Jak používat niacinamid a AHA nebo BHA v péči o pleť pro hladkou, čistou a sjednocenou pleť

Jak používat niacinamid a AHA nebo BHA v péči o pleť pro hladkou, čistou a sjednocenou pleť

Od té doby, co jsem se s vámi podělila o svůj návod na výhody niacinamidu, se mě ptáte, jak ho používat s mou JINOU oblíbenou složkou péče o pleť: kyselinou!

Podívejte se na tuto otázku:

Pokud vás to také zajímalo, tento návod je určen právě vám! Budu se zabývat:

• Výhody používání niacinamidu a kyseliny mléčné, glykolové nebo salicylové
• Problém s jejich získáváním z jednoho produktu
• Problém s jejich mícháním dohromady
• Tři nejlepší způsoby, jak je používat ve své rutině pro dosažení maximálních výsledků!

Proč používat niacinamid a kyseliny

Nejprve si zopakujme důvody, PROČ byste měli tyto dvě složky zařadit do své péče o pleť.

Niacinamid (vitamin B3):

• Působí tak, že dodává našim buňkám energii, aby mohly vykonávat své funkce.
• Léčí širokou škálu problémů, včetně pigmentace, vrásek, akné, mastné pleti, velkých pórů, zarudnutí, suchosti, opuchlosti a oslabené kožní bariéry.
• Nemá prakticky žádné vedlejší účinky a je obecně dobře snášen.
• Ošetření na bázi niacinamidu nabízejí značky Paula’s Choice, The Ordinary, Good Molecules, Kristina Holey + Marie Veronique, Iron Power, SkinCeuticals a Glossier.

Alfa- a beta-hydroxykyseliny (AHA a BHA):

• Chemické exfolianty, které zahrnují kyselinu glykolovou a mléčnou (AHA) a kyselinu salicylovou a její deriváty (BHA).
• Aby AHA a BHA exfoliovaly povrch pokožky, čímž podporují odlučování starých odumřelých kožních buněk a odhalují pod nimi novou svěží pokožku.
• Mohou zlepšit mdlost, hrubou strukturu, hydrataci, hyperpigmentaci a známky stárnutí.
• BHA mají navíc schopnost pronikat do pórů, kde uvolňují ucpávky a rozkládají kožní maz. Jsou tedy skvělé i pro pleť se sklonem k akné, velké póry a nadměrnou tvorbu mazu.
• Příklad AHA zahrnují COSRX AHA 7 Whitehead Power Liquid, Kate Somerville Liquid ExfoliKate a The Inkey List Glycolic Acid.
• Příklad BHA zahrnují COSRX BHA Blackhead Power Liquid a Paula’s Choice Anti-Redness Exfoliating Solution with 2% Salicylic Acid.
• Existují také kombinované přípravky AHA-BHA, například Omorovicza Acid Fix, Tarte Knockout Tingling Treatment a Glossier Solution.

Problém se získáním niacinamidu a kyseliny z jednoho výrobku

Jestliže tedy chcete mít v péči o pleť niacinamid A kyselinu, proč nepoužívat jeden přípravek, který obsahuje obojí?

No, je to otázka koncentrace.

Chcete-li skutečně využít výhod niacinamidu, budete potřebovat přípravek s obsahem alespoň čtyř nebo pěti procent, protože takové množství se používá ve většině klinických studií.

Například bylo prokázáno, že čtyřprocentní niacinamid snižuje pigmentaci, jemné linky a vrásky a akné. U pěti procent bylo zjištěno, že zlepšují zarudnutí a malátnost.

Je dvouprocentní množství, které používá COSRX, dostatečné k tomu, aby něco dokázalo? (Zřejmě VŠECHNY jejich výrobky s niacinamidem obsahují dvouprocentní koncentraci.)

Možná. Existuje několik studií, podle kterých dvě procenta pomohla při pigmentaci, mastné pleti a zvýšení hydratace. Pokud jsou to jediné věci, které chcete ošetřit, pak by vám toto nízké množství mohlo stačit. Ale ne, nezískáte všechny potenciální výhody.

