Keto Mexican Chicken Soup (Crockpot Recipe)
Získejte mou 5-Ingredient Keto Cookbook představující více než 120 jednoduchých receptů!
Další informace
Přejít na recept
Myslíte si, že nemáte čas uvařit pořádnou nízkosacharidovou kuřecí polévku? Tak si to ještě jednou rozmyslete! Tento recept na keto mexickou kuřecí polévku vyžaduje pouze 4 jednoduché ingredience. Jednoduše je vysypete a necháte hrnec, aby vše uvařil.
- Složky potřebné na mexickou kuřecí polévku v hrnci
- Jak uvařit mexickou kuřecí polévku v hrnci
- Často kladené otázky o nízkokalorické kuřecí polévce
- Proč si tuto mexickou kuřecí polévku v pomalém hrnci zamilujete
- Další recepty na polévky s nízkým obsahem uhlohydrátů, které můžete vyzkoušet
- Kuřecí polévka v pomalém hrnci
Nevím jak vy, ale, obvykle se přejídám, když jsem obklopena jídlem. Proto je jedním z mých cílů trávit v kuchyni méně času
Ale stále musím umět připravovat zdravá nízkosacharidová jídla pro sebe i svou rodinu. Navíc mi odchod z kuchyně také pomáhá zabránit tomu, abych příliš svačila- A polévky s nízkým obsahem sacharidů jsou snadným způsobem, jak se vrátit na správnou cestu.
Vyráběla jsem tedy více jednoduchých receptů, jako je tato mexická kuřecí polévka s nízkým obsahem sacharidů, s použitím svého hrnce!
Osobně mám ráda recepty typu „vyklop a jdi“ a ráda bych se vrátila k častějšímu používání pomalého hrnce pro jednoduché recepty na polévky, jako je tato keto mexická polévka.
Složky potřebné na mexickou kuřecí polévku z pomalého hrnce
Na přípravu této lahodné polévky z pomalého hrnce potřebujete jen několik celých surovin. S pouhými 4 jednoduchými ingrediencemi budete mít večeři, kterou si všichni zamilují, během chvilky.
Všechna přesná množství ingrediencí najdete na kartě receptu k vytištění na konci příspěvku.
Tady je stručný seznam toho, co jsem použila do kuřecí polévky:
Kuřecí maso
Místo kuřecích prsou jsem použila kuřecí stehna bez kůže a kostí. Kuřecí stehna bývají o něco tučnější a šťavnatější, kdežto kuřecí prsa mohou být sušší nebo se v hrnci snadno rozvaří.
Salsa
Pro tento recept na mexickou polévku jsem použila salsu ze sklenic od společnosti Tostitos. Můžete si také snadno vyrobit vlastní!
Vývar z kostí
Každých pár týdnů si v instantním hrnci ráda připravuji vlastní vývar z kuřecích kostí, abych ho měla po ruce pro recepty, jako je tento. Pokud nemáte čas na výrobu vlastního, doporučuji koupit si pár kousků od značky vhodné pro keto, jako je Kettle and Fire.
Sýr
Pro tento recept na mexickou polévku nejraději používám sýr Monterrey nebo pepper jack. Vždy ho můžete vyměnit i za sýr mozzarella.
Upozornění: Úplný seznam ingrediencí použitých k přípravě tohoto receptu s nízkým obsahem sacharidů najdete na kartě s receptem dole.
Rychlé tipy:
- Hledáte něco ostřejšího? Při podávání můžete na vrch polévky přidat několik plátků čerstvých nebo nakládaných jalapeňos, abyste získali další pikantní chuť. Můžete také přidat plechovku nakrájených zelených chilli papriček pro jemnější kořeněnou chuť.
- Sýr nepřidávejte vcelku. Sýr, který se rozhodnete do polévky přidat, určitě nakrájejte na kostičky nebo rozdrobte, aby se důsledně roztavil.
- Použijte zbytky rozdrceného kuřecího masa. Pokud chcete vše urychlit, použijte zbytky pečeného nebo rožněného kuřete, které je již uvařené. Takto uvařené kuře jen rozdrobíte a polévku ohříváte, dokud není horká a sýr se nerozpustí.
Jak připravit mexickou kuřecí polévku v hrnci
Mám opravdu stručný přehled, jak tyto kuřecí polévky připravit s návodnými obrázky. Pokud chcete celý recept krok za krokem, najdete ho na kartě receptu k vytištění na konci tohoto příspěvku.
Jak jsem zmínila výše, k přípravě této směšně snadné keto kuřecí polévky v pomalém hrnci potřebujete pouze 4 ingredience. A navíc je to recept typu „vyklop a jdi“, díky kterému rychle vypadnete z kuchyně!
Do hrnce jednoduše vhoďte syrové kuře, salsu, kuřecí vývar a sýr, zapněte ho a jděte.
Je to tak snadné!
Jak nakrájet uvařené kuře
Kuře bude po několika hodinách zcela uvařené. Tehdy ho chcete vyjmout a rozdrobit na menší kousky. Jakmile je kuře rozdrobené, přidejte ho do hrnce.
Způsob č. 1: Vidličky
Jedním ze způsobů, jak kuře roztrhat, je použít dvě vidličky.
Metoda č. 2: Drticí klepeta
Koupila jsem si tato drticí klepeta, abych mohla trhat vepřové maso, ale můžete je použít i pro tento recept na kuře!
Metoda č. 3: Elektrický ruční mixér
Nejrychlejší způsob je vložit kuře do mixovací nádoby a rozdrtit ho elektrickým ručním mixérem, aby se proces urychlil.
Jelikož je nyní kuře zcela uvařené, polévka je připravena k podávání.
