Kofein během těhotenství

Kofein během těhotenství

Kofein je jedním z nejoblíbenějších stimulantů v Americe. Během těhotenství si však možná budete muset kofein odepřít.

Fakta o kofeinu

Kofein je stimulant a diuretikum. Protože je kofein stimulant, zvyšuje krevní tlak a srdeční frekvenci, což se v těhotenství nedoporučuje.
Kofein také zvyšuje frekvenci močení. To způsobuje snížení hladiny tekutin v těle a může vést k dehydrataci.

Kofein prochází placentou k vašemu dítěti. Ačkoli vy můžete být schopni zvládnout množství kofeinu, které podáváte svému tělu, vaše dítě to nedokáže. Metabolismus vašeho dítěte stále dozrává a nedokáže kofein plně metabolizovat.
Jakékoli množství kofeinu může také způsobit změny ve spánkovém režimu nebo normálním pohybovém režimu vašeho dítěte v pozdějších fázích těhotenství. Nezapomeňte, že kofein je stimulant a může vás i vaše dítě udržet vzhůru.

Kofein se nachází nejen v kávě. Kofein se nachází nejen v kávě, ale také v čaji, limonádě, čokoládě a dokonce i v některých volně prodejných lécích, které zmírňují bolesti hlavy. Dávejte si pozor na to, co konzumujete.

Kofein fakta nebo mýty?

Výrok: Kofein způsobuje u lidí vrozené vady

Fakta: Četné studie na zvířatech prokázaly, že kofein může způsobovat vrozené vady, předčasný porod, předčasný porod, sníženou plodnost a zvyšovat riziko nízké porodní váhy potomků a dalších reprodukčních problémů.
Na lidech nebyly provedeny žádné průkazné studie, nicméně i tak je lepší hrát na jistotu, pokud jde o neprůkazné studie.

Tvrzení: Kofein způsobuje neplodnost

Fakta: Některé studie prokázaly souvislost mezi vysokou spotřebou kofeinu a zpožděným početím.

Tvrzení: „Kofein může být příčinou otěhotnění: Kofein způsobuje potraty

Fakta: V roce 2008 dvě studie o účincích kofeinu v souvislosti s potraty ukázaly výrazně odlišné výsledky. V jedné studii, kterou zveřejnil časopis American Journal of Obstetrics and Gynecology, bylo zjištěno, že u žen, které konzumují 200 mg a více kofeinu denně, je dvakrát vyšší pravděpodobnost potratu než u těch, které žádný kofein nekonzumují.

V jiné studii zveřejněné časopisem Epidemiology nebylo zjištěno zvýšené riziko u žen, které denně vypijí minimální množství kávy ( mezi 200-350 mg denně.)

Vzhledem k rozporuplným závěrům z mnoha studií organizace March of Dimes uvádí, že dokud nebudou provedeny přesvědčivější studie, měly by těhotné ženy omezit příjem kofeinu na méně než 200 mg denně. To odpovídá přibližně jednomu 12uncovému šálku kávy.

Vyjádření: Těhotná žena by neměla konzumovat ŽÁDNÝ kofein

Fakta: Odborníci uvádějí, že nebylo zjištěno, že by mírné množství kofeinu mělo negativní vliv na těhotenství. Definice mírného množství se pohybuje v rozmezí 150 mg – 300 mg denně. APA doporučuje vyhýbat se kofeinu v co největší míře během těhotenství & kojení.

Kolik kofeinu je ve vašich oblíbených nápojích & pochutinách?

• Káva, průměrná (konkrétní množství si ověřte u konkrétní směsi & kavárny, ve které ji kupujete):
  • vařená, 8 oz. | 95 – 165 mg
  • Vařená, bez kofeinu, 8 oz. | 2 – 5 mg
  • Espresso, 1 oz. | 47 – 64 mg
  • Latte, 8 oz. | 63 – 126 mg
• Dr. Pepper (12 oz) 37 mg
• 7 Eleven Big Gulp Diet Coke (32 oz) 124 mg
• 7 Eleven Big Gulp Coca-.Cola (32 oz) 92 mg
• Ben & Jerry’s Coffee Buzz Ice Cream (8 oz) 72 mg
• Baker’s chocolate (1 oz) 26 mg
• Green čaj (6 oz) 40 mg
• Černý čaj (6 oz) 45 mg
• Excedrin (v jedné kapsli) 65 mg

Kolik kofeinu je příliš mnoho?

Čím méně kofeinu konzumujete, tím lépe. Někteří odborníci tvrdí, že více než 150 mg kofeinu denně je příliš mnoho, zatímco jiní tvrdí, že více než 300 mg denně je příliš mnoho.
Vyhýbat se kofeinu, jak je to jen možné, je vaše nejbezpečnější opatření. Pokud si kofein musíte dopřát, je nejlepší se o tom poradit se svým lékařem, abyste se rozhodla pro nejzdravější variantu pro vás i vaše dítě.

Chcete vědět více?

• Bylinný čaj a těhotenství

Zpracováno na základě informací z následujících zdrojů:

1. Organizace teratologických informačních služeb (Mother To Baby)

Home Page

2. Williams Obstetrics Twenty-Second Ed. Cunningham, F. Gary, et al, Ch. 8.

3. March of Dimes

https://www.marchofdimes.com

4. Maternal caffeine consumption during pregnancy and the risk of miscarriage: Prospektivní kohortová studie. American Journal of Obstetrics and Gynecology, 198, e1-8.. Weng, X., Odouli, R. & Li, D.K. (2008).

5. Kofein a riziko potratu. Epidemiologie, 19 (1), 55-62. Savitz, D.A., Chan, R.L., Herring, A.H. & Hartmann, K.E. (2008).

6. Mayo Clinic: Obsah kofeinu v kávě, čaji, limonádě a dalších látkách.

https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/caffeine/art-20049372

.