Chcete si stále vystačit s jedním produktem? Zde jsou nejlepší AHA a BHA přípravky, které mají v seznamu složek také niacinamid. (Všimněte si, že COSRX je jediná značka, která je transparentní ohledně přesné koncentrace).

• COSRX BHA Blackhead Power Liquid: Tekutý přípravek s niacinamidem a BHA obsahuje čtyři procenta betainsalicylátu (což odpovídá přibližně dvěma procentům kyseliny salicylové) a dvě procenta niacinamidu. Viz moje recenze zde.
• COSRX AHA 7 Whitehead Power Liquid: AHA a niacinamid se sedmi procenty kyseliny glykolové a dvěma procenty niacinamidu.
• Tarte Knockout Tingling Treatment: Přípravek na mravenčení pleti: AHA-BHA komplex s deseti procenty kyseliny mléčné, citronové, jablečné, salicylové a octové a glukonolaktonem. Procentuální podíl niacinamidu mi odmítli sdělit, ale na seznamu složek je na druhém místě!“
• Moon Juice Beauty Shroom Exfoliating Acid Potion: Kyselinový peeling s houbami: Kyselina glykolová, mléčná a salicylová. Niacinamid je pátou složkou.
• TULA Clear It Up Acne Clearing + Tone Correcting Gel: Gel na čištění akné a korekci tónu:
• Derma E Acne Blemish Control Treatment Serum: Dvouprocentní gel s kyselinou salicylovou, niacinamid je v polovině seznamu složek:

Problém s mícháním niacinamidu a kyseliny dohromady

Dobře, takže jste se rozhodli, že chcete používat dva samostatné produkty, abyste získali vyšší koncentraci niacinamidu.

Vaše nejlepší sázky na vysokou dávku niacinamidu jsou:

• Paula’s Choice 10% Niacinamide Booster:
• The Ordinary Niacinamide 10% + Zinc 1%:
• Good Molecules Niacinamide Serum: 10 % gelové sérum s jedním procentem zinku pro větší kontrolu mastnoty:
• Kristina Holey + Marie Veronique Soothing B3 Serum: 10 % gel vyrobený z čistých ingrediencí.
• Iron Power NiaSerum Sérum s niacinamidem: 10 % tekutina dostupná na Amazonu.
• SkinCeuticals Discoloration Defense: Sérum proti zabarvení pleti, které je vhodné pro péči o pokožku:
• Glossier Super Pure: Pětiprocentní sérum s přidanou kyselinou transexamovou, kyselinou kojovou a HEPES, které se zaměřuje na tmavé skvrny:

Co se stane, když smícháte niacinamid s vybranou AHA nebo BHA kyselinou nebo když jednu z nich rovnou navrstvíte na druhou?

Jedna věc, kterou to udělá, je, že vaše kyselina bude méně účinná.

Kyseliny mají obvykle pH v rozmezí od 3,0 do 4,0, zatímco niacinamid má pH kolem 5,0 až 7,0. Když je smícháte dohromady, niacinamid zvýší pH kyseliny.

Tato studie porovnávala vstřebávání AHA kyselin při pH 3,0 a 7,0 a zjistila, že čím vyšší je pH, tím méně je pokožka vstřebává. To znamená, že byste přišli o všechny výhody, které vám kyselina nabízí.

Dalším problémem při míchání niacinamidu a kyseliny je, že to může způsobit zarudnutí a zčervenání. To je způsobeno tím, že kyselina snižuje pH niacinamidu, což vyvolává přeměnu na niacin (další formu vitaminu B3).

Pokud jste někdy užívali vysoké dávky doplňku stravy s niacinem, pak jste možná zažili nechvalně známý „niacinový flush“. Takto vypadá:

Představte si totéž, soustředěné na váš obličej! Sama jsem to vyzkoušela a není to žádná sranda. Ani make-up to nedokáže zakrýt!

Je to sice dočasné a neškodné, ale kdo by chtěl čekat několik hodin, než jeho šíleně červená pleť zmizí? Nikdo!

Řešení: Jak používat niacinamid a kyselinu v péči o pleť

Chcete-li se vyhnout problému s červenáním a získat z produktů maximum, máte tři možnosti.

