Nejlepší způsoby rehydratace těla
Nejlepší způsoby rehydratace
Dobrá zpráva je, že rehydratace těla je hračka.
Nejjednodušším způsobem hydratace je pití vody. (Vsadím se, že tohle jste nečekali.)
Pijte ji pomalu, abyste se vyhnuli žaludeční nevolnosti a dali tělu šanci ji pořádně vstřebat – pokud ji budete hltat příliš rychle, vaše ledviny ji prostě všechnu vyplavou, a to bude znamenat spoustu výletů na záchod!“
Pokud vám pití vody zrovna nenažhaví motor, nevadí! Existuje spousta jiných způsobů, jak tělo zavodnit.
Mezi další nápoje, které vám mohou pomoci s hydratací, patří kokosová voda, infuzovaná voda* (např. voda s kousky jahod), sportovní nápoj, džus, mléko nebo nealkoholický nápoj! To všechno jsou naprosto přijatelné způsoby rehydratace.
Kromě pití můžete spoustu potřebných tekutin získat z jídla. Od ovoce a zeleniny bohatých na vodu (meloun, celer, okurka, salát atd.) až po polévky a dokonce domácí nanuky (mňam), existuje spousta jídel, která pomohou vašemu tělu rehydratovat.
Upozornění: Pokud jste vážně dehydratovaní, měli byste vyhledat lékařskou pomoc. V extrémních případech dehydratace je nejbezpečnějším způsobem rehydratace pomocí kapačky pod lékařským dohledem.