Drží vás strach z rozchodu (FOBU) ve špatném vztahu?
Nedávno jsem byl na večírku a mezi hrstmi tortillových chipsů jsem se ocitl v rozhovoru o tendenci zůstávat ve vztahu příliš dlouho – i když víte, že osoba, se kterou chodíte, pro vás není ta pravá.
Většina lidí tento jev důvěrně zná. Rozcházet se s lidmi není zábavné – i když je vztah dávno po datu spotřeby. „Přemýšlej o štěstí na stupnici od jedné do deseti,“ řekl mi jednou jeden přítel. „Váš vztah může mít třeba jen pětku, ale rozchod vás může dočasně srazit na trojku. Nezáleží na tom, že nakonec budete šťastnější, než jste byli ve vztahu. Spousta lidí nedokáže strhnout náplast a postavit se tomu dočasnému poklesu čelem“. Jinými slovy, pokud jde o vztahy, můžeme být stejně hrozní v odkládání uspokojení jako v čemkoli jiném.
Dr. Elizabeth Lombardo, chicagská psycholožka a autorka knihy A Happy You, má pro to název: strach z rozchodu (FOBU). „Jeho největší složkou je ‚nikdy si nenajdu někoho jiného‘,“ říká Lombardo. „Je to věštění budoucnosti a katastrofizování. Je to myšlení typu ‚umřu sám a moje kočky mě sežerou‘. A tak si myslíme, že je bezpečnější zůstat ve vztahu, než riskovat, že už nebudeme mít šanci na vztah. Je to myšlenka, že něco je lepší než nic.“
Reklama
Před několika lety měla Jessica*, výtvarná umělkyně, vztah s mužem, kterého popisuje jako „dokonalého“. Byl starší, chytrý, okouzlující, úspěšný a nesmírně milý. „Ale po třech letech jsme měli společnou jen tu druhou věc,“ říká. „Byli jsme od sebe jako dva světy a chybělo nám zvláštní, smysluplnější, intelektuální spojení.“
Jessica se s ním z různých důvodů bála rozejít. „Byla jsem tady s tím chlapem,“ říká. „S klukem, o kterém všichni říkají, že si ho chtějí najít a usadit se s ním.“ Měla pochybnosti o svém nejasném pocitu, že se k sobě ten vztah prostě nehodí: „Když jsem nemohla být šťastná ve vztahu s ním – dokonalým, nejsympatičtějším chlapem vůbec – s kým bych kdy mohla být šťastná ve vztahu? Byla jsem snad blázen?“ Jessica se také bála, že zklame ostatní lidi – nejen svého přítele, ale i přátele a rodinu. Měla podezření, že její rodiče tajně šetří na její svatbu. Strach a pocit viny ji sžíraly více než rok.
Lombardo říká, že FOBU může mít negativní dopad na mnoho různých oblastí našeho života: „Ovlivňuje nás to psychicky, protože začneme pochybovat sami o sobě a naše sebevědomí dostává zabrat. Může nás ovlivnit fyzicky, protože je to obrovský stres, a může mít vliv na náš spánek a imunitní systém. Může ovlivnit vaši práci, protože tyto neustálé obavy zabírají spoustu vašeho kognitivního prostoru. A může vás to ovlivnit i duchovně, i když nejste věřící, pokud děláte kompromisy ve svých hodnotách a ve svém skutečném systému víry.“
Erin Thompsonová, torontská dramatička, byla vážně stresována mužem, se kterým chodila téměř před deseti lety. Nakonec se k sobě nastěhovali, ale její přítel pro ni stále nedokázal udělat ve svém životě skutečné místo. Jednoho dne jí oznámil, že se stěhuje na východ, aby se vrátil do školy, a že ona není vítána, aby se k němu připojila. Termín jeho odjezdu se neustále měnil a Erin zjistila, že je na něj navlečená.
„Když se na to dívám zpětně, měla jsem hned, jak mi řekl, že se stěhuje, sbalit všechny jeho věci a nechat je venku,“ říká. „Ale bála jsem se, jaký bude můj život bez něj. Bála jsem se, že ho ztratím, protože jsem se bála, že už nikdy nebudu nikoho milovat tak, jako jsem milovala jeho. A zůstat s někým ve společném vztahu o devět měsíců déle, než jsem měla, mě zlomilo.“
„Strach z rozchodu vychází z předpokladu, že je lepší být s někým než s nikým,“ říká Lombardo. „Pokud jste ve vztahu nešťastní, je lepší nebýt ve vztahu vůbec. Vaše hodnota není založena na tom, že s vámi tráví čas někdo jiný.“
Reklama
Rozchod je těžký, ale tady je několik tipů, jak se k němu odhodlat:
1. Zkuste se s někým rozejít. Pokračujte v rozhovorech s lidmi, kteří vás mají rádi. Ujistěte se, že si udržujete skvělou podpůrnou síť přátel a rodiny. Nic nepůsobí rozchod děsivěji než pocit naprosté izolace.
2. Zkuste se podívat do reality. Je to klišé, ale je to pravda: Je lepší být šťastný sám než nešťastný s někým jiným.
3. Udělejte si čas pro sebe. Dr. Lombardo doporučuje věnovat se věcem, které máte rádi, a zaměřit se na své cíle. „Prostě vězte, že tento čas je pro mě, abych na sobě pracovala,“ říká. Zkuste se věnovat dobrovolnictví, novému koníčku nebo absolvovat nějaký kurz.
4. Nepodceňujte své instinkty. Po bolesti z rozchodu Jessica s potěšením pocítila obrovskou úlevu. Rozhodla se správně. „Teď jsem s klukem, který není dokonalý, ale který je pro mě dokonalý.“
5. Vyzkoušejte si, jak se vám to líbí. Jakmile se jednou rozhodneš, neprotahuj to. Erin poučení umožnilo ukončit další ne zcela správný vztah mnohem dříve. A rozdíl, jak říká, spočíval v menším množství zraněných citů na všech stranách.
Reklama
*Jména byla změněna.
Původně publikováno v červnu 2014; aktualizováno v listopadu 2018.