Možnost 1: Aplikujte je v různou denní dobu

Jednoduchým způsobem, jak používat niacinamid i kyselinu, je aplikovat je v různou denní dobu.

Pokud vaše rána obvykle spěchají, je často nejvhodnější používat niacinamid ráno a kyselinu večer. Je to proto, že niacinamid není kyselý, takže jej můžete aplikovat pod hydratační sérum, hydratační krém, olej nebo opalovací krém, aniž byste museli čekat mezi jednotlivými vrstvami.

Kyseliny je naopak třeba od produktů s vyšším pH oddělit přibližně 30 minut, aby měly čas působit při svém optimálním pH. Takže můžeš raději aplikovat kyselinu na noc, kdy máš více času počkat mezi jednotlivými kroky (pokud na ni používáš nějaké další produkty).

To znamená, že to určitě můžeš obrátit a aplikovat kyselinu ráno a niacinamid na noc, pokud máš více času. Jen se ujistěte, že používáte dobrý opalovací krém s vysokou ochranou (30 minut po kyselině) a vyhýbáte se dlouhodobému přímému slunění. Bylo prokázáno, že zejména AHA kyseliny zvyšují fotosenzitivitu pokožky a její náchylnost k poškození sluncem (zatímco BHA kyseliny mají ve skutečnosti určité fotoprotektivní účinky).

Možnost 2: Aplikujte je střídavě ráno nebo v noci

Další možností je aplikovat niacinamid a kyselinu střídavě ráno nebo v noci.

Jednou večer byste tedy mohli niacinamid aplikovat po vyčištění pleti. Další noc byste mohla použít kyselinu. Nebo by se tak mohlo dít ráno, pokud tomu dáváte přednost.

Znovu upozorňuji, že pokud na ně používáte další produkty, musíte dbát na hladinu pH. Moje obecné pravidlo je, že všechny produkty, které jsou od sebe vzdáleny více než asi 1,0, je třeba oddělit čekací dobou.

Možnost 3: Aplikujte je 30 minut od sebe

Vaší poslední možností je použít niacinamid a kyselinu současně, jen s odstupem 30 minut. Tímto způsobem může každý produkt působit při svém zamýšleném pH. Můžete tak učinit jednou nebo dokonce dvakrát denně, v závislosti na typu vaší pleti.

Při vrstvení produktů se vždy chcete pohybovat v pořadí od nejnižšího po nejvyšší pH. Začněte tedy kyselinou, a to hned po vyčištění pleti, protože její pH se bude pohybovat kolem 3,0 až 4,0 °C.

Zapojením 30minutové čekací doby dáte své pleti šanci vrátit se k normálnímu pH, tedy přibližně k pH 5,5. Pak můžete aplikovat niacinamid, který bude mít pH kolem 5,0 až 7,0, aniž byste se museli starat o přeměnu niacinu. Poté pokračujte s hydratačními přípravky a SPF.

Závěr

Pokud jste někdy přemýšleli, zda můžete niacinamid a kyseliny zařadit do jedné rutiny péče o pleť, buďte si jisti – rozhodně můžete!

Přestože existuje několik přípravků s kyselinami, které vám poskytnou i nízkou dávku niacinamidu (například COSRX AHA a BHA), doporučuji používat oddělené produkty, pokud chcete dosáhnout nejlepších výsledků.

Osobně jsem si všimla jasnější pleti, vybledlé pigmentace a menšího výskytu pupínků, když jsem kromě své oblíbené kyseliny COSRX BHA používala i séra s 10 % niacinamidu od The Ordinary nebo Paula’s Choice. Pokud však dáváte přednost jinému niacinamidu nebo kyselině, je to zcela na vás!“

Klíčové je ujistit se, že je používáte ve správný čas, ve správném pořadí, abyste zachovali jejich pH (a vyhnuli se obávanému červenému flush!).

Doufám, že vám tento návod pomůže určit, jak tyto složky co nejlépe využít ve vaší rutině. Ráda si poslechnu o vašich výsledcích!

Výběr redakce obchodu

Používáte niacinamid nebo kyseliny?
Zkoušeli jste je obě v jedné rutině?