15 jednoduchých životních změn, které můžete udělat, abyste se stali lepším člověkem
Většina z nás chce být lepším člověkem – ať už doma, v kanceláři, nebo jen při pochůzkách. Problém je v tom, kde přesně začít?
Před několika lety jsem si uvědomil, že se občas chovám jako blbec k lidem, se kterými pracuji, a k lidem, u kterých mám pocit, že z nich nedokážu vytěžit žádnou hodnotu. Za posledních pár let jsem se stal mnohem lepším člověkem tím, že jsem na sobě zapracoval.
Tady jsou některé věci, které jsem zavedl do své každodenní rutiny, abych se stal lepším člověkem na denní bázi.
Přemýšlej, než něco řekneš
Slova mohou mít velkou váhu. Vzpomeňte si, kdy vám vaše drahá polovička poprvé řekla, že vás miluje. Jak úžasný to byl pocit? Slova však mohou také zraňovat. Už jste někdy řekli nevhodný vtip nebo jste někoho nazvali pindíkem? Pravděpodobně jste se poté cítili dost mizerně.
Vždy si vyhraďte pár vteřin navíc a přemýšlejte o dopadu svých slov, než je vyslovíte nahlas.
Přijímejte změny
Změny nám pomáhají osobnostně růst. Místo toho, abyste se změnám bránili, měli byste být otevřeni zkoušení nových věcí, i když vás děsí. Například můžete být nervózní z vyzkoušení nové thajské restaurace ve městě, ale možná objevíte svou novou oblíbenou restauraci.
Kromě přijímání změn byste se měli také zasazovat o pozitivní změny. Můžete zahájit potravinovou sbírku nebo recyklační program v kanceláři, což obojí udělá vaši komunitu lepším místem.
Buďte vděční
Podle výzkumů jsou ti, kteří si vedou deník vděčnosti, optimističtější a mají lepší pocit ze svého života. Navíc ti, kteří diskutují o vděčnosti, méně závidí bohatším lidem, jsou ochotnější pomáhat druhým a mohou předcházet zdravotním problémům, jako je například ischemická choroba srdeční.
Dělejte správné věci
Jako dospělí byste rozhodně měli znát rozdíl mezi dobrem a zlem. Řekněme, že po svém psovi neuklidíte, když ho vezmete na procházku. Nepotřebujete, aby vám někdo připomínal, že byste měli nepořádek uklidit. Víš, že je to tvoje zodpovědnost a že není fér nechat ho tam, aby se do toho vložil někdo jiný.
Využívej své silné stránky
Pamatuj, že tvé schopnosti a nadání jsou dar. Nenechte je přijít nazmar. Pokud umíš hrát na kytaru, poděl se o to s ostatními. Přinese to radost tobě i lidem ve tvém životě.
Zabývej se svými slabými stránkami
Současně by sis měl být vědom i svých slabých stránek. Je to další způsob, který nám pomáhá růst jako osobnost. Udělejte si čas a sestavte si seznam svých slabých stránek a stanovte si cíle, jak na nich pracovat.
Jsem člověk, se kterým je těžké jednat. Uvědomuji si to. Naučte se přiznat a řešit své slabiny a pak hledejte způsoby, jak je zlepšit.
Postarejte se o sebe
Cvičení. Jezte zdravě. Dopřejte si dostatek spánku. Tyhle rady jste už slyšeli tisíckrát. Ale péče o sebe je jedním z nejlepších způsobů, jak ze sebe udělat lepšího člověka. Jak například můžete jít ven a hrát si s dětmi, když se stále cítíte letargicky? Jak můžete být v práci produktivnější, když jste vyčerpaní? Nejenže budete šťastnější a produktivnější, ale ocení to i vaši blízcí a kolegové.
Buďte hrdinou
To neznamená, že si musíte obléci punčocháče a plášť. Znamená to pomoci staršímu sousedovi s nákupem. Otevírat dveře ostatním. Koupit šálek kávy osobě před vámi, když jí odmítnou vydat kartu. Vyslechnout kamaráda, když mu právě skončil vztah.
Věnujte pozornost druhým
Není to skvělý pocit, když se vás někdo zeptá, jaký jste měli den? Zkuste to samé udělat i pro ostatní. I kdybyste si měli do kalendáře zapisovat upomínky, pro někoho může mít velký význam, když s ním budete sledovat důležité události.
Přestaňte plýtvat
Jen proto, že si v bufetu můžete dát pět talířů jídla, neznamená, že musíte – plýtvání je pro stravovací služby problém. Spotřebu vody můžete snížit také tím, že se budete sprchovat kratší dobu, a recyklací vytvoříte méně odpadu. A nezapomeňte, že odpojením nepoužívaných zařízení ze zásuvky můžete ušetřit elektrickou energii. Během svého podílu, bez ohledu na to, jak malý se může zdát, může být pro životní prostředí opravdu důležitý.
Buďte zvědaví
Důkazy, sdílené prostřednictvím The Huffington Post, zjistily, že zvědavost může pomoci posílit vztahy, udržet mozek stimulovaný, snížit úzkost, udržet vás šťastné a pomoci vám učit se – dokonce i nezajímavé předměty.
Odpusťte sobě i druhým
Lidé dělají chyby – i když jste to vy, kdo chybuje. A někdy tyto chyby opravdu bodají. Avšak místo toho, abyste věnovali svou energii tomu, že se této chyby budete držet nebo se budete cítit provinile, odpusťte danému člověku – nebo sami sobě – a soustřeďte se na budoucnost. Pamatujte, že pomsta není dobrá pro vaše zdraví a nejlepší pomstou je váš je úspěch a štěstí.
Nebuďte netrpěliví
Když jsme netrpěliví, jsme rozčilení a můžeme udělat něco, čeho budeme litovat. Zeptejte se sami sebe, jak byste se cítili, kdybyste křičeli na své dítě nebo kolegu, protože spěcháte, abyste se ráno dostali ze dveří nebo dokončili projekt? Procvičováním trpělivosti budete nejen činit lepší rozhodnutí, ale budete se také každý den cítit lépe.
Být sám sebou
Když budete autentičtí, budete soustředěnější, získáte odvahu, vytvoříte si vlastní identitu a budete schopni definovat své hodnoty a přesvědčení.
Přestaňte ukazovat prstem
Nikdy nezapomenu, jak učitelka na základní škole říkala třídě: „Když ukážeš jedním prstem, tři prsty ukazují zpátky na tebe.“ A tak se stalo. Všichni se v životě setkáváme s překážkami, ale nemůžete to používat jako výmluvu, která by vás brzdila nebo vám bránila v osobním růstu.
Slovy autora a motivačního řečníka Jacka Canfielda:
„Pamatujte, že za udržení své energie jste zodpovědní jen a jen vy. Vzdejte se obviňování, stěžování a vymlouvání a pokračujte v činnosti směrem ke svým cílům – ať už jsou jakkoli všední nebo vznešené.“
Součástí života je růst a stávat se lepším člověkem – každý den. Na jakých krocích ke zlepšení svého života pracujete vy?“
Další z Inc.
- Jak z vás osobní hodnoty udělají lepšího lídra
- Jste milí, nebo umíte být milí, co z toho je?
- 9 úžasných věcí, kterými se podnikatelé příliš hezky chlubí
Foto šťastného muže s laskavým svolením .
.