Håndtering af ADHD: teenagere 12-18 år

admin 0 Comments Articles

Håndtering af ADHD: teenagere 12-18 år

Er du bange for, at dit barn har ADHD: de første skridt

Hvis du tror, at dit barn kan have ADHD, er det første skridt at besøge dit barns praktiserende læge eller børnelæge for at få foretaget en vurdering. Ved vurderingen vil der blive set på en række årsager til dit barns vanskeligheder.

Hvis dit barn får diagnosen ADHD, vil du og din sundhedsperson arbejde sammen om at udarbejde en plan for adfærdshåndtering.

ADHD bliver normalt diagnosticeret i grundskolen, men nogle gange bliver børn først diagnosticeret i teenageårene. Det er her, at børn har mere skolearbejde og gennemgår sociale og følelsesmæssige forandringer. Symptomer, som du ikke havde bemærket før, kan blive mere tydelige på grund af disse udfordringer.

Adfærdshåndteringsplaner for teenagere med ADHD

Håndtering af ADHD hos teenagere handler først og fremmest om at acceptere, at dit barn til tider vil opføre sig udfordrende og måske vil have vanskeligheder både hjemme og i skolen.

Dertil kommer, at teenagere gennemgår mange sociale, følelsesmæssige og fysiske forandringer, hvilket kan gøre tingene endnu mere komplicerede. Og teenagere med ADHD kan udvikle psykiske vanskeligheder, herunder angst og/eller depression.

En adfærdsstyringsplan kan hjælpe både dig og dit barn med at styre hans adfærd. Den kan også hjælpe med dit barns sociale og uddannelsesmæssige udvikling.

En håndteringsplan kan omfatte:

• adfærdsstrategier med særligt fokus på at hjælpe dit barn med at blive mere selvstændigt og ansvarligt
• strategier til at udvikle dit barns sociale færdigheder
• strategier til at hjælpe dit barn med at håndtere energiniveauer og træthed
• strategier til at støtte dit barn i skolen
• medicinering, hvis dit barn har brug for det.

De bedste planer tager hensyn til, hvad der passer til dit barn og din familie. De tager hensyn til alle aspekter af dit barns liv, herunder dit barns behov og ansvar i hjemmet, i skolen og i andre sociale sammenhænge.

Det er en god idé at drøfte din plan med familie, terapeuter og lærere. Det hjælper alle til at have realistiske og fælles forventninger og mål for dit barns adfærd. Og det gør det også nemmere og mere sikkert for alle, der skal føre tilsyn med dit barns medicinering.

Adfærdsstrategier til at hjælpe teenagere med ADHD

Når dit barn bevæger sig ind i teenageårene, kan du og dit barn stå over for nye udfordringer med at styre dets adfærd.

Dit barn vil ønske og have brug for mere uafhængighed, efterhånden som det bliver ældre, og det vil sandsynligvis skubbe grænserne. Dette er typisk. Men dit barns ADHD-symptomer – og eventuelle sociale og akademiske vanskeligheder, som det har – kan gøre rejsen til selvstændighed lidt sværere.

Her er nogle idéer, der kan være nyttige til at opmuntre dit barn til at tage ansvar for at styre sin egen adfærd:

• Involver dit barn i at lave familiens regler om adfærd. Det kan hjælpe dit barn med at forstå og acceptere dine forventninger og tage ansvar.
• Brug ros for positiv adfærd. Når du bemærker og kommenterer dit barns ansvarlige valg og positive adfærd, opmuntrer du det til at blive ved med at opføre sig på denne måde.
• Samarbejd med dit barn om at fastsætte konsekvenser for udfordrende adfærd og derefter anvende dem konsekvent. Du og dit barn kan f.eks. aftale, at han mister adgangen til PlayStation i en dag eller to, hvis han bliver aggressiv.
• Sæt forudsigelige daglige rutiner op for ting som sengetid, pligter og lektier. Det kan gøre det lettere for barnet at samarbejde.

For mere om at håndtere teenageres adfærd kan du læse vores artikler om at fremme god adfærd hos teenagere, håndtere respektløs adfærd hos teenagere og disciplineringsstrategier for teenagere.

