6 extrémních domácích postupů pro léčbu whiplash

6 extrémních domácích postupů pro léčbu whiplash

UGH, whiplash. Pokud jste ho někdy měli, víte, jak bolestivý tento stav může být! Pokud jste ho neměli, považujte se za šťastlivce. Pokud znáte někoho, kdo jím právě trpí, bude pro vás tento článek velmi přínosný.

Přiznejme si, že ne každý může vyrazit ke svému chiropraktikovi, kdykoli se mu zachce. I když chiropraktická péče zůstává nejlepším způsobem, jak se vypořádat s whiplash, chápeme, že to někdy z různých důvodů prostě není možné. Nebo to přinejmenším není možné právě teď.

Pro ty z vás, kteří se buď nemohou dostat k chiropraktikovi, nebo se tam nemohou dostat několik dní (nebo možná dokonce několik týdnů!), bychom vám rádi řekli o některých domácích prostředcích proti whiplash, které existují a které vám pomohou zmírnit bolest a umožní vám trochu se vyspat.

Co je to whiplash?“

Krátce řečeno, whiplash je termín, který se používá, když si poraníte krk v důsledku rychlého pohybu tam a zpět, velmi podobného pohybu biče, odtud tedy název.

Když k tomu obvykle dochází při dopravních nehodách, může k tomu dojít také při jízdě v zábavním parku, při nehodách typu uklouznutí a pádu a při sportovních úrazech.

Bolest, kterou pociťujete, je způsobena prudkým a náhlým pohybem krčních svalů, které táhnou vazy daleko mimo jejich normální rozsah. Může se také týkat samotných svalů, nervových kořenů, plotének a meziobratlových kloubů krku.

Jak poznám, že mám whiplash?

Odpověď na tuto otázku zní: „Poznáte to“. Je to jako ptát se „Jak poznám, že jsem si vymkl kotník?“. Jedná se o bolest, kterou nezaměníte za něco jiného.

Mezi nejčastější příznaky zranění způsobeného bičem patří:

• Střední až intenzivní bolest krku
• Ztuhlost krku
• Bolesti hlavy (nejčastěji v oblasti spodiny lebeční)
• Únava
• Závratě
• .
• Bolest ramene
• Problémy se spánkem
• Mlhavé vidění
• Problémy se soustředěním
• Podrážděnost

Ne každý má všechny výše uvedené příznaky, kromě bolesti a ztuhlosti, které mohou být v závislosti na rozsahu zranění poměrně závažné.

Dlouhodobé účinky whiplash

Naneštěstí ti, kteří mají nejhorší bolesti krku a extrémní ztuhlost krku, jsou obvykle ti, kteří skončí s chronickou bolestí whiplash. Jedna studie to potvrzuje a zjistila, že i když se u pacienta vyskytne nevolnost nebo zvracení, pokud má nižší úroveň bolesti, zotaví se rychleji než ti se silnou bolestí krku.

Proto je tak důležité podstoupit léčbu co nejdříve.

Jak dlouho bude trvat léčení úrazu bičem? To bude záviset na mnoha faktorech, včetně závažnosti zranění, věku a celkového zdravotního stavu pacienta, zda došlo k nějakému předchozímu zranění atd. U většiny lidí se whiplash zahojí během 2-4 týdnů.

Dá se rána bičem vyléčit? Ano. S časem a správnou léčbou se z whiplash zotaví téměř každý.

Dostaví se whiplash okamžitě?

Přestože většina lidí pocítí bolest při whiplash během několika hodin po nehodě, jiní necítí žádnou bolest nebo ztuhlost až 48 hodin. Příznaky whiplash mohou být opožděné, protože adrenalin často maskuje signály bolesti.

Příznaky mohou být také opožděné, protože nervy, ploténky a svaly se po prvním nárazu uklidní.

Jak se mohu zbavit bolesti při whiplash hned?

Když se nemůžete dostat k chiropraktikovi, můžete vyzkoušet některé z těchto domácích prostředků, které vám uleví od bolesti a pomohou vám přečkat noc.

Domácí prostředek č. 1 – zázvor

Než nám dáte malinovku a zavřete stránku, vyslechněte nás. Zázvor je známý protizánětlivý prostředek. Je to také skvělý způsob, jak zastavit pocity nevolnosti a zvracení.

Pokud pociťujete nevolnost a zvracení nebo závratě v důsledku poranění bičem, můžete tyto pocity snížit vypitím jednoho nebo dvou šálků zázvorového čaje každý den.

Na tyto typy pocitů mohou pomoci také zázvorové doplňky stravy, ale jejich účinek v případě nevolnosti trvá déle. Zázvorové doplňky však mohou dělat zázraky při zastavení zánětu. Když budete mít pod kontrolou zánět, snížíte úroveň bolesti.

Samozřejmě neužívejte žádné doplňky, pokud užíváte léky na předpis. Nejprve se poraďte se svým lékárníkem, lékařem nebo chiropraktikem, abyste předešli možné interakci s léky.

Alternativou je namáčení ve vaně, která obsahuje zázvor. Použijte čajovou lžičku mletého zázvoru nebo půl šálku čerstvě nastrouhaného zázvoru. (Tuto metodu nepoužívejte, pokud jste těhotná.) Zázvor zvýší vaši tělesnou teplotu a přivede čerstvou krev do poškozené tkáně v oblasti krku a ramen. Teplá voda z koupele také uvolní svaly a může pomoci zastavit křeče.

Domácí prostředek č. 2 – esenciální oleje

Homeopatické prostředky nemají velkou vědeckou oporu, ale tisíce lidí, kteří po těchto léčivých látkách volají, vám budou tvrdit něco jiného.

