De 14 faser i starten af en sund livsstil
Hvor du end befinder dig på din rejse mod en sund livsstil, er der sikkert andre, der har været der før – og som sikkert er blevet bange, har skreget af begejstring og til sidst har udåndet et stort suk af lettelse ligesom dig. Her er 11 ting, der uundgåeligt går ned, når du begynder at leve det sunde liv.
1. Spænding. Du er så klar til det her! Nu er det perfekte tidspunkt til at nå dine mål for at blive sundere en gang for alle!
FYI, du vil sætte dig selv i stand til at få succes, hvis du følger dette nemme tip om at sætte mål.
2. Tab. Først og fremmest skal du gøre plads til en sund livsstil. Det betyder, at junkfood skal væk. Du smider modvilligt dine pizzabudskuponer ud, gemmer din chokolade i et svært tilgængeligt skab og spekulerer på, om du kan “slippe af med” dine Oreos ved at spise dem.
Du føler dig måske helt alene lige nu, men selv R.D.s har udholdt din smerte. Tjek disse måder, som ernæringseksperter håndterer, når de får trang til usunde fødevarer.
3. Forvirring. Du går i supermarkedet og bliver straks overvældet af 27 forskellige slags fuldkornspasta, et uendeligt antal misvisende fødevaremærkater og kasselinjer, der vrimler med fristende slik.
Denne fase er så altopslugende, at den har sine egne faser. Se, de 20 følelsesmæssige stadier af at handle hos Trader Joe’s.
4. Irritation. Du klarer dig igennem kassen med en genopfyldelig vandflaske og begynder at bære rundt på den overalt. Overraskelse! Du skal tisse. Alle. Den. Time.
Men vent! Er vand på flaske sundere end vand fra hanen?
5. Opfyldelse. Du tænder op for slow cookeren, putter noget kød og grøntsager i, og … wow, det er nemt – og lækkert – at lave sund mad! Du er fantastisk!
Du vil føle dig som en endnu mere professionel, hvis du prøver en af disse syv fantastiske opskrifter på slow cooker.
6. Kukhed. Dine venner kunne virkelig få glæde af dine sunde madlavningskundskaber. Det er så ærgerligt, at de ikke har en kok som dig i deres køkkener. Tid til en sund partay!
Du skal have Lauren Conrads geniale festsnack med på din menu.
7. Udsættelse. Du “vågner op” fra din fest, helt udmattet. Du er for træt til at træne endnu, men du bruger to timer på at lave en playliste, der nok skal få dig op at køre til fitnesscenteret.
Ingen undskyldninger: Her er 25 afspilningslister til alle mulige træningsrutiner på planeten.
8. Forlegenhed. Du når endelig frem til træningscenteret og står ansigt til ansigt med den hårde erkendelse, at du ikke alene er underdressed, men at dine joggingbukser også er direkte grimme.
Hvis du har en af disse otte ting på, som du aldrig bør have på til fitness, skal du skifte med det samme.
9. Chok. Så du gennemser stativerne med yndige træningstøj i lobbyen – og overvejer at optage et andet lån.
Og du kan shoppe dette smarte træningstøj online.
10. Øjeblikkelig tilfredsstillelse. Du går hurtigt hen til omklædningsrummet og skifter til dit nye tøj. Du har ikke engang trænet, og din krop ser allerede federe ud. Tid til en selfie!
Find ud af, om .
11. Fascination. Du elsker at se dine kilometer på fitnessmaskinerne. Og knipser billeder for at dele dem med alle dine venner og fjender.
Vil du have endnu mere info og pralerettigheder? Tjek disse syv utroligt stilfulde fitness-, sundheds- og livstrackere, der ligner smykker.
12. Væmmelse. Der er bare så meget sved. Du løber hen for at hente et håndklæde og frygter i hemmelighed, at du har et kirtelproblem.
Nej, sved er din ven! Lær, hvor meget sved der er normalt.
13. Ekstase. Du forlader fitnesscentret med en fantastisk følelse. Mmmmmmmm, endorfiner. Du begynder at forstå, hvordan folk bliver afhængige af det her med at leve sundt.
Find ud af, hvad et løber-høj er i virkeligheden.
14. Besættelse. Vent…er du en af de mennesker!
Se disse 13 tegn på, at du er besat af yoga.
Alle gifs er venligst udlånt af giphy.com
Mere fra Women’s Health:
Spoiler Alert: Good and Bad Health Behaviors DON’T Cancel Each Other Out
7 Ways to Get Your Butt Back in Gear When You’re Feeling Zero Motivation to Work Out
6 Tricks to Help You Bust Out of a Weight-Loss Plateau