Episode 1: Essential Oils for Energy
Ahoj, tady Nicole Moultrie a dnes si budeme povídat o esenciálních olejích a energii. Je to jedno z mých oblíbených témat a jeden z mých nejoblíbenějších způsobů použití esenciálních olejů. Budeme se tedy zabývat třemi různými tématy. Budeme si povídat o tom, jaké oleje dodávají energii, jak je používám ve své každodenní rutině a co nejlépe funguje a co je nejúčinnější při dodávání energie, a jak esenciální oleje používám. Pak třetí věc, o které budeme mluvit, je několik mých oblíbených esenciálních olejů a několik tipů a triků, které nám pomáhají v našich domácnostech.
Jaké esenciální oleje dodávají energii?
Jaké oleje dodávají energii? Budeme si povídat o mátě, budeme si povídat o citrusech, budeme si povídat o olejích z našich stromů a budeme si povídat o olejích z bylinek. Začněme.
Mátové oleje
Nejprve mátové oleje; ty patří k mým oblíbeným. Mnoho z nás si představí mátu peprnou jako velmi energizující, povzbuzující a stimulující a je to tak. Jedním z mých oblíbených je máta peprná, která pochází z čeledi mátových. Máme také Wintergreen a všechny tyto oleje nám poskytují pocit vzrušení, povzbuzení, stimulace a je to jedna z mých oblíbených skupin rostlin, ze kterých si vybírám oleje pro energii.
Citrusové oleje
Druhou skupinou, kterou mám rád, jsou citrusy. Citrusy nám prostě dělají dobře. Vyvolává v nás úsměv. Máme mandarinku, máme červenou mandarinku, máme zelenou mandarinku, máme citron, limetku, bergamot, Citrus Bliss. doTERRA nám v této oblasti nechává velký výběr. Jsou to monoterpeny, které mají silný obsah limonenu, což znamená, že jsou mimořádně účinné pro povzbuzení nálady, dodávají nám energii a celkový zážitek plný energie.
Dřevní, travní a bylinné oleje
Třetí skupinou, o které chci mluvit, jsou naše stromové, travní a bylinné oleje. Jsou to například kadidlo, kopaiba, sibiřská jedle. Už jen to, že o nich mluvím, mě vzrušuje. Dodává mi to energii. My máme vetiver, vy máte bazalku. A teď tato skupina, to je zajímavé, protože nám poskytuje pocit uzemnění, pocit jasnosti, pocit obnovy, což bychom si často možná nespojovali s energií. Ale já vám říkám, že pokud se mi podaří získat větší jasnost a pocit obnovy, budu se cítit mnohem energičtěji.
Jak používat esenciální oleje pro energii
Jak používat esenciální oleje pro energii? Existují tři způsoby jejich použití, a to aromaticky, lokálně a vnitřně. Já se vlastně rozhodl používat všechny tři způsoby každý den.
Aromatické použití
Můj oblíbený, je těžké vybrat oblíbený, protože všechny tři jsou velmi účinné, ale možná můj oblíbený by mohl být aromatický. Nejrychleji na naši náladu působí vzduch. Jakmile ucítíme řekněme citrusový olej, otevřeme lahvičku s divokým pomerančem nebo bergamotem nebo citronem, okamžitě se stane to, že náš čichový systém začne tuto vůni přijímat. To je to, co ovládá náš čich. A hned poté ji začne zpracovávat náš limbický systém. To je právě tady. To je naše emocionální sedadlo řidiče. Ukládá naše emoce, ukládá naše vzpomínky. Téměř okamžitě, když ucítíme vůni, máme reakci. Chceme, aby to byla pozitivní reakce, proto mluvíme o citrusových olejích, olejích ze dřeva a máty, které nám dodávají energii. Ale je úžasné, jakou sílu a energii přináší právě používání vůní. To miluji.
Difuzér, pokud nemáte difuzér, nakapejte si dvě kapky do dlaně, rozetřete je, zhluboka se nadechněte a budete mít, jak jsem řekl, celkem okamžitě odezvu na ten esenciální olej, který jste si vybrali k použití pro energii.
