Je bezpečné přestat pít sám?
Z dlouhodobého hlediska je omezení množství vypitého alkoholu obvykle velmi zdravé. Může však být těžké omezit pití – natož přestat pít úplně.
Při každém omezování návykových látek, jako je alkohol, prochází vaše tělo abstinenčními příznaky. Vaše tělo se přizpůsobilo množství, které jste pili, takže omezení konzumace vyvede vaše tělo z rovnováhy. Tento efekt je dočasný. Jakmile pomine, budete si moci užívat zdravotních účinků nižší konzumace alkoholu.
Existuje mnoho příznaků abstinenčních příznaků. Ne u každého se projeví všechny příznaky. Čím těžší je vaše pití a čím rychleji přestanete, tím závažnější budou vaše příznaky. Některé příklady zahrnují:
- Úzkost
- Nevolnost a zvracení
- Bolesti hlavy
- Neschopnost spát
- Pocení
- Třes nebo záchvaty
- Halucinace
Možná jste slyšeli, že odvykání alkoholu vás může zabít. To je pravda, ale je to velmi vzácné. Riziko, že se u vás projeví závažné abstinenční příznaky, můžete snížit tím, že budete užívání alkoholu omezovat postupně, a ne že přestanete pít „za studena“.
Předtím, než přestanete pít, je dobré se poradit s lékařem. Lékař vám může poskytnout individuální rady, jak bezpečně přestat pít. Existují také léky, které mohou přestat pít snadněji a bezpečněji. Pokud je pro vás opravdu těžké přestat pít, může vám pomoci centrum pro léčbu závislostí nebo podpůrná skupina, jako jsou Anonymní alkoholici. Přinejmenším je dobré říci svým blízkým, že plánujete přestat pít, a požádat je o podporu. Je těžké přestat pít sám – ale se správným podpůrným systémem to nebudete muset dělat.