Er ‘Keto Crotch’ virkelig en bivirkning af keto-diæten?
(Foto: Getty Images) Getty
“Keto ånde” er den ildelugtende ånde, som du kan forvente at få, når du er på keto diæt. Men skal du også sænke dine forventninger? Som f.eks. ned i skridtet?
Der er tilsyneladende klager på opslagstavler og sociale medier over det, der bliver kaldt “keto skridtet”, en usædvanlig lugt, der udgår fra mellem benene, mens man er på keto diæt. Her er for eksempel et indlæg fra Reddit:
Hej damer!
Jeg har været på diæt i omkring halvanden måned nu, og jeg har bemærket, at mine vaginale lugte er blevet MEGET stærkere… (Det lugter som en blanding mellem urin og udflåd… Jeg er ikke helt sikker på, hvordan vaginer ‘skal’ lugte. Mange siger ‘moskus’, men jeg føler, at det er for mildt et ord… Det er meget stærkere end ‘moskus’ for mig :/ ). Mit udflåd er hvidt i farven og det lugter ikke fiskeagtigt. Nogle gange når det tørrer på mit undertøj er det en lysegul farve? Er dette sket for nogen før? Er det på grund af min ændrede kost (hvis ja, er der nogen der kan forklare hvorfor?), eller kan det være noget andet?
Et input eller råd ville være nyttigt, tak!
Andre på dette forum svarede med beskeder som:
- “Åh boy, ja. I løbet af de første par måneder skete der noget ekstra lugtgrej over det hele – i skridtet og ellers. Men den gode nyhed er, at det falder til ro og forsvinder, når du har været keto i et stykke tid.”
- “Jeg er glad for, at dette blev postet, fordi jeg har lige skiftet mit undertøj IGEN i dag, fordi jeg lugtede ulækkert. I det mindste ved jeg, at jeg er i ketose, tror jeg.”
- “Det er forfærdeligt. Jeg er nødt til at have trusseindlæg (hader det navn!) i min taske og blive ved med at skifte dem med et par timers mellemrum. Det er irriterende, men sparer på at skulle skifte trusser hele dagen!”
- “Keto skridtet. Det er meget meget en ting. Bare vent, til du træner og lugter til den sved. Heldigvis fortæller min skyde fra hoften mand, fortæller mig, at det ikke rigtig er så mærkbart. Igen, kun når jeg er gennemblødt i sved.”
Som du måske ved, er “keto diæt” en forkortelse for ketogen diæt, for hvem har tid til at sige “genic”. Det er en fedtholdig, moderat proteinholdig og kulhydratfattig diæt, hvor ca. 80 % af dine kalorier kommer fra fedt, 15 % fra protein og kun 5 % fra kulhydrater. Målet med diæten er at fremkalde ketose i din krop. Teorien er, at din krop typisk er afhængig af at forbrænde de kulhydrater, du spiser, i stedet for fedtdepoterne i din krop for at få energi. Tanken er, at ved at begrænse mængden af kulhydrater i din kost alvorligt kan din krop blive tvunget til at forbrænde dit kropsfedt i stedet. Nedbrydning af dette fedt resulterer så i ketoner, som ikke er en eller anden acapella-gruppe, men i stedet organiske forbindelser bestående af kulstof-, brint- og iltatomer. En type keton, der produceres, er acetone, som findes i visse typer neglelakfjerner. Denne ophobning af ketoner kan resultere i “ketoånde”, som er en dårlig ånde, der lugter af rådden frugt eller metal, og som kan lugte lidt som, surprise, surprise, neglelakfjerner.
Spørgsmålet er så, om dit skridt er som din mund. Ikke generelt, men i det specifikke tilfælde med ketoner. Det vil sige, at når man er på keto diæt, kan ketoner også ophobes i skridtet og så efterfølgende føre til en ny lugt? Og hvis du er kvinde, kan ketoner så ændre surhedsgraden i din skede, som så kan skabe et miljø, der er mere gunstigt for visse typer mikroorganismer? Lugten af din vagina kan nemlig afhænge af sammensætningen af mikroorganismer i den. Nogle lugte, som f.eks. en stærk fiskeagtig lugt, kan være resultatet af en overvækst af visse mikroorganismer som f.eks. bakterier, hvilket er tilfældet ved bakteriel vaginose.