Topické použití
Druhým způsobem, jak rád používám éterické oleje pro energii, bude topické použití. Tohle se mi moc líbí. V topickém účinku je téměř jeden-dva údery. Nanesu si třeba jednu až dvě kapky na zápěstí a rozetřu je. To, co zbude, si dám přes hrudník nebo na zátylek. Když to dělám, dostávám éterické oleje na tělo, do kůže, ale protože jsou tak silné, získávám také aromatický účinek jen tím, že je aplikuji lokálně a zhluboka se nadechnu.
Tady je malý tip a trik, který jsem se naučila před několika lety a miluji ho. Vezměte si svůj oblíbený olej, který používáte pro energii, řekněme mátu nebo divoký pomeranč nebo mandarinku, něco takového. Dejte si kapku do dlaně, rozetřete ji a pak si ji dejte do vlasů. Rozetřete si ji, pokud jste muž nebo máte krátké vlasy, rozetřete si ji na temeni hlavy, jakkoli to chcete udělat. Ale to, co tím děláte, je, že si poskytujete téměř malý aromatický difuzér po celý den. Je to jeden z mých oblíbených tipů a triků. Vyzkoušejte to, když je používáte aromaticky a lokálně.
Vnitřní použití
Třetí způsob, jak rád používám éterické oleje pro energii, je vnitřní použití. Nyní je to skvělá příležitost, jak do nich přidat další benefity. Rád si pořídím citrusový olej, (Prošli jsme si seznam, že? Máme citron, limetku, bergamot, mandarinku, mandarinku. Máme všechny tyto možnosti) a přidejte jednu až dvě kapky do vody, do čehokoli, co pijete, a stane se to, že se naše tělo zbaví všech dalších toxinů, které nepotřebujeme. Miluji vědomí, že tento malý jednoduchý návyk, který jsem si vytvořila během dne, prospívá mému tělu, jen tak jednoduše.
Předtím, než vyrazím do posilovny, rád používám to, že si do lahve s vodou dám jednu až dvě kapky přípravku Slim & Sassy. Máte kombinaci máty peprné, skořice a grapefruitu, která je okamžitou energií. Budete se cítit motivovaní k tréninku a budete mít opravdu skvělou vnitřní odezvu.
Několik oblíbených
Takže teď chci mluvit o několika svých oblíbených. Bylo těžké to zúžit, ale budu se držet toho, co používám téměř každý den.
Máta peprná
To je esenciální olej z máty peprné. Vím, že spousta z vás si teď říká: „Já používám mátu peprnou na energii každý den“. Vyzvu vás, abyste používali jejího bratra-dvojče, nevím, jestli je to bratr-dvojče, ale chci, abyste si vybrali mátu peprnou. Voní úžasně. Tady je moje zkušenost se Spearmintem: Kdykoli otevřete, stačí sundat uzávěr, každého, kdo je kolem vás, přitahuje Spearmint. „Co je to za vůni? Voní to tak čistě; voní to tak svěže.“ Je to okamžitě povzbuzující a energizující. Ráda si dám kapku nebo dvě na zápěstí, rozetřu je, udělám trik s vlasy, dám si ji na hrudník. Fantastické je také dát si kapku jen tak do lahve s vodou pro dodání energie, pročištění a povzbuzení. Máta je úžasná. Každé ráno přidáme buď mátu peprnou, nebo spearmintovou, s citrusovým olejem, stiskneme play na difuzéru a jsme vzhůru, připraveni vyrazit. Věřte mi, mátu Spearmint si zamilujete, vyzkoušejte ji.
