10 skvělých způsobů péče o zuby
Proč jsou zuby tak důležité?
Ústa jsou oknem do vašeho celkového zdraví. Pomáhá nám žvýkat potravu a usnadňuje trávení. Tím to však nekončí. Zuby pomáhají plynule mluvit, vyslovovat různé zvuky a v neposlední řadě vytvářejí hezký úsměv a udržují tvar našeho obličeje.
Tady je několik skvělých způsobů, jak pečovat o zuby
Jedním z nejjednodušších způsobů čištění zubů je pravidelné čištění zubů. Čištění zubů je to nejdůležitější, co doporučuje každý zubní lékař. Důležitý je však také způsob čištění a držení zubního kartáčku. Při čištění zubů dbejte na to, abyste kartáček umístili pod úhlem 45 stupňů nad linii dásní tak, aby byl povrch zubů i linie dásní v kontaktu se štětinami. Ujistěte se, že si zuby čistíte alespoň 2 minuty, abyste pokryli většinu povrchu všech zubů. Jakmile skončíte s čištěním zubů, je čas vyčistit si jazyk. Vyčistěte povrch jazyka a střechy úst, abyste se ujistili, že jsou ústa zbavena bakterií a není tak důvod pro výskyt zápachu z úst.
Poznámka: Snažte se čistit si zuby denně a dvakrát denně, abyste zabránili hromadění bakterií na zubech.
Zubní nit
Všichni víme, že používání zubní nitě zabere spoustu času, ale pamatujte na jednu věc; i po vyčištění zubů zůstane nejméně 40 % povrchu zubů nedotčeno. Zubní nit pomáhá odstranit částečky jídla a další škodlivé látky, které nelze odstranit běžným čištěním zubů. Umožní vám také dostat se hluboko mezi zuby, kam zubní kartáček nedosáhne a ústní voda je také nevyčistí. Proto se doporučuje používat zubní nit alespoň jednou denně.
Vyhýbejte se kouření, bezdýmnému tabáku a alkoholu
Vyhýbání se tabáku je jedním ze skvělých způsobů, jak můžete své zuby uchránit před velkým nebezpečím. Vyhýbání se tabáku vás ochrání před rakovinou dutiny ústní a dalšími parodontálními onemocněními. Tabák není jedinou látkou, která může poškodit vaše zuby, ale jednou z takových látek je i alkohol.
Periodontální léčba je nutná, když různé stavy ovlivňují zdraví vašich dásní a oblastí čelistní kosti. Navštivte nás a nechte se ošetřit u zkušeného parodontologa v Austinu
Vyhýbejte se kávě, čaji a limonádám
Tyto nápoje bezpochyby mohou vašim ústům a tělu poskytnout určité množství výživy, ale jejich přílišné množství může být pro vaše zuby nebezpečné. Limonády mohou oslabit vaše zuby a vést k zubním problémům, jako jsou zubní kazy. Čaj, káva jsou hlavními viníky zabarvení zubů. Tyto nápoje obsahují složky, které mohou způsobit změnu barvy zubů.
Dodržujte zdravou stravu
Zuby vyžadují dostatek vápníku. Je nutné, abyste konzumovali zdravé potraviny, jako je mléko, jogurt, sýr, pomerančový džus a další potraviny bohaté na vitamíny a vápník.
Doporučujeme: Nadbytek nebo nedostatek vitamínů ve vašem těle vás může vystavit riziku zdravotních problémů se zuby. Proto dbejte na to, abyste nekonzumovali žádné potraviny v nadbytku nebo v malém množství.
Navštěvujte zubního lékaře
Jednou za 6 měsíců byste měli navštívit zubního lékaře, abyste měli stále pod kontrolou zdraví svých zubů. Během těchto návštěv vás vyšetří, aby zjistil problémy a ochránil vás před nimi. Zubař v Austinu (78746) vám může poskytnout tipy pro lepší zdraví zubů.
Omezte sladké potraviny
Co se stane, když budete jíst sladké potraviny? Bakterie rozkládají cukry a vytvářejí kyseliny, což vede k hromadění kyselin na zubech. Konzumace sladkých potravin vám však nezpůsobí problémy, dokud se o své zuby nebudete řádně starat. Zeptejte se mě jak? Brzy po konzumaci jakéhokoli sladkého jídla nebo jakéhokoli jídla, které může způsobit problémy se zuby, se ujistěte, že jste si vyčistili ústa kartáčkem nebo ústní vodou, aby v nich nezůstaly zbytky bakterií.
Noste chránič zubů
Jak již bylo řečeno, že „zuby jsou majetek“, proto se ujistěte, že při sportovní aktivitě nosíte chránič zubů nebo helmu, abyste měli ústa a zuby v bezpečí před jakýmkoli zraněním.
Vyplachujte si ústa antibakteriální ústní vodou a žvýkejte žvýkačky bez cukru
Žvýkání žvýkaček je dobrý způsob, jak v ústech produkovat sliny, jakmile začnou sliny proudit do úst, neutralizují kyselý účinek produkovaný bakteriemi, čímž působí jako přirozený obránce vašich zubů. Kromě toho si vyplachujte ústa antibakteriální ústní vodou, abyste předešli vzniku zubního kazu a problémům s dásněmi.
Používejte zubní pastu a pitnou vodu s fluoridy
Fluoridy v zubní pastě a pitné vodě mohou posílit zubní sklovinu a snížit její náchylnost ke vzniku zubního kazu. Doporučuje se však nepřijímat je v nadměrném množství, protože s nadměrným příjmem fluoridu je spojeno mnoho komplikací.