9 tipů, jak zvládnout vzplanutí lupénky, na které přísahají dermatologové
Když jste uprostřed vzplanutí lupénky, chcete jen něco, co zmírní svědění, které přichází s těmito silnými, červenými, šupinatými skvrnami kůže – a chcete to rychle.
Možná se vaše lupénka rozhodla vzplanout po období stresu nebo nemoci. Někdy však vzplanutí přijde bez jakéhokoli zřetelného důvodu. Bez ohledu na to, co ji vyvolalo, vzplanutí nemusí být katastrofou. S trochou přípravy ho můžete zvládnout (a zmírnit nepříjemné pocity, které s ním přicházejí) poměrně snadno.
Dermatologové se s vámi podělí o některé z nejlepších strategií, jak se vypořádat s dalším vzplanutím lupénky.
Prevence je klíčová.
Vaší obranou číslo jedna proti vzplanutí lupénky je především zabránit tomu, aby k němu vůbec došlo – i když se vaše pokožka cítí naprosto v pořádku.
To znamená zavést (a dodržovat) správný režim péče o pokožku, ideálně takový, který obsahuje jemný čisticí přípravek, silný hydratační krém a opalovací krém, říká Linda Steinová, MUDr, dermatoložka z Henry Ford Health System, říká pro SELF. Váš dermatolog vám pravděpodobně doporučí udržovací léčbu zahrnující lokální léky na předpis, světelnou terapii nebo perorální či injekční léky – a to i v případě, že se zdá, že vaše pleť je bez projevů onemocnění.
Podobně se vyjadřuje i Emily Newsomová, M.D., dermatoložka z Ronald Reagan UCLA Medical Center, doporučuje lidem s lupénkou na hlavě pravidelně používat šampon proti lupence, který obsahuje uhelný dehet, protože bylo zjištěno, že tato účinná látka zabraňuje vzniku vzplanutí.
Kromě udržování zdraví pokožky může riziko vzniku vzplanutí snížit i celková péče o sebe, říká doktorka Newsomová: „Dbejte na to, abyste dostatečně spali, zvládejte stres, jak nejlépe umíte.“ Stres může být opět hlavním spouštěčem vzplanutí.
Léčte se při prvních příznacích vzplanutí.
Nečekejte, až vás příznaky skutečně postihnou, abyste se začali léčit: Jakmile si všimnete změny na kůži, která by mohla signalizovat blížící se vzplanutí (například zarudnutí nebo svědění), je čas jednat, říká Dr. Steinová. Aplikujte lokální steroid (nebo jakýkoli lék, který vám předepsal váš dermatolog) podle pokynů a snažte se být v klidu.
Důležité je také nepřestávat s léčbou, dokud nebudete zcela bez příznaků, říká Dr. Stein, i když se zdá, že vzplanutí ustupuje. „Podle mého názoru se vrátí rychleji, pokud není na začátku zcela čistá,“ vysvětluje.
Vyzkoušejte hydratační krém s keratolytickou složkou.
Při obzvláště silných ložiscích Dr. Newsom navrhuje použít krém, který obsahuje keratolytikum nebo změkčující a peelingové látky, jako je kyselina salicylová, kyselina mléčná nebo močovina. To pomůže rozpustit část šupinek. Podívejte se například na CeraVe Psoriasis Moisturizing Cream, 19 dolarů, nebo Gold Bond Ultimate Psoriasis Relief Cream, 8 dolarů.
Upozorňujeme však, že tyto složky, zejména kyselina salicylová, mohou dráždit pokožku, zhoršovat její suchost a v extrémních případech být toxické. Proto se ujistěte, že používáte keratolytické hydratační krémy podle návodu a pouze na nejhrubší plaky, nikoliv na velké plochy kůže.
Nebo zkuste nějaký s vitaminem A nebo D.
Přípravky obsahující vitaminy A nebo D – včetně jejich syntetických verzí a derivátů – mohou díky svým protizánětlivým účinkům také zmírnit příznaky vzplanutí, říká doktorka Steinová.