Co podávat s keto mexickou polévkou
Ačkoli je tato polévka perfektní sama o sobě, někdy tuto keto kuřecí polévku ráda podávám s mexickou květákovou rýží a několika plátky avokáda.
Často kladené otázky o nízkosacharidové kuřecí polévce
Tento recept si vážně zamilujete! Než se dostanu k další kartě k tisku, chtěla jsem odpovědět na několik otázek, které si lidé o kuřecí polévce kladou.
Jak se vyhnout převaření této kuřecí polévky?
Používání programovatelného hrnce umožňuje nastavit dobu vaření. Poté se automaticky přepne na teplé nastavení.
Pokud tedy budete většinu dne mimo domov, je nejlepší použít jeden pomalý hrnec s programovatelným časovačem.
Můžu tuto polévku připravit předem?
Tuto kuřecí polévku s nízkým obsahem sacharidů můžete snadno připravit ráno před prací a nechat ji uvařit, zatímco budete pryč. Přípravu totiž snadno zvládnete za méně než 5 minut!“
Z práce přijdete domů s teplým jídlem uvařeným a připraveným k jídlu. Stačí jen naklepat kuřecí maso a je hotovo!
Můžu tuto mexickou kuřecí polévku zmrazit?
Ano, můžete! Jen se musíš ujistit, že jsi vynechala sýr, protože mléčné výrobky se špatně zmrazují.
Když jste připraveni ke konzumaci, rozmrazte mexickou polévku v hrnci a přidejte kostky sýra. Nechte vše společně rozpustit a podávejte!
Proč si tuto mexickou kuřecí polévku z pomalého hrnce zamilujete
K tomu, abyste si k obědu nebo večeři pochutnali na lahodné míse mexické kuřecí polévky z pomalého hrnce, stačí kromě rozdrobení kuřete udělat jen velmi málo práce.
Tato keto polévka má jen asi 400 kalorií na porci a asi 5 g čistých sacharidů. Obsah tuku je také poměrně vysoký!
Přibližně 20 gramů na porci vás opravdu zasytí a udrží vás syté po celé hodiny.
Další recepty na polévky s nízkým obsahem sacharidů, které můžete vyzkoušet
Pokud chcete další jednoduchý recept na polévku „vyklop a jdi“, podívejte se na tyto recepty na keto polévky!
Tyto recepty patří mezi mé oblíbené:
- Keto Clam Chowder je perfektní náhradou, pokud nemáte vše, co potřebujete k přípravě tohoto receptu na humrovou polévku. Je stejně krémová a lahodná!
- Nízkosacharidová brokolicová sýrová polévka je ideální, pokud máte rádi tu z Panera Bread. Je prakticky stejná, jen tato verze s nízkým obsahem sacharidů je vyrobena z čedaru a má méně sacharidů.
- Necukrovaná zelná polévka je snem pro milovníky zelných závitků! Tento recept na polévku plněnou šťavnatým mletým hovězím masem a kousky zelí se skvěle hodí k podávání, když udeří chladné počasí.
- Taco polévka s nízkým obsahem sacharidů je oblíbená v celé rodině, zejména na Taco úterý! Stačí na ni 15 minut vašeho času.
- Keto krémová kuřecí polévka je bohatá, krémová a překypuje lahodnou chutí! Je dostatečně vydatná, abyste ji mohli podávat k večeři s kouskem keto kukuřičného chleba.
★ SLEDUJTE MĚ NA FACEBOOKU, PINTERESTU A INSTAGRAMU PRO VÍCE SNADNÝCH KETO RECEPTŮ.
Low Carb Crock Pot Chicken Soup
Video s receptem (pro přehrání klikněte na obrázek)
Vytisknout Připnout Uložit recept Zobrazit sbírky Uložit recept
Složení
- ▢ 1 ½ libry kuřecích kousků bez kosti/kůže, použila jsem stehenní maso
- ▢ 15.5 uncí robustní salsy použila jsem Tostitos
- ▢ 15 uncí vývaru z kuřecích kostí
- ▢ 8 uncí sýra Monterey nebo Pepper Jack nakrájeného na malé kostičky nebo strouhaný
Návod
-
Kousky kuřete vložte na dno šestičtvrtlitrového hrnce.
-
Přidejte zbývající přísady.
-
Vařte na vysoké teplotě 3-4 hodiny nebo na nízké teplotě 6-8 hodin.
-
Vyjměte kousky kuřete a kuře rozdrobte. Vraťte do hrnce.
-
Podávejte horké.
Poznámky
Sladidla s nízkým obsahem sacharidů | Převodní tabulka sladidel pro keto
Nutriční hodnoty
Další informace
EMAILOVÝ SERIÁL ZDARMA
Mých 5 nejlepších tajemství, jak se stát mistrem Keto!
Poznámka k výživovým údajům
Výživové údaje u receptu jsou uvedeny jako laskavost a jsou pouze orientační. Nemůžeme zaručit přesnost nutričních informací uvedených u jakéhokoli receptu na těchto stránkách. Sacharidy erythritolu nejsou zahrnuty do počtu sacharidů, protože bylo prokázáno, že nemají vliv na hladinu cukru v krvi. Čisté sacharidy jsou celkové sacharidy minus vláknina.
Neoprávněné použití tohoto materiálu bez písemného souhlasu Lisy MarcAurele je přísně zakázáno, pokud se nejedná o osobní offline účely.
Jednotlivé fotografie lze použít za předpokladu, že bude plně uveden odkaz na LowCarbYum.com spolu s odkazem na původní obsah.
Aktualizováno 4. února 2021, doplněno o další informace o receptu a nové obrázky. Poprvé zveřejněno 3. ledna 2016.