Můžete při keto dietě pít kokosovou vodu?
Přirozeně osvěžující kokosová voda má sladkou oříškovou chuť. Obsahuje strávené sacharidy ve formě cukru a elektrolytů. Můžete však pít kokosovou vodu během diety Keto?“
Abychom na tuto otázku odpověděli, prostudujme si Výživová fakta kokosové vody:
| Kalorie | 46 |
| Tuky celkem | 0,5 g |
| Nasycené tuky | 0.4 g |
| Polynenasycené tuky | 0 g |
| Monononenasycené tuky | 0 g |
| Sacharidy | 8,9 g |
| Cukry | 6.3 g |
| Dietní vláknina | 2,6 g |
| Bílkoviny | 1.7 g |
| Sodík | 252 mg |
| Draslík | 600 mg |
Podle výživových údajů kokosové vody; 100 ml porce obsahuje 8,9 g sacharidů a při Keto dietě; byste měli konzumovat maximálně 50 g sacharidů. Proto můžete, ale nemusíte pít kokosovou vodu při keto dietě na základě následujících okolností:
– Pokud je váš denní příjem sacharidů nižší než 40 gramů, pak můžete pít kokosovou vodu,
– Pokud je váš denní příjem sacharidů vyšší než 50 gramů, pak nemůžete během kokosové vody.
Podtrženo a sečteno: „
Pro více produktů vhodných pro keto navštivte Ketofy.in
.