5 ting du aldrig bør gøre før din massage (nummer 5 vil måske overraske dig)
En af de bedste ting ved at få en massage er, at du ikke behøver at gøre andet end at læne dig tilbage og slappe af. Som forberedelse til din zennede lyksalighed er der nogle ting, du helt sikkert vil undgå for at sikre dig, at du høster alle fordelene ved massageterapi (tænk på stressreduktion, lymfatisk afgiftning, reduceret inflammation, forbedret vejrtrækning…) Vi har spurgt et hold af ekspertmassageterapeuter om deres seks vigtigste no-no’s. Resultaterne nedenfor vil måske overraske dig.
Drink
Vand, ja, men alkohol er et rigtigt nej. Barbara Wilson, en autoriseret massageterapeut på Spa at PGA National i Palm Beach Gardens, Florida, advarer: “Når du får en massage, flytter din krop giftstoffer i kroppen, og derfor kan eventuelle dårlige virkninger, som alkoholen har forårsaget, blive forstærket.”. Dit bedste bud er at være hydreret og ikke beruset før din massage.
Solbade
Det er svært at undgå på ferien, men eksperter anbefaler, at du tilbringer dagen for din massage uden for direkte sollys for at undgå solskoldning. “Solskoldning kan være meget følsom over for berøring. Det sidste, du ønsker, er, at nogen gnider din solbrændte hud,” forklarer Wilson.
Føler dig syg
Selv om du ikke kan kontrollere, hvornår dit immunforsvar svigter dig, er det bedst at aflyse din massage, hvis du føler dig syg. “Hvis du er syg eller har en infektion, kan massage faktisk sprede infektionen til andre dele af din krop,” advarer John Tanner, en autoriseret massageterapeut på Spa at PGA National. “Det er bedst for alle, hvis du aflyser med mindst 24 timers varsel og flytter det til et par dage senere, når du er raskere.”
Selvforplejning
Der er ingen grund til at blive pyntet op før din massage. Som Valerie Cario, en “berømt” massageterapeut, der kan bookes gennem Zeel: Massage-on-Demand APP kan bestilles, “er der ingen, der bekymrer sig om, hvordan dit hår ser ud. Der er absolut ingen grund til at undskylde for, at du ikke har fået pedicure i et par uger.”
Bruser
Selv om dine intentioner måske er på det rigtige sted, så anbefales det faktisk ikke at tage et varmt brusebad før din massage. “En varm skylning lige før din massage kan også øge din cirkulation og dine chancer for at svede under hele sessionen. Ifølge Wilson “er det ikke kun fint at tage et brusebad med varmt vand et par timer før din aftale – det opfordres til det.”
Så gå bare i gang og book den ferie (eller “staycation”) massage, men læg champagnen på køl, indtil det er overstået.
