingspoortjes beschikbaar zijn, gebruik dan een stopwatch om de tijd van begin tot eind te registreren.
- Het dragen van pads en helm wordt niet verwacht in deze test, hoewel het zou kunnen bijdragen aan de cricket specificiteit van deze test.
- De afstand van stumps tot stumps is 22 yards / 66 feet / 20.12m, met de popping crease aan elk uiteinde 4 feet (1.22m) van de stumps. Daarom is van crease tot crease 66 – (2 x 4) = 58 voet, of 17,68 meter.
- Lockie, Robert G.; Callaghan, Samuel J.; Jeffriess, Matthew D. Analyse van specifieke snelheidstesten voor cricketers Journal of Strength and Conditioning Research: November 2013 – Volume 27 – Issue 11 – p 2981-2988
- Johnstone JA, Ford PA. Fysiologisch profiel van professionele cricketers. J Strength Cond Res. 2010 Nov;24(11):2900-7. doi: 10.1519/JSC.0b013e3181bac3a7.
Delen:
Facebook Twitter
Gelijksoortige Testen
- Protocol voor de 20m sprinttest, een sprinttest over een gelijksoortige afstand.
- Run-a-Three Cricket Test – een snelheids- en behendigheidstest voor cricketspelers.
Gerelateerde Pagina’s
- Algemene informatie over Sprint of Snelheidstesten
- trainen voor snelheid
- Video’s van Snelheidstesten
- opwarmen voor sprinttesten
- Anders anaerobe tests en over anaerobe tests
- Alles over timing gates
- Sprint test resultaten
- Wereldrecords voor snelheidstests
Gerelateerde producten
- snelheidstrainingen