Kodependence

Kodependence

Kodependence zahrnuje obětování vlastních potřeb ve snaze uspokojit potřeby druhých. Někdo, kdo je spoluzávislý, je extrémně zaměřen mimo sebe. Jejich myšlenky a činy se točí kolem druhých lidí, například manželů nebo příbuzných.

Společná závislost se často objevuje ve vztazích, které jsou nevyrovnané a nezdravé. Člověk se spoluzávislostí se často snaží zachránit druhé před sebou samým. Může se zranit, když se snaží „vyléčit“ partnerovu závislost nebo zneužívající chování.

Společná závislost se nekvalifikuje jako diagnóza duševního zdraví, a to především proto, že její příznaky jsou velmi široce použitelné. Přesto může způsobovat vážné trápení. Spoluzávislost může vést k tomu, že se u člověka rozvinou další problémy s duševním zdravím, jako je úzkost. Terapeut může člověku pomoci omezit spoluzávislé chování a rozvíjet zdravější vztahy.

• Jak vypadá spoluzávislost?
• Co způsobuje spoluzávislost?
• Závislost a spoluzávislost
• Zneužívání a spoluzávislost
• Rodičovství a spoluzávislost
• Péče a spoluzávislost
• Související duševní poruchy

Jak vypadá spoluzávislost?

V psychologii spoluzávislost popisuje spíše chování a postoje jedné osoby než vztah jako celek. Někdo, kdo je spoluzávislý, často buduje svou identitu na pomoci druhým. Mohou být „závislí“ na druhých, aby si potvrdili svou vlastní hodnotu. Spoluzávislá osoba může popírat své vlastní touhy nebo emoce, aby získala toto uznání.

Mezi běžné příznaky spoluzávislosti patří:

Ne každá spoluzávislá osoba bude vykazovat všechny tyto příznaky. Pokud však člověk vykazuje mnoho z těchto znaků, může být spoluzávislý.

Co způsobuje spoluzávislost?“

Souvislost má obvykle kořeny v dětství. Dítě často vyrůstá v domácnosti, kde jsou jeho emoce ignorovány nebo trestány. Toto citové zanedbávání může u dítěte vyvolat nízké sebevědomí a stud. Může se domnívat, že jeho potřeby nestojí za to, aby se jim věnovala pozornost.

Typicky jeden nebo více rodičů neplní svou roli opatrovníka. Jejich dysfunkce může být způsobena závislostí, psychickými diagnózami nebo jinými problémy. Dítě může potřebovat vykonávat úkoly, které přesahují jeho vývojové schopnosti. Například pokud je rodič pravidelně příliš opilý na to, aby připravil večeři, může se malé dítě naučit vařit, aby rodina neměla hlad.

Často se hranice mezi dítětem a dospělým stírá. Pokud rodič neplní svou roli, může se dítě stát pseudo-rodičem pro své sourozence. Může měnit bratrovi pleny nebo pomáhat sestře dokončit domácí úkoly.

Někdy se od dítěte očekává, že bude pečovat o svého vlastního rodiče. Rodič, který zažívá domácí násilí, se může obrátit na dítě jako na důvěrníka. Rodič trpící narcismem může od dítěte vyžadovat, aby mu poskytovalo pochvalu a útěchu. Tyto interakce se často nazývají enmeshment.

Protože děti nejsou plně dospělé, může je naplnění role „dospělého“ stát veškeré úsilí. Dítě se může natolik soustředit na zajištění chodu domácnosti, že ignoruje své vlastní potřeby. Pečovatelskou roli mohou spojovat s pocitem stability a kontroly.

Jako dítě může být spoluzávislé chování nezbytné pro přežití. V dospělosti už toto chování není tak adaptivní. Ve skutečnosti může spoluzávislost bránit člověku v navázání skutečně stabilních vztahů.

Závislost a spoluzávislost

Souvislost může vzniknout, když je někdo ve vztahu s osobou, která je závislá. Partner může zneužívat návykové látky nebo může být závislý na hazardních hrách či nakupování.

Člověk se spoluzávislostí může převzít roli „pečovatele“ o svého partnera. Partner se může spoléhat na pečovatele, pokud jde o finance nebo domácí práce. Pokud závislost způsobuje problémy mimo vztah, může pečovatel svého partnera krýt. Někdo, kdo zneužívá alkohol, může například vynechávat práci. Spoluzávislá osoba může zavolat partnerovu šéfovi jeho jménem a tvrdit, že je partner nemocný.

