Snadné nápady na bezlepkové večeře – 4týdenní plán bezlepkových jídel
Klikněte a sdílejte tento článek s přáteli nebo rodinou!
- Pin
- Share
- Tweet
Čtyři týdny nápadů na rychlé a snadné bezlepkové večeře! Tento plán bezlepkového stravování si můžete udělat kdykoli během roku! Všechna tato jídla jsou osvědčená a oblíbená rodinná bezlepková jídla, která naše děti skutečně jedí!
Dnes jsem se sešla se třemi svými kamarádkami blogerkami, abych vám pomohla s rychlými a snadnými nápady na bezlepkové večeře. Všechna tato bezlepková jídla lze připravit buď na začátku dne v pomalém hrnci, nebo uvařit v době večeře za hodinu či méně.
Všichni, s nimiž jsem mluvila, říkají, že jejich všední večery jsou plné klubových a týmových setkání, sportovních tréninků a zápasů, aktivit v kostele, domácích úkolů a dalších věcí. Stejně jako mnozí z vás se opravdu snažíme každý večer sednout ke společné večeři jako rodina. Některé večery musíme jíst v jinou dobu, abychom se přizpůsobili věcem po škole. Jsem ráda, že mám k dispozici snadné bezlepkové recepty pro náročné večery!“
Všechny čtyři týdny nápadů na bezlepkové večeře jsou osvědčené recepty, které se na našich stolech objevují pravidelně. Ve skutečnosti jsem nedávno dělala přesně 7denní bezlepkový jídelní plán, který jsem sem přidala! Jsou to všechno snadné recepty na bezlepkové večeře pro rodinné jídelní stoly, jako je ten náš!
Naše rodiny tyto snadné bezlepkové recepty milují a doufáme, že ty vaše také!
Týden 1 – přináším vám já (Michelle z My Gluten-free Kitchen)
Den 1: Bezlepkové drcené kuřecí maso na tacos – podávejte s domácím guacamole, oblíbenými přílohami a kukuřičnými tortillami. Část kuřecího masa z této polévky si schovejte na zítřejší polévku!
Den 2: Bezlepková kuřecí polévka s tortillami je hotová za pouhých 30 minut a můžete do ní použít mnoho stejných příloh jako do včerejších tacos!
Den 3: Bezlepkové chilli z pomalého hrnce – je tak snadné začít vařit v pomalém hrnci už na začátku dne a večer před podáváním jen nachystat přílohy! Podávejte s bezlepkovými kukuřičnými muffiny, pokud máte čas je připravit!
Den 4: Bezlepková sýrová zapečená bramborová polévka je u nás vždycky hit! Pro bezmasou variantu večeře stačí vynechat slaninu.
Den 5: Bezlepková kuřecí brokolicová polévka Lo Mein je hotová za 20 minut a připomíná mi moje oblíbené čínské jídlo s sebou. Je to jedno z mých nejoblíbenějších rychlých bezlepkových jídel.
Den 6: Bezlepkové podmáslové palačinky podávám se slaninou, jablečnou omáčkou a malinovo-broskvovým koktejlem nebo pomerančovým džusem.
Den 7: Bezlepkové sladké kuře je jednoduché jídlo z 5 složek, podávané s rýží. Jako dezert si vezměte vanilkovou zmrzlinu a podávejte ji s tímto Domácím horkým fondánem.
Krása těchto čtyřtýdenních bezlepkových jídelníčků spočívá v tom, že si můžete vybrat, ke kterým dnům jídla přiřadíte, a podle potřeby je obměňovat, aby odpovídala rozvrhu vaší rodiny. Stačí vzít tyto nápady na bezlepková jídla a uspořádat je tak, jak nejlépe vyhovují rozvrhu vaší rodiny!
Druhý týden – přináší Megan z Aljašky bez alergií
Den 1: Snadné fazole v instantním hrnci v bezlepkových špenátových tortillách, posypané strouhaným salátem, rajčaty a sýrem nebo sýrem Daiya {pro bezmléčné} – Pokud nemáte čas na výrobu vlastních tortill, můžete použít kukuřičné tortilly koupené v obchodě.
Den 2: Veganská rajčatová polévka je bezmléčná polévka připravená z ingrediencí, které máte po ruce!
Den 3: Bezlepkové makaróny bez mléka & Sýr je mňamka podávaná s kuřecími párky GF.
Den 4: Citronový losos na cedrové desce s česnekem & Detoxikační salát z kopru a bobulí s makovým dresinkem je vynikající a zdravé jídlo!
Den 5: Klobása & Zeleninová je a snadný recept připravený za méně než 30 minut, takže možná budete mít čas udělat si jako dezert tuto veganskou máslovou zmrzlinu s pekanovými ořechy!
Den 6: Kuřecí & Houbová polévka Když potřebujete trochu útěchy, tato paleo polévka bez mléka je pro vás!
Den 7: Sladká bramborová snídaně Skillet je ideální pro snídani k večeři večer!
Třetí týden – přináší Jeanine z Faithfully Gluten Free
Den 1: Bezlepkové mini karbanátky jsou vynikající podávané s bramborovou kaší a zeleninou.
Den 2: Grilované rybí tacos s pikantním zelným salátem jsou opravdu snadné na přípravu a hotové asi za 40 minut.
Den 3: Bezlepkové těstoviny s kuřecím masem a pestem vám umožní hodit těstoviny, kuřecí maso a brokolici do lehké omáčky ochucené pestem. Hotovo za méně než 30 minut.
Den 4: Bezlepkové sendviče s hovězím masem na grilu podávané s čerstvou zeleninou a koprovým dipem.
Den 5: Ultimátní bezlepkové dýňové vafle, ideální podávané s javorovým sirupem a opečenými pekanovými ořechy s čerstvým nakrájeným ovocem.
Den 6: Bezlepkové smažené hovězí maso s brokolicí, podávané s rýží nebo tenkými rýžovými nudlemi.
Den 7: Bezlepková ryba v pivním těstíčku, ideální k podávání s pečenými bramborovými klínky a zelným salátem.
Týden 4 – přináší Wendy z Around My Family Table
Den 1: Jablečný kuřecí salát s medovo-makovým dresinkem, snadno připravíte z letního ovoce a zbytků kuřete.
Den 2: Grilované kuře s kmínovou limetkou a salátem je hotové za pouhých 15 minut!
Den 3: Krémové kokosové krevety s rýží jsou také hotové za pouhých 15 minut!
Den 4: Rychlé & Zdravé zapečené Ziti můžete podávat s jednoduchým přílohovým salátem.
Den 5: Špenátové mini quiche jsou vynikající volbou pro noční snídani k večeři!
Den 6: Grilovaný lososový salát s teplou borůvkovou zálivkou je skvělou volbou na všední večer.
Den 7: Zdravá fazolová polévka s klobásou vás zahřeje! Podávejte s bezlepkovými sodovými krekry
Pokud máte jiné potravinové alergie nebo intolerance, kvůli kterým vám některé z těchto bezlepkových jídel nevyhovuje, neváhejte a hledejte na našich blozích jiný recept, který vám bude vyhovovat! Všichni se snažíme sdílet ta nejlepší bezlepková jídla, která může vaše rodina vyzkoušet.
Můžete se také podívat na mou nástěnku na Pinterestu plnou receptů na bezlepkové večeře, pokud potřebujete další!
Připište si tento článek na nástěnku bezlepkových jídel, abyste ho mohli znovu najít:
