Optimisté vs. pesimisté
Způsob, jakým se díváme na svět, může ovlivnit řadu věcí – to, s kým komunikujeme, naši fyzickou, duševní a emocionální pohodu, rozhodnutí, která činíme, a další. Když přemýšlíme o optimismu vs. pesimismu, obvykle přisuzujeme pozitivnější pohled tomu prvnímu. Koneckonců, optimismus s sebou přináší spoustu výhod, že? No, ano i ne.
Věřte tomu nebo ne, ale i pesimismus má své světlé stránky. Podívejme se blíže na to, co tyto dva pojmy znamenají, a také na to, proč je nakonec optimismus pro zotavení klíčový.
Co znamená slovo „optimistický“?
Být optimistou je definováno jako očekávat od každé situace nejlepší možný výsledek. Mentální postoj optimisty spíše odráží přesvědčení, že jakýkoli výsledek bude pozitivní nebo žádoucí. Optimisté mají tendenci vyzařovat větší sebedůvěru, když je třeba čelit životním výzvám, a jsou velmi orientováni na budoucnost. Mají také tendenci mít vnitřní lokus kontroly, což znamená, že mají kontrolu nad svými rozhodnutími a vidí, jak dnešní volby mohou ovlivnit zítřejší zážitky.
Protože optimisté věří, že zvládnou vše, co jim život přichystá, je pravděpodobnější, že se budou těšit značné míře fyzického, duševního a sociálního zdraví. Tato vlastnost však může také znamenat, že na sebe berou více stresu než pesimisté, protože mají tendenci vidět možnosti a příležitosti.
Co znamená „pesimista“?
Pesimista je definován jako člověk, který má tendenci očekávat pouze nepříznivé výsledky. Na rozdíl od optimistů mají vnější lokus kontroly, což znamená, že věří, že vnější faktory, jako je osud nebo životní prostředí, jim věci znemožní.
Pesimisté se častěji zabývají minulostí a těžko věří, že mohou překonat nepřízeň osudu. Tento postoj vede k menší sebedůvěře a tendenci brát si jednání druhých osobně. Také když se v životě pesimisty objeví problémy, je pravděpodobnější než u optimisty, že je bude vnímat jako všudypřítomné události.
Pozitivní je, že studie ukazují, že pesimisté mohou častěji přijímat preventivní opatření proti možným zdravotním problémům, a to kvůli jejich tendenci představovat si všechny věci, které by se mohly pokazit.
Důležitost zachování optimismu během zotavování
Pokud jde o zotavování, je optimismus nejlepším spojencem na vaší cestě. Optimisté na sebe sice mohou vzít více stresu, ale jsou také lépe připraveni se s tímto stresem vypořádat. I když se věci nevyvíjejí podle plánu, optimisté jsou stále schopni vidět v každé situaci možnost a příležitost. Během zotavování je zásadní zůstat optimistou, protože:
- Optimismus snižuje riziko návratu k závislosti na drogách nebo alkoholu.
- Optimismus zvyšuje energii a fungování imunitního systému.
- Optimisté přitahují optimistické lidi, což pomáhá při budování silné podpůrné sítě pro zotavování.
- Optimismus umožňuje, aby nevyhnutelné zádrhele na cestě byly méně stresující.
- Optimističtí jedinci s větší pravděpodobností dosáhnou svých cílů.
- Optimismus umožňuje jedincům, kteří trpěli závislostí, prohlédnout skrze závoj skutečnou příčinu jejich utrpení.
- Optimismus umožní lidem najít štěstí ve své střízlivosti.
Tipy, jak zůstat optimistou během zotavování
Nezáleží na tom, co se stalo v minulosti, pamatujte, že vždy máte sílu vytvořit změnu k lepšímu. Zůstat optimistou po celou dobu zotavování je nesmírně důležité, protože vám to může pomoci udržet se na cestě za svými cíli a přilákat podobně smýšlející lidi. Následují tipy, jak si udržet optimismus v průběhu zotavení:
- Nesuďte se.
- Převezměte odpovědnost za své chování.
- Staňte se řešitelem problémů.
- Neoznačujte se.
- Používejte každodenní pozitivní afirmace.
- Vymluvte se z pocitu viny.
- Učte se z minulosti.
Jak 7 Summit Pathways podporuje optimismus při zotavování
Zachovat si optimismus při zotavování vyžaduje soustředění a neustálou podporu okolí. Proto v našem modelu léčby 7 Summit Pathways poskytujeme pacientům nástroje, které podporují dlouhodobé zotavení. V našich léčebných metodách jsme inovativní a víme, že nepřetržitá podpora během celé cesty k zotavení je zásadní.
Naše individuální a holistické plány kontinuální péče mohou řešit vliv závislosti na váš život způsobem, který je povznášející, pozitivní a založený na lékařsky podložených léčebných metodách, které fungují. Kontaktujte nás ještě dnes nebo si domluvte schůzku s jedním z našich kompetentních a soucitných členů týmu.