Funguje echinacea skutečně proti nachlazení? Here’s What the Science Says
V období nachlazení lidé často hledají přírodní prostředky proti nachlazení a na posílení imunity. O echinacei se již dlouho traduje, že dokáže předcházet nachlazení a zároveň ho i vyřazovat. Důkazy ve prospěch tohoto bylinného doplňku se však různí a jeho rozmanité přípravky ztěžují jeho studium.
Název „echinacea“ označuje téměř 10 druhů kvetoucích bylin a doplňky stravy s echinaceou používají jeden nebo několik z těchto druhů. Mohou být vyrobeny buď z nadzemních částí rostliny, nebo z jejích podzemních kořenů (nebo z obou). Všechny tyto rozdíly vedly k neshodám mezi odborníky, pokud jde o prospěšnost echinacey.
„Naše studie nezjistila žádný důkaz o účinku echinacey na běžná onemocnění z nachlazení,“ říká Dr. Ronald Turner, profesor pediatrie na University of Virginia School of Medicine, s odkazem na svou studii z roku 2005 publikovanou v New England Journal of Medicine. V rámci této studie Turner a jeho kolegové léčili lidi několika preparáty echinacey vyrobenými z kořenů druhu Echinacea angustifolia. Doplňky stravy s echinaceou nepřekonaly placebo, pokud šlo o prevenci nachlazení nebo zmírnění jeho závažnosti.
Jiní odborníci tvrdí, že existují důkazy, že echinacea může být užitečná. „Echinacea je populární, protože přinejmenším u některých lidí skutečně funguje,“ říká Kelly Kindscherová, profesorka environmentálních studií na Kansaské univerzitě, která o echinacee napsala učebnici. Zatímco některé klinické studie neprokázaly účinnost echinacey, jiné podle Kindscherové zjistily její přínos.
Studie z roku 2010 publikovaná v časopise Annals of Internal Medicine srovnávala echinaceu s placebem a s žádnou léčbou. Nalezla důkazy, že echinacea překonává obě léčby, pokud jde o zkrácení doby trvání nachlazení – tyto přínosy však byly příliš malé na to, aby mohly být považovány za statisticky významné. V přehledu z roku 2006 nebyly nalezeny žádné důkazy o tom, že by echinacea mohla předcházet nachlazení. Přineslo však zjištění (i když rozporuplná), že přípravky obsahující druh Echinacea purpurea mohou zmírnit délku a příznaky nachlazení.
Přehled z roku 2014 přisoudil echinacee „malé preventivní účinky“, pokud jde o ochranu před nachlazením. Přehled z roku 2015 dal echinacee plnější podporu a dospěl k závěru, že by mohla snížit riziko nachlazení u člověka o 35 %. Jak? Echinacea může působit tak, že zvyšuje reakci přirozených zabíječů a dalších bojovníků imunitního systému a také tím, že blokuje působení některých virových proteinů, říká Dr. Andreas Schapowal, první autor zmíněného přehledu z roku 2015 a bývalý přednášející na Lékařské fakultě v Hannoveru v Německu.
Souhrn dosavadních výzkumů nepovyšuje echinaceu zrovna na úroveň léku. Zdá se však, že existuje dostatek zajímavých zjištění, která opravňují k dalšímu zkoumání – a pro některé dospělé náchylné k nachlazení k tomu, aby echinaceu vyzkoušeli.
„Mohla by snížit riziko nachlazení asi o 10 až 20 procent,“ říká Dr. Mark Moyad, ředitel preventivní a alternativní medicíny na Michiganské univerzitě. To se může zdát málo ohromující. „Ale není to tak, že bychom měli mnoho možností, jak nachlazení předcházet – zejména u lidí, kteří jsou během roku hodně nachlazení.“
Když se ho lidé ptají, jak se vyhnout nemocem, říká, že nejprve doporučuje osvědčené změny životního stylu – například mytí rukou, pravidelné cvičení a dostatek spánku. Pokud však všechny tyto věci děláte, a přesto onemocníte, může vám echinacea přinést určité výhody a její rizika se zdají být minimální.
Moyad říká, že někteří lidé při užívání echinacey zaznamenali vedlejší účinky související s trávicím traktem, jako je nevolnost a bolest žaludku. U dětí nebo dospělých se sklonem k alergiím může echinacea způsobit vyrážky nebo jiné reakce. Také bylinné doplňky mohou být nebezpečné, pokud se smíchají s léky na předpis nebo dokonce s jinými doplňky – což podle něj málokdo před jejich užíváním zváží. („O nejnovějších možných interakcích se poraďte s lékárníkem,“ dodává Moyad.)
Pokud se vás žádné z těchto rizik netýká a chcete echinaceu vyzkoušet, Moyad doporučuje nakupovat produkty, které byly certifikovány nezávislými společnostmi pro kontrolu kvality, jako je NSF nebo USP. Ani jedno z těchto razítek neznamená, že výrobek bude fungovat, ale mělo by vám dát jistotu, že doplněk stravy bude bez přídatných látek nebo kontaminantů. Kupujte také výrobek, který obsahuje echinaceu a nic jiného. (Doplňky stravy, které do sebe nacpou několik různých složek, bývají rizikovější a není u nich větší pravděpodobnost, že budou účinné, říká Moyad.)
Dosavadní výzkum neodhalil, který výrobek je nejlepší, ani jak přesně ho užívat. Národní centrum pro komplementární a integrativní zdraví při NIH však tvrdí, že krátkodobé (rozuměj několik dní až týdnů) užívání echinacey je „pravděpodobně bezpečné.“
Kontaktujte nás na [email protected].