Sociale færdigheder til at hjælpe teenagere med ADHD

Teenagere med ADHD (attention deficit hyperactivity disorder) kan have brug for støtte til at komme bedre ud af det med andre. Så dit barns adfærdsplan kan indeholde nogle idéer til at hjælpe dit barn med at arbejde med sociale færdigheder. For eksempel:

• Hjælp dit barn med at øve sig i, hvad det skal gøre, hvis der er et problem med en anden person. At gå væk er ofte den bedste løsning. Du og dit barn kan endda lave rollespil i udfordrende sociale situationer.
• Hjælp dit barn med at øve sig i strategier til at forstå og styre sin egen adfærd. I en udfordrende social situation kan dit barn f.eks. tage sig tid til at gennemtænke konsekvenserne af sine handlinger og overveje løsninger. En kort opfordring som “Stop, tænk, tænk, gør” kan ofte fungere godt.
• Opmuntre dit barn til at finde en social gruppe eller aktivitet uden for skoletiden, f.eks. kampsport eller dramaundervisning. Det kan hjælpe ham med at holde fokus og opbygge selvtillid. Hvis han prøver en aktivitet, der er uden for hans sædvanlige komfortzone, skal du rose ham for hans mod.
• Vær en rollemodel for retfærdig og konsekvent opførsel over for dit barn og andre.

Gode relationer mellem forældre og teenagere har tendens til at føre til, at børn har positive relationer til jævnaldrende. Så hvis du er varm og støttende, holder kontakten og lytter aktivt til dit barn, kan det hjælpe det med sociale og venskabelige færdigheder.

Strategier i klasseværelset til at hjælpe teenagere med ADHD

Teenagere med ADHD (attention deficit hyperactivity disorder) kan have problemer i skolen. De har ofte svært ved at være organiserede og forberedt til undervisningen. Mange har også indlæringsvanskeligheder. Så adfærdshåndteringsplaner bør omfatte strategier for klasseværelset, der støtter dit barns indlæring.

Disse strategier kan omfatte:

• opdeling af opgaver i mindre bidder
• tilbud om individuel hjælp, når det er muligt
• anmodning om, at dit barn skal sidde tæt på forsiden af klasseværelset og væk fra distraktioner
• anmodning om, at dit barn får ekstra tid til at afslutte opgaver, især prøver
• hjælp dit barn med at lave en tjekliste over opgaver og andre skoleopgaver, og hvad han skal gøre for at afslutte dem.

Diskuter disse strategier med dit barns klasselærer, årskoordinator eller læringsstøttepersonale.

Skolen bør samarbejde med dig om at fastsætte og gennemgå dit barns læringsmål og behov regelmæssigt. Dit barns støtteplaner bør fastsættes i en individuel læringsplan.

Strategier til håndtering af energi og træthed hos teenagere med ADHD

Hyperaktivitet og/eller træthed kan påvirke dit barns adfærd, følelser, opmærksomhed, sociale relationer og skolepræstationer. Så dit barns adfærdsplan vil sandsynligvis omfatte strategier til at håndtere energi og træthed.

Her er nogle strategier, der kan hjælpe dit barn med at håndtere energiniveauet og bevare fokus:

• Byg hvilepauser ind i aktiviteterne.
• Opfordre dit barn til at bryde indlæringsopgaver som læsning eller lektier op med korte strækninger med fysisk aktivitet.

Og disse strategier kan hjælpe dit barn med at undgå overtræthed:

• Opfordre dit barn til at få mindst 8-10 timers søvn hver nat og til at gå i seng og stå op på nogenlunde samme tid hver dag.
• Giv barnet sunde madmuligheder, der kan hjælpe med energi og koncentration.
• Sørg for, at dit barns skærmtid er afbalanceret med andre aktiviteter i løbet af dagen.
• Sørg for, at alle elektroniske enheder er slukket mindst en time før sengetid.

ADHD-medicin

Hvis dit barn har brug for medicin for at hjælpe det med at håndtere sin opmærksomhedsunderskudshyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD), vil dette blive inkluderet i dets adfærdsplan.

Stimulerende medicin
Læger vil nogle gange ordinere stimulerende medicin til børn og teenagere, der er diagnosticeret med ADHD, hvis deres symptomer giver betydelige problemer.