Například vám váš dermatolog může doporučit vyzkoušet retinoid na předpis, derivát vitaminu A, jako je tazaroten. Léky jako tento zvyšují buněčný obrat a zároveň snižují hromadění šupinek lupénky, takže retinoidy jsou skvělou volbou pro ty, kteří se během vzplanutí potýkají s tlustými plaky.
Syntetické formy vitaminu D (analogy vitaminu D) mohou být také užitečné, protože pomáhají regulovat proces buněčného obratu, a proto pomáhají redukovat šupiny.
Používejte „mokrý zábal“.
Kromě skutečné léčby vzplanutí budete pravděpodobně chtít zmírnit nepříjemné pocity, které jsou s ním spojené. Tehdy přijde vhod „mokrý zábal“, jak jej nazývá doktor Stein.
Po aplikaci lokálních léků pusťte žínku pod horkou (ale ne pálivou) vodu, omotejte ji kolem postiženého místa a nechte ji takto působit asi 30 minut. „To skutečně prokazatelně zklidňuje kůži a pomáhá lékům o něco lépe pronikat,“ říká doktorka Steinová a dodává, že žínku můžete přikrýt igelitovou fólií pro ještě větší „těsnicí“ efekt.“
Chraňte své vzplanutí.
Lidé žijící s lupénkou podléhají Koebnerovu fenoménu neboli vzplanutí, které vzniká v důsledku poranění kůže. „Pokud se tedy budete v ložiscích šťourat, může se to ve skutečnosti ještě zhoršit,“ říká Dr. Newsom.
Kromě toho, že odoláte nutkání šťourat se, mohou lidé s lupénkou na rukou, nohou nebo nehtech zabránit náhodnému poškození pomocí parafínu, což je dlouhodobé preventivní opatření proti Koebnerovu fenoménu.
„Můžete si koupit domácí sadu, kde si ruku nebo nohu ponoříte do vosku a necháte působit 10 až 15 minut,“ říká Dr. Newsom. „Může to tyto typy vzplanutí opravdu zklidnit.“
Zajděte si na sluníčko.
Fototerapii, která léčí lupénku pomocí různých typů světla, obvykle provádí dermatolog ve své ordinaci, ale Dr. Steinová říká, že podobné výhody můžete získat i prostým pobytem venku.
Jestliže máte vyšší riziko vzniku rakoviny kůže kvůli genetice nebo jinému onemocnění, měli byste se samozřejmě vyhnout dlouhodobému pobytu na slunci. Pokud se však poradíte se svým dermatologem a ten vám dá svolení, může 15 minut slunečního záření několikrát týdně velmi dobře pomoci zlepšit váš stav, říká Dr. Stein.
Přizpůsobte své koupací návyky.
Když vás lupénka obzvlášť svědí, je zásadní vyhnout se sprchování nebo koupání v příliš horké vodě, protože teplo může svědit ještě víc, vysvětluje Americká akademie dermatologie (AAD).
Mohlo by vám také pomoci omezit čas strávený ve sprše nebo ve vaně, protože dlouhý pobyt ve vodě může vaši pokožku skutečně vysušit. AAD doporučuje, aby délka sprchování nepřesáhla 5 minut a délka koupele 15 minut.
Nejdůležitější je mít se sebou trpělivost.
Neznepokojujte se, pokud jste stále nenašli svou „stříbrnou kulku“ na vzplanutí – příznaky a spouštěče lupénky se mohou u jednotlivých lidí nesmírně lišit, takže různá léčba bude u různých lidí fungovat lépe.
Pokud zjistíte, že vaše vzplanutí jsou stále častější nebo stále obtížněji léčitelná, dr. Newsom říká, že je pravděpodobně čas poradit se s dermatologem, jak nejlépe léčit váš stav.
Související:
- Jak najít správnou léčbu lupénky pro vaše příznaky
- 4 tipy, jak se líčit, když máte lupénku na obličeji
- Na tento krém z lékárny se mohu vždy spolehnout, že mi lupénku zklidní
.