De fem mest sukkerholdige drikkevarer og en alarmerende overraskelse
Du kan sikkert gætte dig til de fleste af de fem mest sukkerholdige drikkevarer, men der er en drik på listen, der vil komme som en stor overraskelse.
The Top Five of Everything målte både mængden af fruktose og det samlede sukkerindhold i populære drikkevarer og fandt ud af, at sodavand med kulsyre indtager fire af de fem første pladser på listen over drikkevarer med mest sukker.
Den anden drik, hvis sukkerindhold er højere end to førende sodavand, er ikke en sodavand, men et populært mærke af juice.
Her er de fem største forbrugerdrikke med mest fruktose/samlet sukker (i gram pr. liter):
- Mountain Dew – 72,3 / 121,57
- Mug Root Beer – 66.9 / 114.01
- Minute Maid 100% æblejuice – 65.8 / 109.62
- Pepsi – 65.7 / 109.52
- Coca-Cola – 62.5 / 105.24
Hvor du beslutter dig for, at æblejuice er lige så slemt som en sodavand, skal du huske, at frugt naturligt indeholder fructose. Whole 9 siger, at et mellemstort æble indeholder ca. 12 til 13 gram fructose. Det betyder, at en liter Minute Maid æblejuice indeholder det, der svarer til ca. 5 æblers værdi af fruktose.
Som du sandsynligvis ikke ville spise fem æbler på én gang, ville du sandsynligvis heller ikke drikke en hel liter (33,8 ounces) juice på én gang. Desværre er der faktisk nogle mennesker, der drikker så meget sodavand på én gang.
Som med mange andre ting gælder det om at holde det med måde. En liter juice opdelt i fem “æble”-portioner er stadig 6,76 ounces. Hvis vi nu kunne få restauranter og dagligvarebutikker til at have kopper på otte ounce – man skal have lidt plads til is – kunne vi få vores æble (juice) om dagen og også en lille sodavand.