Stimulerende medicin forbedrer den måde, hvorpå hjernens dele “taler” med hinanden. Dette kan hjælpe teenagere med at bevare fokus og fuldføre opgaver. Stimulerende midler kan også hjælpe med selvkontrol, hvilket betyder, at de kan hjælpe teenagere med at komme bedre ud af det med andre.

Methylphenidat er den mest almindeligt anvendte medicin af denne type. Det sælges under varemærkerne Ritalin 10, Ritalin LA og Concerta.

Andre stimulerende medicin er dexamfetamin eller lisdexamfetamin. Lisdexamfetamin sælges under varemærket Vyvanse.

Dit barns børnelæge eller psykiater vil sammen med dig finde ud af, hvilket lægemiddel og hvilken dosis der vil være bedst for dit barn.

Her er et par spørgsmål, du måske vil stille din læge:

• Hvad er bivirkningerne ved medicinen?
• Har mit barn brug for at tage medicinen hver dag, også i weekender og på helligdage?
• Kan mit barn pludselig holde op med at tage den?

Stimulerende medicin kan give nogle bivirkninger. Disse kan omfatte:

• tab af appetit, hvilket kan påvirke dit barns vægtøgning
• reduceret endelig voksenhøjde – denne kan reduceres med 1-2 cm efter langvarig brug
• angst eller uro
• hovedpine
• forværret tics, hvis dit barn har tics til at starte med.

Hvis dit barn har fået ordineret stimulerende medicin, bør din læge overvåge det nøje. Hvis der er bivirkninger, der giver problemer, kan din læge måske ændre typen, dosis eller tidspunktet for medicinen for at hjælpe med dette.

Det sker meget sjældent, at teenagere med ADHD finder ud af, at stimulerende medicin slet ikke passer til dem. Stimulerende midler kan få teenagere til at føle sig for stille eller bare ikke sig selv. Hvis dette sker, kan teenagere normalt stoppe med medicinen uden abstinenssymptomer. Men du bør kontakte din læge, så dit barns behandlingsplan kan blive gennemgået.

Den stimulerende medicinering øger ikke dit barns risiko for at udvikle problemer med alkohol- eller andet stofmisbrug.

Andre lægemidler
Selv om stimulerende medicin generelt er den bedste til behandling af ADHD, er der også nogle andre lægemidler til rådighed. Disse omfatter Strattera (atomoxetin), Catapres (clonidin) og Intuniv (guanfacin). Disse bruges nogle gange til teenagere, der får bivirkninger af at bruge stimulanser.

Hvis dit barn reagerer godt på medicin, vil hun sandsynligvis være på den i mindst et år. Efterhånden som hun modnes, vil hun måske kunne fungere godt uden medicin. Hvis hun klarer sig godt, kan dit barn tale med sin læge om at få en prøveperiode uden medicin.

Teenagere, der tager ansvar for ADHD-medicinering

Når børn bliver ældre, ønsker de ofte at tage mere ansvar for deres medicin, hvilket er en god ting. Nogle børn går også igennem en periode, hvor de ikke bryder sig om tanken om at tage medicin.

Hver som helst, hvis dit barn kan dele sine følelser om at tage medicin, vil du være bedre i stand til at forstå, hvor han kommer fra. Hvis du lytter til dit barn, vil det også hjælpe dig med at forstå, hvordan medicinen påvirker hans daglige aktiviteter.

Det er også godt at opfordre dit barn til at drøfte tingene med sin praktiserende læge eller børnelæge. Du kan foreslå, at hun har en del af sine aftaler alene med lægen.

Support til dig selv, når dit barn har ADHD

At passe på dig selv ved at bede om hjælp og støtte er en stor del af håndteringen af dit barns opmærksomhedsunderskud og hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD). Her er nogle muligheder, som du kan tænke over:

• Søg om hjælp fra familiemedlemmer og venner. Hvis dit barn har en god relation til et bestemt familiemedlem, f.eks. en tante, onkel eller bedsteforælder, kan denne person måske bruge noget tid sammen med dit barn, så du kan få lidt tid til at slappe af.
• Tilgå en støttegruppe eller deltag i et onlineforum for forældre til ældre børn og teenagere med ADHD.
• Tal med dit barns sundhedspersonale om eventuelle vanskeligheder, du har.
• Lær om stress, og hvordan du kan håndtere det.