Červená mandarinka
Další, o které chci mluvit – je úžasná – je červená mandarinka. Ta je známá jako jeden z nejsladších ze všech našich citrusových olejů. Musím si k ní přivonět. Voní úžasně. Má velmi vysoký obsah limonenu, což mají všechny naše citrusové oleje, ale u červené mandarinky je tu malý neopěvovaný nebo malý trik. Má také opravdu vysoký, asi 15% obsah gama-terpinu. To znamená, že má opravdu skvělé čisticí vlastnosti. Spolu se všemi úžasnými výhodami, které nám poskytují citrusové oleje – energie, uvolňování toxinů – to bude přirozený čisticí prostředek. Chci, abyste mysleli na péči o pleť. Chci, abyste si řekli: „Bože, moje kuchyň by úžasně voněla, kdybych přidala kapku nebo dvě červené mandarinky do čisticího prostředku na povrchy“. Nebo má podobné vlastnosti jako černý pepř a zázvor. Je také opravdu skvělá jako pomocník při trávení. Červená mandarinka je vaší další výzvou, kterou můžete přidat do své energetické rutiny a využít i některé z dalších výhod. Úžasně voní a já červenou mandarinku miluji, miluji, miluji.
Motivate
Dalším oblíbeným u nás doma je Motivate. Pochází z naší řady emočních esenciálních olejů a já ji miluji. Je to kombinace klementinky, meduňky a máty peprné a opět si k němu musím přivonět. Voní úžasně. Máme doma tři malé děti. Mám devítileté, sedmileté a tříleté dítě a někdy potřebujeme trochu motivace, abychom se dostali do školy, na trénink, udělali domácí úkoly, a tohle je mámino řešení. Řeknu vám, že název, pod kterým se také skrývá, je Povzbuzující směs. Potřebujeme trochu motivace a trochu povzbuzení.
Tady je návod, jak ji používat. Kapku nebo dvě vložte do difuzéru a stiskněte tlačítko play. Super jednoduché, ale tady je pro vás maminčin hack. Pokud máte dceru, která nemá ráda žádný z kořeněných olejů, to znamená mátu, klidně jí dejte malou kapku na zátylek nebo trochu na rukáv košile a bude mít stejný užitek a bude trochu ošizená, nemusím si na sebe dávat esenciální olej. Dejte jim ho na límec, dejte jim ho na rukáv a budou mít stejný úžasný přínos z Motivate. Tohle je něco, co máme doma v každé sportovní tašce, tohle je něco, co rádi darujeme, tohle je něco, co okamžitě dodá energii. Miluji, miluji, miluji Motivate.
Elevation
Poslední, o kterém chci mluvit, je Elevation. Ta je známá jako naše Radostná směs. Je to stará, ale dobrá věc. Tak krásně voní. A teď k tomu, co si myslím o Elevation. Takže mluvíme o předchozích olejích, je to, jak jsem říkal, okamžitá energie. Jsou téměř jako velmi vzrušující, velmi energizující, jen o nich mluvit! Ale řeknu vám něco o Elevation. Elevation poskytuje zážitek. Je v něm meduňka, je v něm ylang ylang, je v něm levandule, je v něm mandarinka a je to prostě kouzelný olej, který je povzbuzující, ale téměř, chci říct, je to kouzelný olej, který poskytuje energii, jasnost a uzemnění v jednom.
Povím vám, jak používat Elevation. To je to, co na něm miluji a z čeho pramení jeho prožitek. Klidně si před zahájením ranní rutiny kápněte jednu nebo dvě kapky na dno sprchy. Nechte ji několik minut zapařit a udělejte krok dovnitř a zažijte Elevation. Napusťte si vanu, vezměte si epsomskou sůl, dejte do ní jednu nebo dvě kapky a zažijte Elevation. Miluji tento olej aplikovaný lokálně, zejména na hrudník. Opět je to takový zážitek opravdového povznesení.
Vyzkoušejte si to sami
Dnes jsme si povídali o tom, jaké oleje dodávají energii. Jaký je nejúčinnější způsob v používání éterických olejů k dodání energie, o některých mých oblíbených a o několika tipech a tricích. Doufám, že to bylo užitečné. Doufám, že po těchto nových olejích pro dodání energie sáhnete a vyzkoušíte je. Vím, že si je zamilujete stejně jako já.