I teorien er alt dette muligt. En undersøgelse offentliggjort i Journal of Nutrition fandt faktisk en sammenhæng mellem at have mere alvorlig bakteriel vaginose og indtagelse af kost med et højere indhold af total fedt og mættet fedt. Men keto diæten er stadig et forholdsvis nyt raseri, og der er ikke lavet nok videnskabelige undersøgelser til at afgøre, om “keto skridtet” virkelig er en risiko ved keto diæten.
livsstil.” (Foto af Jacopo Raule/Getty Images) Getty
Det er ikke alle, der køber “keto crotch” som et reelt fænomen. Nogle hævder, at det er et skridtet eller snarere en krykke til at kritisere diæten. Her er et eksempel på et Tweet, der rejser en konspirationsteori:
Så Weight Watchers og Jillian Michaels taber penge på grund af keto diæten, og pludselig trykker de magasiner, som de køber annoncer i, historier om Keto Crotch?
Per Dr. @BrianLenzkes follow the money trail…
– Tro (@DoctorTro) March 1, 2019
Hvis du vil gøre dig nogle fjender meget hurtigt, skal du bare hoppe på de sociale medier og sige “keto diæten stinker”. For der er helt sikkert en række mennesker, der sværger til keto diæten. Nogle af dem vil endda bande ad dig, hvis du siger noget dårligt om diæten. Tilhængere af diæten hævder, at keto diæten vil hjælpe dig med at tabe dig relativt hurtigt, gøre dit sind klarere, få dig til at føle dig bedre tilpas og endda rydde op i din akne, fordi du ikke længere indtager kulhydrater, der “forårsager inflammation”. Folk, der sætter spørgsmålstegn ved diæten, har rejst bekymringer om, hvorvidt det er effektivt og sundt at opretholde en kost med så højt fedtindhold i det lange løb. Når alt kommer til alt, kan fedtholdige diæter øge risikoen for forskellige kroniske sygdomstilstande såsom hjertesygdomme og kræft. Plus, vægttab på kort sigt betyder ikke nødvendigvis vægttab på længere sigt.
Den nederste linje er, at der ikke har været nok videnskabelige undersøgelser, især ikke på længere sigt, til virkelig at bestemme alle de potentielle risici og fordele ved keto diæt. Mange af de påstande derude på internettet, sociale medier eller tv i begge retninger er anekdotiske, hvilket betyder, at de er enkeltpersoner, der fortæller historier om, hvad der angiveligt har været deres erfaringer. Tag alt, hvad du hører, der ikke er understøttet af videnskabelige beviser, med et gran salt (men ikke for meget salt, for for meget kan være dårligt for dig.)
Der er derfor flere mennesker, der oplever “keto skridtet”, nødt til at opsøge læger for at afgøre, hvad der virkelig sker. Det kan være, at nogle af de mennesker, der hævder “keto crotch”, i stedet opdager lugte, der ikke er relateret til deres diæt. Mange forskellige lugte kan udgå fra dit skridt, nogle er normale, andre er det ikke. Omvendt, hvem ved med sikkerhed, hvad en drastisk ændring i din kost kan gøre ved forskellige dele af din krop? Der er stadig meget ukendt om forbindelserne mellem ernæring og dine forskellige kropsfunktioner. Du er et komplekst system med mange ubekendte faktorer. Keto skridtet kunne være et reelt fænomen, men der er brug for flere videnskabelige beviser og undersøgelser.
Og bemærk, det er endnu ikke klart, om “keto skridtet” udelukkende er et kvindefænomen, eller om mænd også oplever usædvanlige lugte i skridtet. Uanset hvad, er der brug for mere snusning rundt, på en videnskabelig måde, der er.
Husk, at hvis dit skridt begynder at have en meget usædvanlig lugt, uanset om du er på keto diæt eller ej, kan du ønsker at se din læge. Du skal ikke bare fortælle alle på Reddit om, hvor meget dit skridt lugter. Uanset dit køn kan en usædvanlig lugt være et tegn på en infektion eller en anden tilstand, der kræver ordentlig lægelig behandling. Selv hvis du ikke har et medicinsk problem, kan din læge fortælle dig, hvilke former for lugte der er normale og ikke normale. Med andre ord kan han eller hun mindske dine bekymringer om, hvad der foregår i den nederste del af din krop.
Følg mig på Twitter eller LinkedIn. Tjek mit websted ud.