Péčovatel často pečuje o svého partnera z upřímné touhy pomoci. Přesto svým chováním často umožňuje partnerovi pokračovat v závislosti. Když pečovatel „zachraňuje“ partnera před následky, partner často ztrácí motivaci ke změně. Nemusí vyhledat odbornou odvykací léčbu, kterou potřebuje. Bez pomoci se závislost může ještě zhoršit.

Podle toho pečovatel nemůže za závislost druhého člověka. I když spoluzávislost může přispět k tomu, že někdo odmítá léčbu, není jedinou příčinou. Pokud nedojde k bezpečnostní krizi, nemůže někdo druhého k léčbě nutit.

Tento vztah může poškodit i pečovatele. Spoluzávislá osoba často odsouvá své vlastní potřeby na vedlejší kolej, aby mohla pečovat o partnera. Jejich spoluzávislé návyky se mohou časem zhoršovat. Je nepravděpodobné, že by vyhledali léčbu svých vlastních duševních problémů.

Zneužívání a spoluzávislost

Spoluspolečenská závislost může vzniknout také v důsledku života v domácnosti nebo vztahu, kde dochází ke zneužívání. Citové zneužívání může v lidech vyvolat pocit malosti nebo nedůležitosti. Spoluzávislé chování se může vyvinout jako způsob, jak těmto pocitům čelit.

Například někdo se může chovat jako pečovatel o osobu se závislostí, aby se cítil potřebný. Jiný jedinec se může snažit zasloužit si vděčnost uspokojováním potřeb druhých na úkor sebe sama. „Zachraňování“ druhých může v lidech vyvolat pocit moci a důležitosti.

Osoba se spoluzávislostí se může cítit zodpovědná za zneužívajícího jedince. Pokud má zneužívající osoba neléčené duševní potíže, může se je snažit „léčit“ péčí. Samotná láska však k léčbě duševního onemocnění nestačí. Zneužívající osoba bude potřebovat odbornou péči, aby se mohla začít zotavovat.

Někteří lidé ve spoluzávislých domácnostech mohou mít pocit, že chrání svou rodinu tím, že si své problémy nechávají pro sebe. Umožnění zneužívání jedné strany však často způsobuje újmu ostatním členům rodiny. Neoznámení zneužívání dítěte může z člověka udělat „spoluviníka po činu“ a přinést právní důsledky.

Rodičovství a spoluzávislost

Rodiče se spoluzávislostí se mohou snažit žít zástupně prostřednictvím svých dětí. Někteří rodiče se mohou snažit chránit dítě před všemi životními těžkostmi. Jiní se mohou snažit dítě kontrolovat, aby vyrostlo tak, aby splňovalo rodičovskou definici úspěchu.

Takové chování může u dětí zvyšovat riziko vzniku spoluzávislosti. Když je dětem umožněno poznávat svět a vytvářet si vlastní plány, rozvíjí se u nich pocit nezávislosti. Když o všem rozhodují rodiče, mohou se děti naučit ignorovat svá vlastní přání. Mohou se také naučit upřednostňovat souhlas druhých před svými vlastními potřebami.

Tyto účinky mohou přetrvávat několik let. Spoluzávislé dítě může postrádat sebedůvěru a v dospělosti může mít problémy s rozhodováním. Může vyhledávat vztahy, ve kterých má veškerou moc někdo jiný. Bez pomoci může cyklus spoluzávislosti pokračovat po další generace.

Péče a spoluzávislost

Péčující osoby tráví dny péčí o blízkou osobu, která trpí chronickým onemocněním nebo postižením. Mohou zajišťovat dopravu, pomáhat s koupáním nebo nabízet jinou každodenní pomoc. Péče je často obtížná sama o sobě. Spoluzávislost však může tuto dynamiku ještě více zkomplikovat.

Jste-li pečující osobou, možná se zamýšlíte nad svým vlastním chováním. Kde je hranice mezi typickou péčí a spoluzávislostí? Každá situace je jiná, ale pokud se u vás projevují následující příznaky, může být důvod k obavám:

• Trváte na tom, aby blízká osoba dělala vše podle vás. V případě, že se jedná o bezpečnost nebo zdraví, možná budete muset přitlačit na pilu. Není však nutné dělat každé rozhodnutí za danou osobu. Pokud si váš blízký přeje nosit určité tričko, nemusíte ho usměrňovat směrem k módnějšímu šatníku.
• Otáčet celý svůj život kolem milované osoby. Péče může zabrat spoustu času a energie. Přesto je důležité si občas odpočinout a mít společenský život i mimo svého blízkého. V opačném případě může dojít k rozhořčení a vyhoření.
• Povzbuzování blízkého člověka, aby se spoléhal jen na vás. Mnozí lidé se rádi cítí potřební. Pokud však vnímáte ostatní pečovatele jako „soupeře“ nebo svého blízkého odrazujete od toho, aby byl soběstačný, může nastat problém.

