Je „keto rozkrok“ skutečně vedlejším účinkem keto diety?
(Foto: Getty Images) Getty
„Keto dech“ je zapáchající dech, který můžete očekávat při keto dietě. Měli byste ale také snížit svá očekávání? Třeba až do rozkroku?“
Na diskusních fórech a sociálních sítích se prý objevují stížnosti na to, čemu se říká „keto rozkrok“, tedy neobvyklý zápach vycházející z prostoru mezi nohama při keto dietě. Tady je například příspěvek z Redditu:
Ahoj dámy!
Jsem na dietě už asi měsíc a půl a všimla jsem si, že můj vaginální zápach je MNOHEM silnější… (Páchne to jako směs moči a výtoku… Nejsem si přesně jistá, jak by vagíny „měly“ vonět. Mnozí říkají „pižmový“, ale já mám pocit, že to je příliš mírné slovo… Pro mě je to mnohem silnější než „pižmo“ :/ ). Můj výtok má bílou barvu a není cítit rybinou. Někdy, když mi zaschne na spodním prádle, je světle žlutý? Stalo se to už někomu? Je to kvůli změně mé stravy (pokud ano, může mi někdo vysvětlit proč?), nebo to může být něco jiného?“
Jakýkoli příspěvek nebo rada by mi pomohly, děkuji!“
Ostatní na tomto fóru reagovali zprávami jako:
- „Ach jo, ano. Během prvních měsíců se všude děly nějaké extra smradlavé věci – v rozkroku i jinak. Ale dobrá zpráva je, že se to ustálí a zmizí, když už jsi nějakou dobu keto.“
- „Jsem ráda, že to bylo zveřejněno, protože jsem si dneska ZASE měnila spodní prádlo, protože jsem nechutně páchla. Alespoň vím, že jsem v ketóze.“
- „Je to hrozné. Musím mít v tašce vložky do kalhotek (nesnáším ten název!) a každých pár hodin je měnit. Je to otrava, ale ušetřím za celodenní výměnu kalhotek!“
- „Keto rozkrok. Je to velmi důležitá věc. Jen počkej, až budeš cvičit a ucítíš ten funus. Naštěstí mi můj manžel, který střílí od boku, říká, že to není až tak nápadné. Zase jen když jsem zalitá potem.“
Jak možná víte, „keto dieta“ je zkratka pro ketogenní dietu, protože kdo má čas říkat „genic“. Jedná se o dietu s vysokým obsahem tuků, středním obsahem bílkovin a nízkým obsahem sacharidů, kdy přibližně 80 % kalorií pochází z tuků, 15 % z bílkovin a pouze 5 % ze sacharidů. Cílem diety je navodit v těle ketózu. Teorie spočívá v tom, že obvykle se vaše tělo může spoléhat na spalování sacharidů, které sníte, spíše než na zásoby tuku v těle, aby získalo energii. Vychází se z toho, že výrazným omezením množství sacharidů ve stravě může být vaše tělo nuceno spalovat místo nich tuky. Rozkladem tohoto tuku pak vznikají ketony, což není nějaká akapelová skupina, ale organické sloučeniny složené z atomů uhlíku, vodíku a kyslíku. Jedním z typů vznikajících ketonů je aceton, který je obsažen v některých typech odlakovačů na nehty. Toto hromadění ketonů může mít za následek „keto dech“, což je zkažené ovoce nebo kovově páchnoucí zápach z úst, který může být cítit trochu jako, světe div se, odlakovač na nehty.
Otázkou tedy je, zda je váš rozkrok jako vaše ústa. Ne obecně, ale v konkrétním případě ketonů. To znamená, že když jste na keto dietě, mohou se ketony hromadit i v oblasti vašeho rozkroku a následně pak vést k novému zápachu? Navíc, pokud jste žena, mohly by ketony měnit kyselost vaší pochvy, která pak může vytvářet prostředí příznivější pro určité druhy mikroorganismů? Zápach vaší pochvy totiž může záviset na složení tamních mikroorganismů. Některé pachy, například silný rybí, mohou být důsledkem přemnožení určitých mikroorganismů, například bakterií, což je případ bakteriální vaginózy.
