Příznaky nedostatku vitaminu B12:
Zdravotnická organizace dodává: Tři příznaky na jazyku, že vám může chybět vitamin B12: „
„Kromě příznaků chudokrevnosti může nedostatek vitaminu B12 způsobovat i příznaky týkající se nervů. Tomu se říká neuropatie vitaminu B12. Může ovlivnit vaše pohyby a pocity, zejména v nohách, způsobit necitlivost nebo píchání a snížit vaši citlivost na dotek, vibrace nebo bolest. Může také způsobovat zmatenost, deprese, špatnou koncentraci a zapomnětlivost.
„Tyto příznaky nejsou vždy způsobeny anémií z nedostatku vitaminu B12, ale pokud je máte, navštivte svého praktického lékaře.“
Léčba nedostatku vitaminu B12
Pokud člověk nezískává dostatek vitaminu B12 ze stravy, může mu praktický lékař doporučit, aby jedl více potravin obohacených vitaminem B12 nebo aby pravidelně užíval doplňky stravy.
Mohou být také doporučeny injekce vitaminu B12 a u osob s perniciózní anémií mohou být injekce vyžadovány po zbytek života.
Dospělí ve věku 19 až 64 let potřebují podle odborníků přibližně 1,5 mg vitaminu B12.5 mikrogramů (mg) vitaminu B12 denně, a pokud netrpíte zhoubnou anémií, měli byste být schopni ho získat stravou.
Pokud je nedostatek vitaminu B12 vyvolán nezařazením dostatečného množství potravin s obsahem B12 do jídelníčku, nabízí Harvard Health Publishing, součást Harvard Medical School, na svých webových stránkách „Seznam potravin s obsahem B12“.