Péče o kůži v létě
Mnoho lidí trpících psoriázou a psoriatickou artritidou (PsA) zažívá v létě vzplanutí. Přečtěte si, jaký vliv může mít toto roční období na vaše příznaky a co dělat, abyste vzplanutí minimalizovali.
Co je to vzplanutí?“
Vzplanutí nastává, když máte zvýšený zánět a příznaky vašeho psoriatického onemocnění se zhoršují. To může znamenat, že se příznaky objeví na nových místech nebo že se příznaky stanou závažnějšími. Vzplanutí může mít dlouhé nebo krátké trvání, může být mírné nebo závažné, časté nebo vzácné. Někteří lidé nemusí pociťovat výrazné vzplanutí, ale spíše konstantní úroveň příznaků.
Co může být spouštěčem vzplanutí?
Spouštěčem je cokoli, co způsobí zesílení příznaků. Spouštěče se u jednotlivých osob liší, takže to, co u jedné osoby vyvolá vzplanutí, u jiné osoby vzplanutí vyvolat nemusí. Vzplanutí může vyvolat například počasí. Teplé počasí často může lupénku zlepšit, když je více přirozeného slunečního světla a vyšší vlhkost vzduchu. U osob s PsA může také zmírnit bolest a ztuhlost kloubů. Teplé počasí a některé aktivity v teplém počasí, jako je chůze, turistika nebo plavání, však mohou vyvolat vzplanutí.
Tipy pro horké měsíce
Užívejte si slunečního svitu
U některých lidí dochází v létě ke zlepšení lupénky, protože je zde více přirozeného ultrafialového záření (slunečního svitu). Nezapomeňte se namazat opalovacím krémem na veškerou odhalenou kůži, včetně ložisek lupénky, abyste předešli spálení od slunce, které může lupénku zhoršit. O doporučeních ohledně opalovacího krému pro vaši lupénku se poraďte se svým dermatologem. Hledejte opalovací krém, který:
- Na etiketě je uvedeno „široké spektrum“, což znamená, že chrání před UVA a UVB zářením
- Má SPF 30 nebo vyšší
- Je vyroben pro citlivou pokožku a je bez parfemace
Plavte
Plavání ve slané vodě může pomoci odstranit odumřelou kůži a zlepšit vzhled lupénky. Slaná a chlorovaná voda však přesto může pokožku vysušovat. Nezapomeňte se po plavání opláchnout a hydratovat.
Noste prodyšné oblečení
V teplých měsících je nejvhodnější oblečení z prodyšné látky, jako je bavlna, a také klobouk a sluneční brýle. Zvažte nošení dlouhých rukávů a kalhot, které chrání pokožku před sluncem, a nošení světlých barev, které absorbují méně tepla.
Udržujte se v chladu
Horko a pot mohou vyvolat vzplanutí lupénky, proto se snažte udržovat v chladu pomocí ventilátoru nebo klimatizace. Klimatizace však může vaši pokožku také vysušovat. Pokud se často nacházíte v klimatizovaných místnostech nebo autech, nezapomeňte často používat hydratační krém.
Připravte se
Pokud se chystáte na dovolenou, můžete se na cestu připravit a snížit úzkost nebo stres. Nezapomeňte si zabalit vhodné oblečení a dostatek léků na předpis a volně prodejných přípravků, včetně hydratačních krémů a přípravků na vlasy. Poraďte se se svým poskytovatelem zdravotní péče o doplňování léků na předpis nebo o cestování s biologickými léky.