Závislost může způsobit velké napětí mezi vámi a vaším blízkým. Řešení spoluzávislého chování může váš vztah zlepšit. Stanovení hranic a nácvik komunikace mohou stresující situaci učinit o něco zdravější.

Související duševní poruchy

Ačkoli spoluzávislost není diagnóza, může narušovat pohodu člověka. Lidé se spoluzávislostí mají častěji nízké sebevědomí a silné pocity studu. Výzkumy zjistily souvislost mezi spoluzávislostí a následujícími stavy:

• Deprese
• Úzkost
• Hraniční osobnost
• Závislá osobnost
• Problémy s jídlem a stravováním

Souvislost se závislostí je také rizikovým faktorem pro vznik závislosti na návykových látkách. Závislost se může vyvinout jako způsob, jak se vyhnout obtížným emocím. Někteří lidé mohou zneužívat látky, aby se sblížili s partnerem, který je také závislý. Partner také může na osobu se spoluzávislostí tlačit, aby užívala drogy nebo alkohol.

Pokud se domníváte, že můžete být spoluzávislí, možná byste měli vyhledat terapeuta. Odborník na duševní zdraví může určit, zda vaše chování připomíná spoluzávislost. Může také léčit případné souběžné problémy s duševním zdravím. V terapii můžete prozkoumat kořeny svého chování a naučit se vyvažovat své potřeby s potřebami druhých.

1. Souzávislost. (b.d.) Mental Health America. Získáno z http://www.mentalhealthamerica.net/co-dependency
2. Společná závislost a závislost: Příznaky a léčba. (2014, 6. listopadu). Chalupa. Získáno z https://www.thecabinchiangmai.com/codependency-and-addiction-symptoms-and-treatment
3. Společná hrozba mezi závislostí na jídle a spoluzávislostí. (2016, 2. března). Zotavovací programy Alta Mira. Získáno z https://www.altamirarecovery.com/blog/common-thread-food-addiction-codependency
4. Crawford, D. W., & Fischer, J. L. (1992, 1. července). Spoluzávislost a rodičovské styly. Journal of Adolescent Research (Časopis pro výzkum dospívajících), 7(3), 352-363. Převzato z https://doi.org/10.1177/074355489273005
5. Denholm, D. (2012, 29. února). Čtyři příznaky, že pečující osoba trpí syndromem velkého C: Codependence (spoluzávislost). The Boomer Brief (Stručný přehled boomu). Získáno z http://www.boomerbrief.com/2012/02/4-signs-a-caregiver-is-suffering-from-the-big-c-codependence.html
6. Emotional Abuse and Addiction/Codependency (Citové zneužívání a závislost/závislost). (2016, 6. září). Centrum pro zotavení Ametyst. Získáno z https://www.amethystrecovery.org/emotional-abuse-addictioncodependency
7. Knapek, E., Balazs, K., & Szabo, I. K. (2017). Partner uživatele návykových látek: Mají spoluzávislí jedinci hraniční a závislou poruchu osobnosti? Heroinová závislost a související klinické problémy, 19(5), 55-62. Převzato z http://www.epaam.org/files/b/a/3/b/6/volumes-harcp-2017-v19-n5.pdf#page=57
8. Springer, C. A., Britt, T. W., & Schlenker, B. R. (1998). Spoluzávislost: Objasnění konstruktu. Journal of Mental Health Counseling (Časopis pro poradenství v oblasti duševního zdraví), 20(2), 141-158. Získáno z http://search.proquest.com/docview/198715631?accountid=1229
9. Wells, M., Glickauf-Hughes, C., & Jones, R. (1999). Spoluzávislost: Grass roots construct’s relationship to shame-proneness, low self-esteem, and childhood parentification [Vztah konstruktu grass roots ke studu, nízké sebeúctě a rodičovství v dětství]. The American Journal of Family Therapy (Americký časopis rodinné terapie), 27(1), 63-71. Převzato z http://search.proquest.com/docview/230100367?accountid=1229

.