Cervikal Aktivitetshæfte
Nakkens seks bevægelser
(Tilbage til indholdsfortegnelse)
Den menneskelige nakke foretager i det væsentlige seks bevægelser. Alle nakkens bevægelser er kombinationer og varierende procentdele af disse seks bevægelser. Disse forsigtigt udførte bevægelser er:
1) fleksion – den bevægelse, hvor hagen sænkes ned mod brystet (nedenfor)
2) ekstension – nakken er strakt, som når man ser opad mod
loftet (nedenfor)
3 og 4) lateral rotation til venstre og til højre – disse er simpelthen direkte lateral rotation til hver side (nedenfor)
5 og 6) lateral flexion kan bedst beskrives som et forsøg på at placere øret på skulderen gennem en sidelæns bevægelse af nakken, idet man retter øret mod skulderspidsen på begge sider (nedenfor)
Disse seks bevægelser kan udføres langsomt af og til for at strække nakkeledbåndene, hvis de har tendens til at føles stramme. Bevægelserne kan udføres når som helst af patienter, der ikke har fået fusioner. Hvis du har fået en fusion, vil din kirurg drøfte med dig, hvornår du kan begynde på dem.
Det er vigtigt, at patienten selv tager initiativ til disse bevægelser. En anden person bør ikke gribe fat i patientens hoved og forsøge at manipulere nakken i de ovennævnte retninger.
Kontakt os for at anmode om en aftale