7 uventede måder at komme uden om mentale blokeringer
Mentale blokeringer er enhver professionelles værste mareridt, men de dukker alligevel uundgåeligt op, når du arbejder på et stort projekt. Du starter med lysende øjne og en stor indsats og gør store fremskridt, men så støder du af en eller anden grund på en psykologisk mur og kan ikke komme videre. Eller også mister man motivationen til at fortsætte.
Relateret: Måske er du bare så fikseret på at gøre hver eneste detalje perfekt, at du bliver lammet af frygt for at fejle. Eller måske har du så meget tilbage at gøre, at den forestående opgave virker for skræmmende at håndtere.
Disse oplevelser er normale, så du skal ikke slå dig selv ihjel, hvis du sidder fast i en rutine. I stedet for at forsøge at kæmpe dig igennem disse komplicerede og ofte modstridende følelser kan du overveje følgende syv effektive – men bestemt ikke intuitive – måder at overvinde mentale blokeringer på.
Freewrite.
Når du føler dig fastlåst, kan du åbne et nyt Word-dokument og begynde at skrive om det, du har i tankerne. Denne teknik kaldes freewriting, og det er almindeligt anvendt af prosaforfattere til at brainstorme nye plotpunkter og give nyt liv til tankeprocesser. Afsæt 10 til 15 minutter og skriv alt ned, hvad du kommer i tanke om, både relateret og ikke-relateret til dit arbejde. Det kan starte som en side med sludder, men snart vil ideerne begynde at flyde.
Grupper lignende tanker og sætninger sammen og udnyt dem til at komme videre. Hvis du vil have flere tips om, hvordan du kan skrive frit, kan du læse forfatteren og marketingkonsulenten Mark Levys bog Accidental Genius: Using Writing to Generate Your Best Ideas, Insight, and Content: “Using Writing to Generate Your Best Ideas, Insight, and Content”.
Tag dig først af mindre opgaver.
Hvis du føler dig overvældet over, hvor lidt du er kommet videre, så tag en pause og arbejd på et par tankeløse opgaver, der kræver lidt opmærksomhed eller tankevirksomhed, og lad tankerne vandre. Vask opvasken, organiser din bogreol, gennemgå ulæste e-mails eller vask vasketøjet. Ved at opnå små sejre udvikler du momentum og selvtillid til at overvinde din mentale blokering.
Det at tage et skridt tilbage kan også hjælpe dig med at få klarhed og perspektiv på den grundlæggende årsag til blokeringen, så du kan tænke over, hvordan du kan komme mere effektivt fremad i fremtiden.
Relateret: Opfinderblokering? Kom ud af din kreative rutine.
Opnyt dit miljø.
Renheden på dit arbejdsområde påvirker din præstation og dit humør på arbejdet. Hvis du har et pænt og organiseret skrivebord, vil det forbedre din produktivitet og dit fokus. På den anden side kan et rodet rum øge kreativiteten og hjælpe dig med at få ny indsigt. Leg med dit hjemme- eller kontormiljø, og find ud af, hvad der fungerer bedst for dig.
Hvis du stadig sidder fast, så skift omgivelserne ud. Vores sind forbinder steder med følelser og aktiviteter, så hvis du konstant er frustreret eller udskyder det hele i din trange studielejlighed, kan du måske opdage, at dit sind aktivt saboterer din succes, mens du er hjemme. Flyt dig til en kaffebar eller endda et strandhåndklæde i din baghave, og lad din mentale blokering ligge bag dig.
Lær noget nyt.
Ofte, når vi støder på mentale blokeringer, grubler vi over de samme gamle ideer uden at tænke ud af boksen. Udsæt dig selv for nye måder at tænke på ved at lære noget nyt. Læs en artikel uden for dit felt, tilbered et måltid, som du aldrig har prøvet før, eller følg en vejledning i jonglering. Uanset hvad du vælger at kaste dig ud i, skal du finde nye oplevelser for at sætte din hjerne i gang med at tænke på nye måder. Få din hjerne til at udvide sig sidelæns, hvilket forbedrer din kreativitet og din evne til problemløsning.
Gennemgå tidligere oplevelser.
Husk dig tilbage på et tidspunkt, hvor du følte dig gladere, mere kreativ eller mere opfindsom. Se på gamle billeder eller lyt til musik, der minder dig om bedre dage, og visualisér dig selv tilbage i disse omgivelser. Ved at vende tilbage til en tid og et sted, hvor du følte dig mindre modløs eller uproduktiv, kan du udnytte den positive energi, du havde dengang, til at skubbe dig selv fremad og opnå endnu mere.
Se, hvad dine venner har gang i.
Sociale medier kan være et godt sted at hente inspiration, men i stedet for aktivt at lede efter ting, der vil sætte gang i din kreativitet, kan du bruge tid på at undersøge, hvad dine bekendte, familiemedlemmer og venner har gang i. Det kan give dig nye ideer til, hvordan du kan gribe problemer an, som du er gået i stå med, eller det kan føre dig i kontakt med folk, der kan hjælpe dig med at komme videre.
Hvis du har det dårligt med dig selv, skal du passe på ikke at sammenligne dig selv med, hvordan dine venner præsenterer sig selv online, da det er en ineffektiv måde at komme i kontakt med dit netværk på. Hvad vigtigere er, at det er skadeligt for din produktivitet.
Analyse andres idéer.
Hvis du har tænkt frem og tilbage og hele vejen rundt om din mentale blokering uden resultat, så gå på internettet og undersøg, hvordan andre mennesker har grebet de problemer an, som du forsøger at løse. Nedbryd, hvad der får deres idéer til at virke, lad dig inspirere af deres teorier, og skab så langsomt dine egne måder at gøre tingene på eller forstå forskellige begreber.
Hvad er dine bedste tricks til at bryde igennem mentale blokeringer?
Relateret: 6 usædvanlige vaner hos ekstraordinært kreative mennesker