Teoreticky je to všechno možné. Studie publikovaná v časopise Journal of Nutrition skutečně zjistila souvislost mezi výskytem závažnější bakteriální vaginózy a konzumací stravy s vyšším obsahem celkového tuku a nasycených tuků. Keto dieta je však stále relativně novým běsněním a nebylo provedeno dostatek vědeckých studií, aby bylo možné určit, zda je „keto rozkrok“ skutečně rizikem keto stravy.“
životní styl. (Foto: Jacopo Raule/Getty Images) Getty
Ne všichni považují „keto rozkrok“ za skutečný fenomén. Někteří tvrdí, že jde o rozkrok nebo spíše berličku ke kritice diety. Zde je příklad tweetu, který vyvolává konspirační teorii:
Takže Weight Watchers a Jillian Michaels kvůli keto dietě přicházejí o peníze, a najednou časopisy, ve kterých kupují reklamu, otiskují články o keto rozkroku?
Podle dr. @BrianLenzkes sledujte stopu peněz…
– Tro (@DoctorTro) 1. března 2019
Pokud si chcete velmi rychle udělat nepřátele, stačí skočit na sociální sítě a říct „keto dieta smrdí“. Protože určitě existuje řada lidí, kteří na keto dietu přísahají. Někteří z nich vám dokonce budou nadávat, pokud o dietě řeknete něco špatného. Příznivci této diety tvrdí, že díky keto dietě poměrně rychle zhubnete, vyčistíte si mysl, budete se cítit lépe a dokonce se vám vyčistí akné, protože už nepřijímáte sacharidy, které „způsobují záněty“. Lidé, kteří dietu zpochybňují, vyjadřují obavy, zda je udržování tak vysokého obsahu tuků efektivní a zdravé z dlouhodobého hlediska. Dieta s vysokým obsahem tuku by totiž mohla zvyšovat riziko různých chronických onemocnění, jako jsou srdeční choroby a rakovina. Navíc krátkodobý úbytek hmotnosti nemusí nutně znamenat dlouhodobý úbytek hmotnosti.
Podstatné je, že nebylo provedeno dostatek vědeckých studií, zejména dlouhodobějších, aby bylo možné skutečně určit všechna potenciální rizika a přínosy keto diety. Mnohá tvrzení na internetu, sociálních sítích nebo v televizi v obou směrech jsou anekdotická, což znamená, že jde o vyprávění jednotlivců o tom, jaké údajně mají zkušenosti. Vše, co slyšíte a není podloženo vědeckými důkazy, berte s rezervou (ale ne příliš, protože příliš mnoho soli vám může škodit.)
Proto musí více lidí, kteří zažívají „keto rozkrok“, navštívit lékaře, aby zjistili, co se skutečně děje. Mohlo by se stát, že někteří z lidí, kteří tvrdí, že mají „keto rozkrok“, místo toho detekují pachy, které s jejich stravou nesouvisejí. Z rozkroku může vycházet mnoho různých pachů, některé jsou normální, jiné ne. A naopak, kdo s jistotou ví, co může drastická změna stravy udělat s různými částmi vašeho těla? O souvislostech mezi výživou a různými funkcemi vašeho těla se stále mnoho neví. Jste složitý systém s mnoha neznámými. Keto rozkrok by mohl být skutečným fenoménem, ale je zapotřebí více vědeckých důkazů a studií.
Například zatím není jasné, zda je „keto rozkrok“ výhradně ženský fenomén, nebo zda se neobvyklé pachy v rozkroku objevují i u mužů. Každopádně je třeba více čichat, a to vědeckým způsobem.
Mějte na paměti, že pokud váš rozkrok začne velmi neobvykle zapáchat, ať už držíte keto dietu, nebo ne, možná byste měli navštívit svého lékaře. Neříkejte všem na Redditu o tom, jak moc vám smrdí rozkrok. Bez ohledu na vaše pohlaví může být neobvyklý zápach známkou infekce nebo nějakého jiného stavu, který vyžaduje náležitou lékařskou péči. I když nemáte zdravotní problém, lékař vám může říct, jaké druhy zápachu jsou normální a jaké ne. Jinými slovy, mohl by snížit vaše obavy z toho, co se děje v dolní části vašeho těla.
Sledujte mě na Twitteru nebo LinkedIn. Podívejte se na mé webové stránky.