Har du nogensinde tænkt på, om det er muligt at kontrollere, hvad der sker i din hjerne, når du falder i søvn?
Om det er muligt at have indflydelse på, hvilken type drømme du har? Selv om det ikke er garanteret, at du vil få succes hver nat, kan du jo mere du øver dig, jo mere kan du garantere, at du vil drømme de typer drømme, du kan lide. Der findes også visse teknikker, der kan hjælpe dig med at huske drømmene, når du vågner.
Her er 7 måder at få behagelige drømme på.
Søvnstilling
En af de første ting, der påvirker de typer af drømme, du har, er din sovestilling. Når man tænker på at kontrollere sine drømme, har de fleste mennesker en tendens til at overveje, om det er muligt at kontrollere evnen til at have sexdrømme. Baseret på oplysningerne i denne guide kan din sovestilling i høj grad påvirke, om du har sexdrømme eller ej. Hvis du for eksempel sover på maven med hænderne over hovedet, vil dine chancer for at have en sexdrøm helt sikkert øges.
Øg dit melatoninniveau
Hvis du er interesseret i at have lucide drømme, så vil dit bedste bud være at øge dit melatoninniveau. Jo højere niveauet af melatonin i din krop er, jo bedre drømmekvalitet vil du få. Du kan gøre dette ved at opretholde en fast søvnplan og sørge for, at du sover i et helt mørkt rum. Du kan også øge produktionen af melatonin i dit system gennem din kost ved at spise mandler, solsikkekerner, hvid og sort sennep, kirsebær samt hørfrø.
Stræk dig inden du sover
Din sindstilstand kan i høj grad påvirke de typer af drømme, du har. For at sikre, at du har behagelige drømme, skal du slippe af med al negativ energi, du har, sørge for, at din krop er afslappet, og komme ind i en søvnrutine, som du er komfortabel med. Når du strækker dig, inden du sover, strækker du dine muskler og slipper af med de spændinger, der er opbygget i din krop. På den måde er dit sind roligere og mere tilbøjeligt til at byde behagelige drømme velkommen.
Vælg dit tøj
Den måde, du har det med dig selv på, kan i høj grad ændres af det, du har på. Hvis du ønsker at opleve drømme på den mere sexede side, så bør du komme i stemning. Det kan du gøre ved at sørge for at tage noget på, som du finder dig selv tiltrækkende i, inden du sover, eller du kan endda beslutte dig for at slippe helt af med tøjet. At komme i stemning med det rigtige tøj er et godt skridt til at arbejde hen imod at få behagelige drømme om natten.
Brug din fantasi
Det, der ligger i din hjerne, før du falder i søvn, kan have en stor indflydelse på den indstilling, der finder sted. I stedet for at tænke på dine problemer, på hvilken forfærdelig verden vi lever i, eller bekymre dig om, hvorvidt der er monstre under din seng, bør du fokusere på at skabe en positiv scene. Brug din fantasi til at tænke på glade tanker og endda skabe din drømmerejse. Du kan tilføje detaljer til den hver aften, inden du sover, så du føler dig mere og mere forbundet med den og gør det lettere at bringe den til live i dine drømme.
Før en drømmedagbog
Mange mennesker drømmer dagligt, men har ikke en anelse om, hvad de drømmer om. Det skyldes, at de fleste mennesker har en tendens til at glemme, hvad der skete, mens de sov, så snart de vågner op. For at hjælpe med at træne din hjerne til at huske dine drømme og også holde styr på, hvad der sker inde i dit hoved, når du sover, kan du føre en drømmedagbog ved siden af din seng. Så snart du åbner øjnene, skal du skrive drømmen ned, før den forsvinder fra din hukommelse.
Hold dit værelse i god duft
Som du snuser til en blomst, før du sover, vil det ikke påvirke den type drømme, du har, men at dufte til duften, mens du allerede sover, kan infiltrere din hjerne og påvirke dine drømme. Jo mere behagelig duften er, jo bedre vil du have det med dine drømme, hvorimod dårlige dufte i nogle tilfælde kan føre til mareridt. Hvis du holder dit værelse friskt og velduftende, kan det helt sikkert påvirke kvaliteten af dine drømme.
For mennesker, der lider af mareridt regelmæssigt, kan det være livsforandrende at vide, at de kan undgås. Det er muligt at stimulere positive drømme og træne din hjerne til at drømme om de ting, du ønsker, at den skal drømme om, med ovenstående trin. Fokus på din sovestilling, hvad du har på i sengen og din natlige rutine, ud over at slippe af med negative tanker før sengetid, er afgørende for at sikre, at du har lykkelige drømme.