Esenciální oleje prý zmírňují záněty, uvolňují svaly a urychlují hojení poraněných míst. Mezi nejčastěji doporučované éterické oleje při poranění bičem patří např:

• Lavender – tato vůně je známá tím, že uvolňuje mysl i tělo.
• Máta peprná-Známý prostředek proti žaludečním potížím, při lokální aplikaci je údajně přírodním analgetikem.
• Helichrysum- Jinak známý jako chryzantéma, tento esenciální olej údajně obsahuje analgetické i protikřečové sloučeniny.
• Rozmarýn-Studie prokázaly, že rozmarýn může zlepšit vaši paměť, a mnoho lidí uvádí, že tento olej má protizánětlivé, protikřečové, analgetické a karminativní sloučeniny, díky nimž je téměř ideální při bolestech šíje, včetně bolesti bičem.

Eterické oleje nikdy nekonzumujte, protože jsou určeny pouze k lokálnímu použití. Pokud máte citlivou pokožku, před použitím na krk a ramena nejprve vyzkoušejte malou oblast.

Domácí prostředek č. 3 – CBD olej nebo krém

Vědci teprve objevují mnoho způsobů, jak mohou kanabinoidy léčit a zastavit bolest. Dokonce i Národní institut zdraví se shoduje, že kanabinoidy mají analgetické, protikřečové a protizánětlivé sloučeniny, které zlepšují krevní oběh a způsobují regeneraci buněk.

Krémy nebo oleje s CBD byste měli být schopni sehnat ve většině velkých měst. Pokud ne, můžete si je vždy objednat online. Protože neobsahují THC, nebudete z nich nadopovaní a nejsou nelegální.

Tento typ oleje nebo krému používejte dvakrát nebo vícekrát denně, abyste zastavili bolest a povzbudili tělo k samoléčbě.

Domácí prostředek č. 4 – Terapie ledem/teplem

Led musí být jedním z nejstarších domácích prostředků proti všem druhům bolesti, ruku na srdce. Možná se ptáte, co je lepší na whiplash, led nebo teplo? Odpověď zní: obojí.

Pro prvních 48 hodin je odpovědí led. Ledování krku, včetně ramen, pokud také bolí, sníží otok, omezí zánět a může poskytnout vynikající úlevu od bolesti.

Po 48 hodinách by měla být aplikována tepelná terapie. Teplo uvolní napjaté svaly a přivede do oblasti čerstvou krev spolu s jejími hojivými živinami a kyslíkem.

Po prvních 48 hodinách můžete také střídat tepelnou a ledovou terapii.

Nikdy neaplikujte led přímo na kůži, protože si můžete způsobit ošklivé popáleniny. Led před přiložením na kůži zakryjte látkou.

Domácí prostředek č. 5 – Jak spát při whiplash

Dobře si odpočinout, když máte whiplash, může být velmi obtížné. Zdá se, že každý sebemenší pohyb vám přivodí otřes bolesti v krku!

Vyzkoušejte tyto osvědčené tipy, jak si odpočinout, když máte whiplash:

1) Cvičení pro léčbu whiplash.

Snad spíše než cvičení by bylo vhodnější slovo protahování. Po odeznění bolesti můžete provádět cviky na posílení krku. Prozatím se zaměřte na velmi, velmi jemné protahování. Pohybujte hlavou ze strany na stranu a nahoru a dolů, ale velmi pomalu a velmi jemně. Pokud to bolí, přestaňte! Krk protahujte pouze tehdy, pokud při tom necítíte bolest. Několik jemných protahování před spaním může pomoci zastavit svalové křeče a spazmy.

2) Heřmánkový čaj

Tento druh čaje je velmi uvolňující a nejenže vás trochu uspí, ale uvolní i vaše svaly. Vypijte maximálně 2 šálky asi 30 minut před spaním.

3) Experimentujte s polštáři

Než se pokusíte usnout, měli byste experimentovat s několika různými typy polštářů. Některým lidem velmi pomáhají polštáře z paměťové pěny určené pro ty, kteří chrápou, zatímco jiní chtějí polštář, který je velmi plochý. Existují také polštáře plněné vodou, které lze upravit podle vašich potřeb.

4) Ručníky

Někteří lidé zjistili, že pouhé srolování ručníku a jeho položení pod krk poskytuje dostatečně dobrou úlevu od bolesti, aby mohli spát.

5) Myslete mimo postel

Jestliže zjistíte, že se v posteli prostě nemůžete cítit pohodlně, zkuste spát jinde. Možná zjistíte, že vám dobře vyhovuje polohovací křeslo, pohovka nebo dokonce futon. Nevzdávejte se, dokud nenajdete to správné řešení, které vám bude vyhovovat.

Závěr

Víme, jak moc může bolet whiplash a že najít úlevu od bolesti je důležité. Bolest tělo stresuje a po nehodě nebo zranění je další stres to poslední, co potřebujete.

Obyvatelé města Juneau se mohou vydat na cestu k uzdravení whiplash díky našemu slibu Get-a-Ride, který jim zajistí, že se na chiropraktické vyšetření a zpět dostanou bez jakýchkoli nákladů. Neváhejte nám zavolat a domluvit si nezávaznou schůzku ještě týž den. Rádi prověříme vaše pojištění a nikdy na vás nebudeme tlačit, abyste vyzkoušeli jakýkoli léčebný plán, který nechcete.

Zavolejte ještě dnes na jednu z našich čtyř klinik na Aljašce a domluvte si schůzku online. Nemusíte žít s bolestí způsobenou whiplash a my vám chceme pomoci!