Počátky CrossFitu
Technicky se CrossFit jako společnost sice zrodil v roce 2000, ale dalo by se říci, že jeho kořeny byly zapuštěny již o mnoho let dříve, když byl jeho zakladatel Greg Glassman dospívajícím gymnastou. Stejně jako mnoho dalších dospívajících sportovců chtěl být Glassman silnější. Zjistil, že pomocí činek a hrazdy může být silnější než kterýkoli jiný gymnasta, kterého znal a který pracoval pouze s váhou těla. A stejně jako většina dospívajících sportovců neměl Glassman pro svůj atletický talent jediné východisko – zejména trávil hodně času na kole se skupinou kamarádů. Soutěživá povaha je taková, jaká je, a Glassman si uvědomil, že by mohl své kamarády, kteří se věnují pouze gymnastice, rozdrtit ve vzpírání nebo jízdě na kole a přetrumfnout své kamarády, kteří jezdí na kole. Zkrátka mohl najít člověka, který byl lepší než on v jedné oblasti, ale ne ve všech. Toto zjištění přimělo Glassmana položit si závažnou otázku: „Jakou cenu platíte za určitou odbornost?“
Kultura CrossFitu
V mnoha ohledech je tato otázka jádrem tréninku CrossFitu. Přístup tohoto programu ve stylu „odborník na všechno, mistr v žádném oboru“ definuje strategii, kterou používá k dosažení kondice. Glassmanovy rané atletické zkušenosti přímo ovlivnily cíl CrossFitu dosáhnout „větší pracovní kapacity v širokých časových a modálních oblastech“. V pojetí CrossFitu není cílem dosáhnout specializovaných schopností a kondice, které se vztahují na jeden konkrétní soubor pohybů. Cílem je obecná fyzická připravenost.
Etos CrossFitu zastává názor, že přívrženci trénují s cílem zlepšit 10 klíčových fyzických vlastností: kardiovaskulární/respirační vytrvalost, vytrvalost, sílu, flexibilitu, sílu, rychlost, koordinaci, obratnost, rovnováhu a přesnost. Tento seznam je možná komunitě CrossFitu dobře známý, ale členové této komunity vám jako první řeknou, že je vypůjčený od Jima Crawleyho a Bruce Evanse ze společnosti Dynamax, výrobců medicinbalů, které najdete v boxech po celé zemi. První crossfiteři však pochopili, že tyto dovednosti mohou budovat zařazením pohybů z různých disciplín: mimo jiné gymnastiky, vzpírání a sprintu nebo vysoce intenzivní práce v různých formách. Kromě toho CrossFit klade důraz také na opakovatelné, měřitelné výsledky. Velký důraz se klade na konkrétní váhy, konkrétní vzdálenosti a konkrétní pohyby v konkrétních časech. To umožňuje jasné měření výkonu.
Teorie komunity
V roce 1995 Glassman založil tělocvičnu v kalifornském Santa Cruz a v témže roce byl najat, aby trénoval policejní oddělení v Santa Cruz. Většina jeho civilní práce spočívala v soukromém tréninku s individuálními klienty. Když však začal mít přehršel klientů, začal je zdvojovat a zjistil, že nejenže může vydělat více peněz (účtování snížené sazby dvěma klientům se pro něj stále rovnalo více peněz za hodinu), ale tito klienti si také často užívali skupinové aktivity. Zjistil, že každému klientovi může stále věnovat dostatek individuální pozornosti, aby zajistil bezpečný a efektivní trénink. Tak se zrodila komunita CrossFit.
CrossFit byl oficiálně založen v roce 2000. První pobočkou společnosti byl CrossFit North v Seattlu. Do roku 2005 existovalo 13 poboček. V roce 2012, tedy pouhých dvanáct let po založení společnosti, existuje po celém světě 3 400 poboček.
