De 12 sundeste McDonald’s-retter'
Drop pomfritterne og prøv i stedet en af disse sundere alternativer.
- McDonalds menukortet byder på nogle ret sunde muligheder, hvis du ved, hvad du skal bestille.
- Tricket er ikke kun at vide, hvilke varer der har færrest kalorier, men også hvilke varer der har den største næringsværdi.
- Poster som Egg McMuffin og Fruit N’ Yogurt Parfait er nogle af de bedste muligheder.
Men McDonald’s har stadig ikke et godt ry for at være et sundt sted at spise frokost. Og ærligt talt, så længe burgere, pomfritter og shakes forbliver et centralt punkt på menuen, vil det nok aldrig blive det. Men når man ser bort fra de åbenlyst usunde menupunkter, er der faktisk masser af muligheder for at spise rigtigt på McDonald’s, og vi har identificeret de 12 sundeste ting på menuen.
Så hvad er det præcis, der gør noget “sundt”? Selv om vi nemt kunne have udvalgt de varer med færrest kalorier på menuen, gør det at være kaloriefattig ikke automatisk noget sundt, at det er lavt kalorieindhold. En lille cheeseburger fra McDonald’s indeholder f.eks. kun 290 kalorier, men vi vil ikke påstå, at den er god for dig.
I den forbindelse medtager vi ikke burgere eller noget stegt i vores rangliste (herunder pommes frites og stegt kylling), for selv om de måske har færre kalorier end nogle af de andre retter på menuen, mangler fastfood-burgere og stegt mad en reel næringsværdi. Alle disse menupunkter er ikke bare kaloriefattige, de indeholder også en del reel næring. Disse menupunkter er ikke kun rangeret efter antallet af kalorier; der er også taget hensyn til fedt, natrium, mættet fedt og grøntsagsindhold. Det er også alle varer, der kan betragtes som måltider (nogle af dem er ganske vist lette); vi har f.eks. ikke medtaget æbleskiver.
Et par hurtige bemærkninger: De fleste af sandwichene indeholder ost, så hvis du beder om at få den lavet uden ost (eller flødesauce), vil kalorietallet falde. Sandwiches med bacon kan også (naturligvis) gøres sundere ved at tage baconet af. Salaterne er også anført uden dressing; vi foreslår, at du bestiller den med den sundeste salatdressing på tilbuddet, Newman’s Own Low Fat Balsamic Vinaigrette; den vil tilføje 290 kalorier, 11 gram fedt og 680 gram natrium. Du kan tilpasse dit eget måltid på McDonald’s smarte ernæringsberegner, og du kan finde de sundeste McDonald’s-menupunkter her.