Užíváte melatonin poprvé? Co můžete očekávat
Pomáhá melatonin REM spánku?
Melatonin může zvýšit REM spánek. Fáze spánku REM. je také fází, kdy má váš mozek nejlepší šanci snít. Po užití melatoninu a usnutí se vám mohou zdát delší &živější sny. Mít sny po užití melatoninu je zcela normální a je to známka toho, že melatonin působí.
Během spánku začne melatonin obsažený v našich žvýkačkách Vicks ZzzQuil PURE Zzzs Melatonin Gummies působit. Váš mozek přejde z cyklu REM do cyklu hlubokého spánku, během kterého vyspíte všechny drobné poruchy spánku (jako jsou drobné zvuky a světla). Z cyklu hlubokého spánku přejdete do cyklu lehkého spánku.
Je velmi důležité nechat mozek přejít do fáze lehkého spánku, protože po probuzení z cyklů REM nebo hlubokého spánku budete dezorientovaní a unavení bez ohledu na to, zda jste užili melatonin, nebo ne. Cyklus lehkého spánku vás připravuje na probuzení zvýšením tělesné teploty a snížením přirozeného melatoninu. Tento pokles melatoninu říká vašemu tělu, že je čas se probudit.
„…Zvažte, zda jít spát dříve a nahradit hlukový budík světelným budíkem…“