Historie tréninků
Od svých počátků se CrossFit snažil vytvářet tréninky, které simulovaly pocity sportovců a bojovníků během skutečných soutěží. Jak Glassman popsal v diskusi v roce 2009, když jste přicházeli z dvouminutové gymnastické sestavy před rozhodčími, cítili jste se vyčerpaní, ale museli jste vypadat pevně a silně, jinak vám byly odečteny body. Krátkodobé a vysoce intenzivní tréninky v CrossFitu tohoto cíle dosáhly. Sportovci často říkají, že tréninky simulují pocit na konci soutěžního závodu. Policisté popisují trénink CrossFit jako něco podobného pěšímu pronásledování a boji s podezřelým. Bojovníci vám řeknou, že tyto tréninky dne jsou podobné pocitu při zápase. Ve skutečnosti byl WOD „Fight Gone Bad“ pojmenován, když byla tato konkrétní rutina vyvinuta pro bojovníka smíšených bojových umění B. J. Penna.
Příkladem této intenzity je WOD známý jako „Fran“ (21-15-9 thrusters a pull-ups). Glassman popsal, že tento trénink vyvinul ve své garáži jako teenager. Trénink provedl a okamžitě se pozvracel. Jakmile byl schopen, vyskočil a běžel za sousedem, přivedl ho k sobě a provedl ho stejnou sestavou.
Jak je to s těmi dívčími jmény?“
Jak všichni crossfiteři vědí, Fran není jediný WOD s dívčím jménem. Existují samozřejmě i další jména, včetně Hero WOD, pojmenovaných po těch – ať už vojácích, policistech nebo hasičích -, kteří přišli o život při výkonu služby. Ale WODy s dívčím jménem jsou většinou referenční tréninky určené k měření zlepšení díky opakovanému a pravidelnému výskytu ve vašem střednědobém a dlouhodobém režimu. Poprvé se oficiálně objevily v časopise CrossFit Journal v září 2003 a na tomto prvním seznamu byly Angie, Elizabeth, Barbara, Chelsea, Diane a Fran. Motivace k jejich pojmenování, jak řekl Glassman v diskusi v prosinci 2009, byla jednoduchá: Chtěl, aby mohl své skupině trénink jednou vysvětlit, pojmenovat ho a při dalším tréninku se na něj odvolat. Je jednodušší říct „Fran“ než „přední dřep do tlaků následovaný přítahy“.
Proč jim dávat ženská jména? Glassman řekl, že Fran vás zanechá zdrcené a vyčerpané, a zažertoval, že „každý trénink, který vás nechá ležet na zádech, zírat na oblohu a přemýšlet, co se sakra stalo, si zaslouží dívčí jméno.“
Hry
Krosové hry se konají každé léto od roku 2007 a růst her byl rychlejší než čas Fran šampiona CrossFitu. Na úvodních hrách v roce 2007 byla první cena 500 dolarů a vítězi mezi muži a ženami se stali James Fitzgerald a Jolie Gentryová. V roce 2010, díky sponzorství společnosti Progenix, činila první cena 25 000 dolarů. V roce 2011, kdy se sponzorem stala společnost Reebok, se hry přesunuly na internet a debutovalo otevřené kolo. Poprvé byl svět CrossFitu rozdělen do různých regionů a sportovci zveřejňovali časy, aby zúžili pole, přičemž nejlepší závodníci (na základě jejich online výsledků) postoupili do regionálního kola, kde se utkali tváří v tvář ve snaze postoupit do finále. V roce 2011 byla hlavní cena 250 000 dolarů a hry vysílala televize ESPN. V letošním roce činí peněžní odměna 1 milion dolarů a do Open se přihlásily tisíce nadějí.
CrossFit Future
CrossFit vzal svět fitness útokem – nejen tím, že se stal populárním (populární bylo běhání, populární byl step aerobik) – ale také tím, že jasně definoval, co znamená „fitness“. Díky svým pevným, funkčním pohybům, jasným výsledkům a rostoucí popularitě se zdá, že CrossFit zůstane fitness šampionem na dlouhá léta.